هل تعلمين ما هي أعراض نقص فيتامين د عند النساء ؟

تقدم لكِ “تريندات” هذه الأعراض وأسباب نقص فيتامين د من أساسه عند النساء.

أعراض نقص فيتامين د عند النساء

نظراً لأهمية فيتامين د في الجسم؛ فإنّ أعراض نقصه تظهر بوضوح في معظم أجهزة الجسم، وتختلف شدتها باختلاف نقص نسبته.

ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى حدوث الأعراض التالية:

• بسبب ضعف العضلات، يحدث الشعور بالتعب والإرهاق عند بذل جهد قليل.
• آلام في العظام وضعفها وتصبح أكثر عرضة للكسور، بسبب نقص الفيتامين الضروري للهيكل العظمي.
• هشاشة العظام وترققها.
• الإصابة بلاكتئاب وتقلّب المزاج.
• تقليل الطاقة التي يمتلكها الجسم.
• يؤثّر  في عمل القلب والأوعية الدموية، ما يجعلها عرضة للإصابة بالأمراض بما فيها ارتفاع في ضغط الدم.
• يؤثر في كفاءة عمل هرمون الأنسولين، وبالتالي يسفر عن حدوث اضطرابات في مستوى السكر في الدم.

أسباب نقص فيتامين د عند النساء

تتعدّد أسباب تعرّض عدد كبير من النساء إلى نقص في مستويات فيتامين د، ومن أهمها:

• السمنة وزيادة الوزن:
• بالتأكيد، تؤثر الدهون المتراكمة في الجسم بسبب السمنة، لا سيما عند النساء، بشكل سلبي فيما يتعلق بامتصاص الجسم للكمية التي يحتاجها من فيتامين د.
• عدم التعرّض الكافي لأشعة الشمس: لنساء اللواتي لا يتعرضن إلى أشعة الشمس ويمضين معظم الوقت في المنزل، لا يحصلن على الكمية المناسبة من أشعة الشمس الضرورية لإنتاج فيتامين د في الجسم.
• استخدام واقي الشمس:
• فهذا الواقع يعمل كحاجز يمنع وصول أشعة الشمس إلى طبقات الجلد، وبالتالي يعيق تكوين فيتامين د ويؤدي إلى نقصه.
• إهمال التركيز على المصادر الغذائية من فيتامين د:
• فالنساء اللواتي يعتمدن على النباتات في غذائهن هن أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د، نظرا لأن الفيتامين يتركز بنسبة عالية في المصادر الحيوانية.
• سوء امتصاص فيتامين د في الأمعاء: وذلك نظرا لوجود أمراض في الجهاز الهضمي.
• النساء ذات البشرة السمراء: ذلك لأن زيادة نسبة صبغة الميلانين في الجلد تقلل من نسبة امتصاص الجسم لفيتامين د
• النساء الحوامل: نظرا لأن الجسم يزود جسد الأم الحامل والجنين بكمية فيتامين د التي يحتاجها الاثنان.

اقرأ أيضًا: علامات نقص فيتامين د في الجسم “هذه الفئات الأكثر عرضة للمرض”