الزنجبيل للحامل .. هل هو آمن؟ وما الجرعة المناسبة منه وآثاره الجانبية؟

الزنجبيل للحامل

عادةً ما تكون فترة الحمل من الفترات الحساسة للغاية في حياة المرأة، خاصةً من حيث تناول الأدوية المختلفة والأطعمة والمشروبات، إذ تتسائل المرأة دائمًا عن مدى صحة وفائدة ما تتناوله، وما إذا كان سيؤثر على الجنين سلبًا أم لا.
فمن الممكن أن يكون بعضها مُستحبًا في فترة الحمل، والبعض الآخر غير مُستحب لعدم أمان تناوله مع الحمل،
ومن هذه الأطعمة الزنجبيل، وفي هذا المقال نناقش عزيزتي القارئة هل الزنجبيل للحامل آمناً أم لا؟ وما الفوائد التي يمكن أن يقدمها الزنجبيل للحامل؟ فتابعي معنا القراءة.

إذا كنت تحبين طعم الزنجبيل في طعامك، وتتساءلي عما إذا كان من الآمن لك أن تستهلكي الزنجبيل أثناء الحمل. حسنا!
تابعي القراءة لاكتشاف ما إذا كان تناول الزنجبيل آمنًا أثناء الحمل أم لا؟

هل تناول الزنجبيل للحامل آمن؟

إن الزنجبيل عضو هام في عائلة الأعشاب، بل هو من أهم الأعشاب وأكثرها فائدة لصحة الجسم،
فهو منخفض في نسبة الدهون والسعرات الحرارية، بالإضافة إلى غناه بالكثير من المُغذيات الهامة للجسم،
ومنها بعض المغذيات التي تحتاج إليها المرأة الحامل.

وفي حين أن الزنجبيل للحامل يعتبر آمن للاستهلاك، ويقدم العديد من الفوائد،
إلا أنه من الأفضل استشارة الطبيب حول تناوله أو تناول مكملاته، ومناقشة الفوائد والمخاطر المحتملة طبقاً لحالتك.

إذن، وبعد أن كشفنا عن مدى أمان تناول الزنجبيل للحامل، فما هي الجرعة المناسبة لكِ خلال تلك الفترة؟
إليكِ الإجابة!

ما هي الجرعة المناسبة لتناول الزنجبيل للمرأة الحامل؟

الزنجبيل للحامل

على الرغم من الفوائد العديدة التي يُعرف بها الزنجبيل، إلا أن على الحامل توخي الحذر عند تناوله،
ويكون الاعتدال هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بتناول الزنجبيل أثناء الحمل.

فيتم تناوله فقط على هيئته الطبيعية الطازجة وبإعتدال، مع تجنب تناول جذور الزنجبيل المجففة تمامًا خلال فترة الحمل.

أما عن الجرعة الآمنة من الزنجبيل للحامل فهي جرام واحد فقط من الزنجبيل الطازج يومياً،
يتم توزيعها على جرعتين إلى أربع جرعات خلال اليوم، ومن الجدير بالذكر أن تناول كميات كبيرة من الزنجبيل
قد يتسبب في نزيف مهبلي وفقدان الجنين.

اقرأ ايضا  فوائد البردقوش للقولون و علاج انتفاخات البطن

ومن الممكن للحامل تناول سكاكر الزنجبيل لمكافحة غثيان الصباح، أو شرب شاي الزنجبيل
في الثلث الأول من الحمل لذات الغرض، مع مراعات مناقشة الأمر مع الطبيب أولاً.

بالإضافة إلى ذلك، في حال وجود حصوات في المرارة أو تم تحديد موعد لإجراء عملية جراحية،
فيجب استشارة الطبيب أولاً قبل تناول شاي الزنجبيل.

تحذير هام

استشيري طبيبكِ دائماً قبل إضافة الزنجبيل الطازج إلى نظامكِ الغذائي،
وناقشي معه الفوائد والمخاطر المحتملة.

فوائد تناول الزنجبيل أثناء الحمل

  • الحفاظ على مستوى الكوليسترول في الدم:
    الزنجبيل فعال للغاية في تنظيم مستويات الكوليسترول في الحمل،
    وبالتالي يقلل من خطر ارتفاع الكوليسترول في الدم.
  • إمدادات دم كافية لطفلك:
    من خلال تناول الزنجبيل ، ترتفع الدورة الدموية في جسمك، الأمر الذي يعزز تدفق الدم إلى الجنين أيضًا.
  • يساعد في تخفيف غثيان الصباح:
    من الأمور التي تعاني منها الحامل هو غثيان الصباح، ويعد الزنجبيل من الأعشاب الفعالة في علاج تلك المشكلة.
  • المساعدة على امتصاص العناصر الغذائية:
    قد يساعد تناول الزنجبيل جسمك على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناولينه،
    والذي يتم توفيره للجنين أيضًا.
  • محاربة السعال والبرد:
    يصبح الجهاز المناعي لديك بطيئًا أثناء الحمل، وبالتالي يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالتهابات بسيطة،
    ويعد الزنجبيل من الأعشاب المفيدة في تعزيز جهاز المناعة الخاص بك ويساعدك أيضًا على التعافي بسرعة.
  • الحفاظ على مستويات السكر طبيعية في الدم:
    وفقًا لما ذكره موقع (Parenting.firstcry) فإن تناول الزنجبيل أثناء الحمل لا يؤدي فقط إلى تجنب التعب والإرهاق،
    ولكنه يساعدك أيضًا على الشعور بالحيوية.فقد أثبتت دراسات مختلفة أن الزنجبيل فعال في الحفاظ على نسبة السكر في الدم عند المستويات الطبيعية.
  • يساعد في تخفيف الآلام المرتبطة بالحمل:
    قد تشعري بألم في أسفل الظهر أو البطن أو المفاصل الأخرى أثناء الحمل.
    ويساعد استهلاك الزنجبيل  بإعتدال في تنظيم هرموناتك، وبالتالي تقليل الآلام والأوجاع.
  • المساعدة على  علاج الانتفاخ:
    يساعد تناول الزنجبيل قبل النوم في تخفيف عسر الهضم والغازات والانتفاخ المرتبط بالحمل.
  • يساعد في علاج الالتهابات:
    يساعد الزنجبيل في تقليل الالتهاب والتورم أثناء الحمل بسبب طبيعته المضادة للالتهابات.
  • يعمل على استرخاء العضلات:
    قد يتسبب الحمل في التعب ، وقد يسبب وجع في العظام والعضلات،
    ويؤدي تناول الزنجبيل إلى تخفيف آلام العضلات والأوجاع أثناء الحمل.
  • مفيد لطفلك:
    تناول الزنجبيل في الحمل يحسن من توفير الحديد وفيتامين C في الجسم ويساعد في تعزيز الجهاز المناعي لطفلك
    كما يحتوي الزنجبيل على حمض الفوليك، والذي يساعد على منع العيوب الخلقية.

بعد أن عرضنا فوائد الزنجبيل الصحية للمرأة الحامل، لابد أن توارد إلى ذهنك بعض الشكوك حول الآثار الجانبية للزنجبيل، وإليكِ أبرز الآثار الجانبية لتناوله أثناء فترة الحمل..

الآثار الجانبية لتناول الزنجبيل للحامل

الزنجبيل للحامل

  • قد يؤثر الزنجبيل على مستويات السكر في الدم، وإذا كنت تعاني من سكري الحمل،
    فمن الأفضل استشارة طبيبك إذا كنت ترغب في تناول الزنجبيل أثناء الحمل.
  • يُنصح بتجنب الزنجبيل إذا كان لديك تاريخ من النزيف المهبلي أو الدوار أو اضطراب التخثر أو الإجهاض.
  • قد تؤدي زيادة كميات الزنجبيل في نظامك الغذائي إلى نزيف الحيض وربما يؤدي إلى الإجهاض.
  • لابد من تنظيم كمية الزنجبيل التي تتناوليها خلال فترة الحمل إلى الحدود المحددة؛
    لأن المستويات الزائدة قد تضر بك أو لطفلك.

بعد أن استعرضنا مدى أمان تناول الزنجبيل للحامل والكمية المناسبة له، بالإضافة إلى فوائده ومضاره.
أخبرينا هل انتِ من محبي الزنجبيل؟ وما أهم الأعشاب التي تحرصي على تناولي خلال فترة حملك؟

مواضيع قد تعجبك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *