يعد رجيم اللقيمات لإنقاص الوزن من أكثر أنواع الحميات الغذائية المناسبة للطوارئ،
فكثير منا وخاصة النساء تحتاج لفقد الوزن السريع قبل بعض المناسبات الخاصة، مثل الأفراح ومناسبات العمل،
وقد قدمت لنا الشيف سالي فؤاد الحل السحري لمثل هذه المواقف، وهو رجيم اللقيمات الذي يفقدك ثلاثة
كيلو جرامات من وزنك في ثلاثة أيام فقط.
رجيم اللقيمات لإنقاص الوزن في 3 أيام على طريقة سالي فؤاد
وجبة الإفطار
- احرصي دائمًا على تناول كوبًا من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل الأبيض،
ثم أضيفي إليها، نصف عصير ليمونة طازجة، مع بعض قطرات من فيتامين سي، قبل الإفطار
سيوفر لك هذا الكوب الطاقة والحيوية طوال اليوم. - الأطعمة المسموح بها: (السمك المشوي- التونة- البيض المسلوق).
- (ربع رغيف خبز قمح كامل- بيضة مسلوقة أو قطعة جبن لايت أو ملعقة كبيرة من الحلاوة الطحينية
أو 2 ملعقة كبيرة فول).
وجبة الغداء
- احرصي على تناول 2 كوب من الماء قبل الغداء بفترة مناسبة.
- يمكنك تناول كوب ونصف من السلطة- كوب ونصف من الطعام- قطعة حلوى بحجم علبة الكبريت)
- يمكنك أيضًا تناول علبة تونة دايت في محلول ملح بدون زيت، مع سلطة خضراء مثل؛
(الجرجير، والخيار، والفجل، أو خضروات ورقية كالسبانخ أو الملوخية). - كوب من القهوة بربع كوب من اللبن كامل الدسم.
- يمكنك تناول ثمرة من الخيار كسناكس خفيفة.
- يمكنك أيضًا تناول قطعة من الجبن القريش أو جبن فيتا متوسطة الحجم،
مع بيضة مسلوقة، وثمرة خيار، كما يمكنك شرب كوبًا من القهوة مع ربع كوب لبن كامل الدسم
خال من السكر أو محلى بالسكر الدايت، ولا تتناولي الشاي باللبن لأنه يعمل على زيادة الوزن بمعدل أكبر من القهوة.
وجبة العشاء
- ثمرة واحدة متوسطة الحجم من الخيار.
- كوب من الزبادي اللايت، مع قطرات من عصير الليمون الطازج.
- كوب من النعناع أو اليانسون، بدون سكر ويمكنك تحليته بالسكر الدايت.
ممنوعات رجيم اللقيمات
- هذا النوع من الحميات الغذائية غير مناسب لمرضي السكر والضغط،
أو الكلى أو الكبد، كما لا ننصح به للحوامل والمرضعات. - في حال شعورك بالهبوط أو التعب خلال أيام الرجيم، يمكنك تناول تمرة واحدة.
- يمكنك اتباع هذا الرجيم لمدة ثلاثة أيام متتالية فقط.
