تعرف فوائد الشاي الأخضر قبل النوم

فوائد الشاي الأخضر قبل النوم

فوائد الشاي الأخضر قبل النوم أغلبها تكمن في أن الجسم قد قام بامتصاص جميع المعادن الهامة وامتصاص عنصر الحديد بصفة خاصة، أيضاً يفضل البعض تناوله في هذا الوقت، سوف نتعرف على المعلومات الصحيحة التي تخص هذه الفوائد الكثيرة بالتفصيل .

معلومة مهمة

يجب أن تنتبه عند تناولك الشاي الأخضر قبل النوم فهو لا يسبب استرخاء والنوم بسرعة كما يظن البعض فالشاي الأخضر يحتوي على نسبة عالية من الكافيين والتي قد تتسبب في زيادة الانتباه .. لذلك يفضل تناوله قبل النوم بساعة أو ساعتين تقريبا

فوائد الشاي الأخضر قبل النوم

عند تناولك للشاي الأخضر قبل النوم يمكنك وقتها الحصول على أكبر فائدة منه، يجب التنويه أنه لايوجد أي دليل علمي على تفضيل تناوله عند النوم أو عند وقت معين، ولكن يفضل البعض تناوله في هذا الوقت حيث أنه يكون وقت استرخاء فيمكن للشخص الاستمتاع أكثر بتناوله فنجانه من الشاي والشاي الأخضر بخلاف القهوة فهو لا يتسبب في الأرق وأيضاً لأن تناول الشاي الأخضر يقلل من امتصاص الحديد لذلك فتناوله قبل النوم ويكون انتهى الشخص من طعامه وتم امتصاص جميع العناصر به يساعد على تجنب ذلك.

لازال هناك الكثير …. فيما يلي أفضل الفوائد العامة للشاي الأخضر 

فوائد عامة للشاي الأخضر :

  • فعال في علاج الصداع وحالات الاكتئاب.
  • أوراق الشاي الخضراء اليانعة اغنى بمضادات الاكسدة من أنواع الشاي المستخدمة عادة، نتيجة تعرضها لعدة عمليات اثناء معالجتها.
  • خسارة الوزن وتشجيع عمليات الايض وحرق الدهون.
  • خفض الكولسترول وحماية القلب والشرايين.
  • الوقاية من السرطانات ومرض الزهايمر.
  • غني بالمواد المضادة للاكسدة، والقادرة على محاربة السموم الناتجة عن الجذور الحرة التي هي منتجات مرافقة لاجسامنا عند التعرض للاشعاع، تلوث الهواء، التدخين واكثر، وهذه عوامل تتسبب في:
    • تلف الانسجة والأعضاء.
    • يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة.
    • تسارع الشيخوخة.
  • ينصح العاملون في جامعة ميريلاند بتناول كوبين إلى ثلاثة أكواب بشكل يومي من الشاي الأخضر وذلك للحصول على نتائج أفضل لفقدان الوزن.
  • تناول من ثلاث إلى خمسة أكواب بشكل مستمر ويومي يساعد في حرق ما يقارب خمسين إلى مئة سعر حراري.
  • يحتوي على مضادات للأكسدة لذلك فهو يُساعد المرضى المُصابون بالزهايمر والشلل الرعاش من تدهور حالتهم المرضية.
  • يقوم على التقليل من نسبة الكوليسترول، لذلك فهو يقي من الإصابة بأنواع الجلطات المختلفة.
  • عند تناوله على الريق فإنه يقوم على تنظيم عمل البنكرياس، مما يؤدي إلى حماية متناوله من الإصابة بمرض السكري بنوعيه.
اقرأ ايضا  ما هي فوائد الشاي الأخضر للوجه و صحة البشرة ؟

مواضيع قد تعجبك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *