أعراض نقص فيتامين د عند النساء .. من بينها آلام في العظام والاكتئاب

أعراض نقص فيتامين د عند النساء

هل تعلمين ما هي أعراض عند النساء ؟

تقدم لكِ “تريندات” هذه الأعراض وأسباب نقص من أساسه عند النساء.

عند النساء

نظراً لأهمية فيتامين د في الجسم؛ فإنّ أعراض نقصه تظهر بوضوح في معظم أجهزة الجسم، وتختلف شدتها باختلاف نقص نسبته.

ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى حدوث الأعراض التالية:

  • بسبب ضعف العضلات، يحدث الشعور بالتعب والإرهاق عند بذل جهد قليل.
  • آلام في العظام وضعفها وتصبح أكثر عرضة للكسور، بسبب نقص الفيتامين الضروري للهيكل العظمي.
  • هشاشة العظام وترققها.
  • الإصابة بلاكتئاب وتقلّب المزاج.
  • تقليل الطاقة التي يمتلكها الجسم.
  • يؤثّر  في عمل القلب والأوعية الدموية، ما يجعلها عرضة للإصابة بالأمراض بما فيها ارتفاع في ضغط الدم.
  • يؤثر في كفاءة عمل هرمون الأنسولين، وبالتالي يسفر عن حدوث اضطرابات في مستوى السكر في الدم.
اقرأ أيضا  طرق علاج نقص فيتامين د في الجسم والجرعات اليومية الموصى بها

عند النساء

تتعدّد أسباب تعرّض عدد كبير من النساء إلى نقص في مستويات فيتامين د، ومن أهمها:

  • السمنة وزيادة الوزن:
  • بالتأكيد، تؤثر الدهون المتراكمة في الجسم بسبب السمنة، لا سيما عند النساء، بشكل سلبي فيما يتعلق بامتصاص الجسم للكمية التي يحتاجها من فيتامين د.
  • عدم التعرّض الكافي لأشعة الشمس: لنساء اللواتي لا يتعرضن إلى أشعة الشمس ويمضين معظم الوقت في المنزل، لا يحصلن على الكمية المناسبة من أشعة الشمس الضرورية لإنتاج فيتامين د في الجسم.
  • استخدام واقي الشمس:
  • فهذا الواقع يعمل كحاجز يمنع وصول أشعة الشمس إلى طبقات الجلد، وبالتالي يعيق تكوين فيتامين د ويؤدي إلى نقصه.
  • إهمال التركيز على المصادر الغذائية من فيتامين د:
  • فالنساء اللواتي يعتمدن على النباتات في غذائهن هن أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د، نظرا لأن الفيتامين يتركز بنسبة عالية في المصادر الحيوانية.
  • سوء امتصاص فيتامين د في الأمعاء: وذلك نظرا لوجود أمراض في الجهاز الهضمي.
  • النساء ذات البشرة السمراء: ذلك لأن زيادة نسبة صبغة الميلانين في الجلد تقلل من نسبة امتصاص الجسم لفيتامين د
  • النساء الحوامل: نظرا لأن الجسم يزود جسد الأم الحامل والجنين بكمية فيتامين د التي يحتاجها الاثنان.

اقرأ أيضًا: علامات نقص فيتامين د في الجسم “هذه الفئات الأكثر عرضة للمرض”

 

اقرأ أيضا  علامات نقص فيتامين د في الجسم "هذه الفئات الأكثر عرضة للمرض"

 

مواضيع قد تعجبك