ما هي أضرار النسكافيه على الريق وكيفية تجنبها؟

ما هي أضرار النسكافيه على الريق وكيفية تجنبها؟

يعد النسكافيه واحدًا من أشهر أنواع المشروبات التي تحتوي على الكافيين،
والكافيين عبارة عن منشط يوفر زيادة في الطاقة ويجعلك تشعر بمزيد من اليقظة،
ويتم استهلاكه في جميع أنحاء العالم، وعلى الرغم من أنه آمن لأغلب الأشخاص،
إلا أن بعضهم يسئ استخدامه ببعض العادات الخاطئة، مما يتسبب في بعض الأضرار للجسم،
وفي هذا المقال نتناول واحدة من هذه العادات الضارة، ونستعرض معًا أضرار النسكافيه على الريق .

أضرار النسكافيه على الريق

  • يعد تناول النسكافيه على الريق من أكثر العادلت الغير صحية التي تسبب لك العديد من لأضرار مثل الآتي:
  • إصابة المعدة بالقرحة من أشهر الأضرار التي يتسبب فيها تناولك للنسكافيه على الريق،
    ويحدث ذلك بسبب افراز المعدة للأحماض التي تعمل على تحفيز عملية الهضم،
    أثناء تناول النسكافيه على معدة خاوية مما يتسبب في قرحة المعدة.
  • فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام، مما قد يؤدي على المدي البعيد  إلى اصابتك بالضعف العام،
    والهبوط المفاجئ في الدورة الدموية.
  • كما يؤدي إلى رفع معدل الأدرينالين والكورتيزول في الدم، مما ينتج عنه زيادة الشعور بالقلق والعصبية.
  • الأضرار بصحتك النفسية نتيجة لما يؤدي إليه من انخفاض نسبة هرمون السيروتونين،
    الذي يساعد جسمك على الهدوء والاسترخاء.
  • كما قد يعرضك إلى الاصابة بالتهابات القولون.
  • وقد يؤدي تناوله على الريق أيضًا إلى اصابتك بالجفاف نتيجة لفقد الجسم نسبة كبيرة من السوائل الهامة،
    بسبب ما يؤدي له تناوله على معدة خاوية من زيادة في إدرار البول.
  • ويعد ارتفاع ضغط الدم واحدًا من أخطر أضرار تناول النسكافيه على الريق، لما قد يؤدي إليه من مضاعفات.

كيفية تجنب أضرار النسكافيه

ما هي أضرار النسكافيه على الريق وكيفية تجنبها؟

  • يمكنك الاستمتاع بمشروبك المفضل دون الاضرار بصحة جسمك عن طريق اتباع الآتي:
  • تجنب تناول النسكافيه على معدة خاوية صباحًا أو مساءًا.
  • تناول افطار صحي ومفيد في الصباح الباكر، وتعد وجبة الافطار أحد أهم الوجبات اليومية التي يستفيد منهم الجسم استفادة قصوى.
  • ممارسة الرياضة.
  • الاكتفاء بكوب، أو اثنين من النسكافيه على مدار اليوم، ويفضل الابتعاد عن تناوله في الأوقات المتأخرة من المساء،
    للاستمتاع بنوم صحي وهادئ.

 

مواضيع قد تعجبك