أعراض نقص فيتامين د عند النساء .. من بينها آلام في العظام والاكتئاب

أعراض نقص فيتامين د عند النساء

هل تعلمين ما هي عند النساء ؟

تقدم لكِ “تريندات” هذه الأعراض وأسباب من أساسه عند النساء.

أعراض نقص عند النساء

نظراً لأهمية فيتامين في الجسم؛ فإنّ أعراض نقصه تظهر بوضوح في معظم أجهزة الجسم، وتختلف شدتها باختلاف نقص نسبته.

ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى حدوث الأعراض التالية:

  • بسبب ضعف العضلات، يحدث الشعور بالتعب والإرهاق عند بذل جهد قليل.
  • آلام في وضعفها وتصبح أكثر عرضة للكسور، بسبب نقص الفيتامين الضروري للهيكل العظمي.
  • هشاشة العظام وترققها.
  • الإصابة بلاكتئاب وتقلّب المزاج.
  • تقليل الطاقة التي يمتلكها الجسم.
  • يؤثّر  في عمل القلب والأوعية الدموية، ما يجعلها عرضة للإصابة بالأمراض بما فيها ارتفاع في ضغط الدم.
  • يؤثر في كفاءة عمل هرمون الأنسولين، وبالتالي يسفر عن حدوث اضطرابات في مستوى السكر في الدم.
اقرأ أيضا  فيتامين د ما هو و ما هي أعراض و خطورة نقصه في الجسم

عند النساء

تتعدّد أسباب تعرّض عدد كبير من النساء إلى نقص في مستويات فيتامين د، ومن أهمها:

  • السمنة وزيادة :
  • بالتأكيد، تؤثر الدهون المتراكمة في الجسم بسبب السمنة، لا سيما عند النساء، بشكل سلبي فيما يتعلق بامتصاص الجسم للكمية التي يحتاجها من فيتامين د.
  • عدم التعرّض الكافي لأشعة الشمس: لنساء اللواتي لا يتعرضن إلى أشعة الشمس ويمضين معظم في المنزل، لا يحصلن على الكمية المناسبة من أشعة الشمس الضرورية لإنتاج فيتامين د في الجسم.
  • استخدام واقي الشمس:
  • فهذا الواقع يعمل كحاجز يمنع وصول أشعة الشمس إلى طبقات الجلد، وبالتالي يعيق تكوين فيتامين د ويؤدي إلى نقصه.
  • إهمال التركيز على المصادر الغذائية من فيتامين د:
  • فالنساء اللواتي يعتمدن على النباتات في غذائهن هن أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د، نظرا لأن الفيتامين يتركز بنسبة عالية في المصادر الحيوانية.
  • سوء امتصاص فيتامين د في الأمعاء: وذلك نظرا لوجود أمراض في .
  • النساء ذات البشرة السمراء: ذلك لأن زيادة نسبة صبغة الميلانين في الجلد تقلل من نسبة امتصاص الجسم لفيتامين د
  • النساء الحوامل: نظرا لأن الجسم يزود جسد الأم الحامل والجنين بكمية فيتامين د التي يحتاجها الاثنان.

اقرأ أيضًا: علامات نقص فيتامين د في الجسم “هذه الفئات الأكثر عرضة للمرض”

 

اقرأ أيضا  أعراض نقص فيتامين د الشديد وكيفية علاجه وأهم مصادره

 

مواضيع قد تعجبك