علاج الكحة والبلغم بوصفات بسيطة وآمنة

علاج الكحة والبلغم بوصفات بسيطة وآمنة

تعد الكحة والبلغم من أكثر المشكلات المزعجة التي يكثر تعرضنا لها خاصة في فصل الشتاء،
تابعونا في هذا المقال للتعرف على علاج والبلغم.

والبلغم

  • السوائل: ننصحك بتناول كمية مناسبة من السوائل وخاصة الماء، ما لا يقل عن 10 أكواب يوميًا،
    لأن السوائل تساعد على التخفيف من جفاف الحلق وبالتالي تخفف من حدة ،
    كما تساعدك على مقاومة العدوي المسببة للسعال المصحوب بالبلغم.
  • العسل: يعد العسل من أقدم العلاجات التي دائمًا ما كانت تستخدم في علاج نزلات البرد والأعراض المصاحبة لها،
    وخاصة الكحة المصحوبة بالبلغم، لذلك ننصحك بتناول ملعقة من العسل على الأقل يوميًا وخاصة قبل النوم،
    لفاعليتها الكبيرة في تهدئة الكحة الليلية.
  • الشاي بالأعشاب: يساعدك تناول الشاي بالأعشاب كالزنجبيل والقرنفل بتخفيف الالتهابات الناتجة
    عن المصحوب بالبلغم، وذلك لاحتوائها ضمن عناصر تكوينها على العديد من المواد المضادة للالتهاب والأكسدة.
  • الغرغرة: تساعدك الغرغرة بالماء المالح على التخلص من البلغم والمخاط وتخيف تهيج الحلق الناتج عن الكحة،
    ويمكنك القيام بذلك عن طريق إذابة معلقة من الملح، في كوب من الماء الدافئ.
  • فيتامين سي: يساعد تناول البرتقال والليمون أو شربهم كعصير على تعزيز الجهاز المناعي،
    ومحاربة الفيروسات وزيادة الوقاية من العدوي الفيروسية.

تعرف أيضًا على فوائد ورق الجوافة في علاج الكحة وأمراض الجهاز الهضمي

  • البخار الدافئ: يساعدك استنشاق البخار الساخن لمدة خمس دقائق على الأقل،
    على تقليل سمك المخاط، وترطيب المسالك الهوائية، ويمكنك تطبيق هذا الوصفة
    عن طريق أخذ دش من الماء الدافئ واستنشاق البخار.
  • التدخين: يساعدك الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن أماكن دخان السجائر،
    في التخلص من الكحة والبلغم.
  •  الابتعاد عن المهيجات: يجب الابتعاد عن جميع الملوثات والمواد الكيمائية، التي قد تزيد من تهيج،
    الحلق والأنف والمسالك الهوائية، والتي تزيد بدورها من إفراز البلغم والمخاط.
  • التقليل من مضادات الاحتقان: يفضل التقليل من تناول مضادات الاحتقان، لأنها تقلل من القدرة
    على التخلص من المخاط والبلغم.
  • تجنب بعض المشروبات والأطعمة: هناك بعض المشوبات والأطعمة التي يفضل تجنبها،
    حتي لا تزيد من الأعراض المصاحبة للكحة، فعلى سبيل المثال يفضل تجنب شرب القهوة،
    لأنها تزيد من جفاف الجسم مما يزيد من الأعراض المصاحبة للكحة.
اقرأ أيضا  علاج الكحة الشديدة "تخلص من السعال المستمر في 10 خطوات فقط"

مواضيع قد تعجبك