في 10 نقاط.. تعرف على فوائد الكركم للتخسيس “أهمها تنحيف البطن والخصر”

فوائد الكركم للتخسيس

يتبع الكثير العديد من الحميات الغذائية بهدف إنقاص الوزن، ولكن تظل مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، والخصر، والأرداف، أكثر المشكلات التي تواجه البعض في رحلة تخفيف الوزن، وفيما يلي سنتعرف على فوائد الكركم للتخسيس باعتباره احد الأعشاب الهندية التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في البطن، والخصر، وفيما يلي نتعرف على أهم هذه الفوائد.

معلومة تهمك 
للحصول على أفضل النتائج باستخدام الكركم، يفضل تناول مشروب الكركم
قبل أي وجبة رئيسية،
كما يفضل تقسيم الوجبات على مدار اليوم إلى 6
وجبات، حيث 3 رئيسية، و3 خفيفة، وذلك لتسهيل عملية التخلص من الوزن
الزائد، وتنحيف البطن، كما أن إضافة الكركم للطعام يسهل من عملية خفض
الدهون في الجسم، حيث يمكن إضافته إلى اللحوم أو الزبادي أو اللبن خالي الدسم.

فوائد الكركم للتخسيس

للحصول على فوائد مشروب الكركم، ننصحك بإضافة 3 ملاعق صغيرة من الكركم إلى ملعقة صغيرة من
القرنفل الناعم، و2 ملعقة صغيرة من الحبهان الناعم، و2 ملعقة من الزنجبيل الناعم، ونضيف هذا المزيج
الجاف إلى لتر ماء مغلي، ونتركع لمدة 10 دقائق، ثم نقوم بتصفيته، وشربه قبل كل وجبة رئيسية.

الاعتياد على تناول مشروب الكركم، مع اتباع نظام غذائي صحي، سيدهشك من النتيجة، وفيما يلي
سنتعرف على أهم فوائد الكركم للتنحيق وإنقاص الوزن الزائد:

  1. يزيد مشروب الكركم من كفاءة الهضم، وتسهيله.
  2. يمنع مشروب الكركم تراكم الطعام في الأمعاء.
  3. يزيد من معدلات الأيض، ومن ثم حرق الدهون، والتخلص من الوزن.
  4. يعزز كفاءة حرق الدهون، وخاصة المتراكمة منها.
  5. ينظم عملية التمثيل الغذائي، ويقلل أعراض الانتفاخ، والغازات.
  6. يعزز من الشعور بالشبع.
  7. يقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
  8. يخلص الجسم من السموم المختلفة.
  9. يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة نتيجة السمنة.
  10. يكافح الالتهابات المختلفة في الجسم.
اقرأ ايضا  فوائد الحرنكش و التي ستجعلك تتناوله باستمرار

على الرغم من فوائد الكركم العديدة، إلا أنه مثله مثل أي شئ آخر، الإسراف في تناوله قد يسبب
بعض المشكلات، ومن ثم ننصح بتقليل حصة مشروب الكركم من أسبوع إلى آخر، إلى أن يقل نهائيًا؛
نظراً لأنه الإسراف في تناوله قد يسبب بعض المشكلات للجسم، أهمها: الغثيان، الدوار، اضطرابات
الكبد، والمعدة، والإصابة بالجفاف.

بعد أن تعرفنا على فوائد الكركم لإنقاص الوزن، علينا الإشارة إلى أنه يجب عدم اتباع أي نظام غذائي، أو اعتماد أي مشروب
طبيعي، دون الرجوع إلى الطبيب المعالج، نظرًا لأن كل جسم تختلف طبيعته عن الآخر، ويجب اللجوء إلى الطبيب للتعرف على
السبب الحقيقي وراء إصابتك بالسمنة، للتخلص من الوزن الزائد من أقصر وآمن الطرق.

مواضيع قد تعجبك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *