الريجيم الكيميائي لخسارة كيلو كل يوم .. اتبعه وستبهرك النتائج

الريجيم الكيميائي لخسارة كيلو كل يوم
الريجيم الكيميائي لخسارة كيلو كل يوم يعتبر من أسرع الأنظمة الغذائية التي تعمل على فقدان الوزن خلال فترة قصيرة.
وستقدم لك “تريندات” برنامج لمدة أسبوع عند اتباعه ستتمتع بفقدان كيلو جرام يوميًا.

برنامج الريجيم الكيميائي لخسارة كيلو كل يوم : 

الأسبوع الأول من الريجيم كيميائي سريع المفعول:

وجبة الإفطار :

ستكون ثابتة كل يوم خلال أول أسبوع.

وهي عبارة عن نصف حبة برتقالة أو جريب فروت ( بإمكانك تناول كوب عصير طازج عوضا عنه) + 1-2 بيضة مسلوقة.

اليوم الأول

الغذاء :
2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة
العشاء :
2 كوب زبادي منزوع الدسم + 2 بيضة مسلوقة + ثمرة برتقال أو جريب فروت .

اليوم الثاني

الغداء :
ربع دجاجة مشوية أو شريحة لحم ستيك + طبق سلطة سلطة خضراء
العشاء :
2 بيضة مسلوقة + ثمرة برتقال

اليوم الثالث

مثل اليوم الثاني .

اليوم الرابع

الغداء :
2 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش + طبق خضار سوتيه
العشاء :
2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي خالي الدسم + خضار سوتيه

اليوم الخامس

الغداء :
سمك مشوي أو تونة منزوع الزيت منها.
العشاء :
2 بيضة مسلوقة + خضار سوتيه

اليوم السادس

الغذاء:
شريحة لحم مشوية + خضار سوتيه + ثمرة برتقال.
العشاء:
طبق سلطة فواكه مشكلة ويحذر تناول (التين- التمر- العنب- الموز- المانجو).

اليوم السابع

الغذاء:
دجاج مشوية + خضار سوتيه + ثمرة برتقال
العشاء:
دجاج + طماطم + ثمرة برتقال
إذا أردت أن تخسر المزيد من الوزن فإنه عليك تكرار نظام الأسبوع الأول مع استشارة الطبيب.

ملاحظات هامة

  • تذكر شرب الكثير من الماء خلال فترة الرجيم، إضافة إلى ممارسة نصف ساعة على الأقل من التمارين الرياضية.
  • النظام الغذائي هذا سريع وقاسي، ولهذا السبب لا ينصح باتباعه من قبل  الأطفال دون سن 16 سنوات والحوامل والمرضعات أو من يعانون من مشاكل صحية.
  • يفضل ألا يزيد الرجيم عن 7 أيام وذلك لأن هذا الرجيم يفتقد لعدد كبير من العناصر الغذائية الهامة والتي لا ينصح بحرمان الجسم منها أكثر 7 أيام .
اقرأ ايضا  ما العلاقة بين الرمان والرجيم ؟ " 5 فوائد للرمان تُجيبك عن هذا السؤال "

وقبل تطبيق هذا الريجيم، عليك أولا التعرف على الأضرار التي قد يسببها:

  • حدوث سرعة في اكتساب الوزن فيما بعد نظرا للسرعة في إنقاص الوزن الزائد.
  • النظام غير متنوع وغير متوازن.
  • قد يؤدي إلى تكوين حصوات على الكلى والمرارة والإثنى عشر على المدى الطويل.
  • ظهور ترهلات وتشققات وجفاف الشعر والجلد.
  • يعد من الأنظمة عالية الدهون والكوليسترول، ما قد يضر القلب والشرايين.
  • يسبب رائحة الفم الكريهة ومرارة الفم.
  • الإصابة بتسمم الجهاز العصبي المركزي.
  • في بعض الحالات، قد يسبب الإصابة بسرطان الثدي على المدى البعيد.
  • يؤدي إلى شعور دائم بالحزن والاكتئاب والتوتر لغياب الكربوهيدرات.
  • بعض الأنظمة لا تحتوي على منتجات الألبان بمشتقاتها، في حين أن هناك أنظمة أخرى لا تحتوى على الفاكهة
    مما يأثر بالسلب على الصحة.

اقرأ أيضًا: الرجيم الكيميائي إيجابياته وسلبياته ونصائح اتباعه

مواضيع قد تعجبك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *