يعد مرض السكري واحدًا من الأمراض الشائعة والمنتشرة بشكل كبيرن حيث تشير إحصائية لمنظمة الصحة العالمية إلى ارتفاع عدد الأشخاص المصابين بالسكري من 108 ملايين شخص في عام 1980 إلى 422 مليون شخص في عام 2014.
ومرض السكري يحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج الإنسولين بكمية كافية، أو عندما يعجز الجسم عن الاستخدام الفعال للإنسولين الذي ينتجه، والإنسولين هو هرمون ينظّم مستوى السكر في الدم.
وتؤدي إصابة الشخص بمرض السكري وعدم السيطرة عليه في بداياته، إلى الضرر للجسم بكامله،
وخاصة للأعصاب، والأوعية الدموية. وفي مقالنا سنتعرف على جدول قياس السكر الطبيعي لتوخي الحذر ومعرفة مستوى السكر في الدم للسيطرة عليه.
جدول قياس السكر في الدم
تختلف نسبة السكر في الدم بناء على التوقيت خلال اليوم وعلى تناول الطعام،
وبشكل عام تتلخص هذه القراءات فيما يلي وفقًا لما ذكره موقع (diabetes self management)
قد يعطيك الطبيب هذا الجدول كدليل لمتابعة مستوى السكر الطبيعي،
إلا إنه قد يختلف الدواء المناسب لكل مريض.
بعض القواعد الإرشادية عند قياس السكر:
- يقيس اختبار A1C متوسط مستويات السكر في الدم خلال فترة تصل إلى 3 أشهر،
الأمر الذي يعطي نظرة أكثر شمولية ودقة على مستوى السكر في الدم. -
بناء على الجدول السابق، نلاحظ أن نسبة السكر في الدم تختلف بناءً على توقيت تناول الطعام على مدار اليوم،
كما أنها تختلف بشكل طفيف من شخص لآخر. -
غالبًا ما تكون نسبة السكر في الدم منخفضة قبل تناول وجبة الإفطار، وقبل الوجبات الرئيسية،
وهذا يعني أن القراءة الأعلى تكون بعد تناول الطعام بساعة أو اثنتين. -
جدير بالذكر أن مستوى أو معدل السكر الطبيعي للأشخاص المصابين بداء السكري أعلى من غير المصابين.
وتختلف النسبة الطبيعية للسكر في الدم حسب:
- العمر
- توقيت إصابة الشخص بداء السكري
- وجود مشاكل صحية أخرى
- وجود مشاكل في الشرايين الصغرى للجسم
- هل الشخص مصاب بأمراض القلب والأوعية الدموية
- كما تؤثر العادات الشخصية ونمط الحياة
- أي إصابة للعينين أو الكليتين أو الأوعية الدموية أو المخ أو القلب
- عدم إدراك انخفاض مستوى السكر في الدم
- الضغط
اقرأ أيضًا: “قياس السكر بطرق مختلفة في المنزل وأهمية قياس نسبة السكر باستمرار” من هــنـــا
في حال كان مستوى السكر في الدم لديك عالٍ أو منخفضًا جدًا،
ننصحك بالآتي:
إليك بعض الطرق للمساعدة على خفض مستوى السكر في الدم:
- عليك بتقليل تناول الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات، كالأرز الأبيض، أو المعكرونة.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية كالشوفان، أو الحبوب الكاملة.
- عدم الإفراط في تناول السكّريات أو أي نوع من المحلّيات؛
لأنها تسبب في ضعف إنتاج الأنسولين، واستبدالها بالفواكه. - احرص على شرب الماء بكثرة؛ لتخفيف نسبة السكر في الدم الزائدة.
- مارس الرياضة، مثل المشي نصف ساعة بعد تناول الطعام؛ لحرق نسبة السكر الزائدة في الدم.
- تجنب التدخين نهائيًا، لأنه من أهم أسباب الإصابة بالسكّري، فهو يؤثر على القلب،
وعلى الإفرازات الهرمونية، وكذلك الأوعية الدموية.
لا يمكن اعتبار هذه الطرق كبديل نهائي للعلاج الطبي.
يجب عليك استشارة الطبيب ليساعدك في السيطرة على المرض ومضاعفاته.
