رجيم عذاري الأصلي

رجيم عذاري الأصلي

تقدم “تريندات” باعتباره نظام غذائي قاسي، يتبعه البعض من أجل تخفيف الوزن،
ويعتمد على سعرات حرارية غير محسوبة، ومن ثم فهو لا من الأنظمة الغذائية غير الصحية، لأنه يؤدي
إلى إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة، ومن ثم تلجأ له العديد من الفتيات، والسيدات في حالة الرغبة
في التخلص من الوزن الزائد في فترة زمنية قصيرة، وخاصة قبل الأعراس، أو المناسبات، أو حتى السفر،
ومن ثم فمن عيوب أن الوزن الذي تخلصت منه في فترة قصيرة، سيعود أيضاً بسرعة شديدة،
وفيما يلي نتعرف على الأصلي

رجيم عذاري الأصلي

اليوم الأول: 

  • وجبة الإفطار:
    100 جم جبن قليل الدسم أو قريش + شريحتين من التوست البني + شاي أو قهوة بدون سكر.
  • وجبة الغداء: 
    1/2 دجاجة مشوبة + خضار سوتيه + خضار مسلوق.
  • وجبة العشاء: 
    1 كوب كبير من عصير البرتقال + 1 كوب من الزبادي قليل الدسم.
اقرأ أيضا  رجيم عذاري فوائده وأضراره ونصائح اتباعه

اليوم الثاني: 

  • وجبة الإفطار:
    2 بيض مسلوق + كوب شاي أو قهوة بدون سكر.
  • وجبة الغداء: 
    سمك مشوي + سلطة خضراء.
  • وجبة العشاء: 
    شريحة من الحبوب الكاملة + جبن قليل الدسم + كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.

اليوم الثالث: 

  • وجبة الإفطار:
    1 بيضة مسلوقة + ثمرة واحدة من البرتقال + كوب شاي أو قهوة.
  • وجبة الغداء: 
    شرائح من اللحم المشوي + طبق من السلطة الخضراء.
  • وجبة العشاء: 
    1 كوب حليب خالي الدسم + شريحة من الحبوب الكاملة.

اليوم الرابع: 

  • وجبة الإفطار: 
    جبن قليلة الدسم أو جبن قريش + شريحة توست بني + كوب شاي أو قهوة بدون سكر.
  • وجبة الغداء: 
    فاكهة بدون كمية (نوع واحد فقط من الفاكهة).
  • وجبة العشاء: 
    كوب من اللبن قليل الدسم + شريحة توست بني بالحبوب الكاملة.
اقرأ أيضا  ما هو رجيم عذاري وما السبب وراء استخدام هذا النظام الغذائي بشكل خاص

اليوم الخامس: 

  • وجبة الإفطار: 
    7 حبات من التمر + كوب من القهوة أو الشاي بدون السكر.
  • وجبة الغداء:
    شرائح دجاج مشوي منزوع الجلد بأي كمية.
  • وجبة العشاء:
    3 بيض مسلوق + شريحة توست بني.

اليوم السادس: 

  • وجبة الإفطار:
    جبن قليل الدسم + شريحة توست بني + كوب من الشاي أو قهوة بدون السكر.
  • وجبة الغداء:
    شرائح لحم مشوي + طبق من سلطة الخضراء.
  • وجبة العشاء:
    3 بيض مسلوق + شريحة توست بني.

اليوم السابع: 

  • وجبة الإفطار:
    شريحة جبن قليل الدسم + نصف رغيف عيش أسمر + كوب عصير برتقال.
  • وجبة الغداء:
    شرائح لحم مشوي + كوب لبن خالي الدسم.
  • وجبة العشاء:
    1 كوب كبير من عصير البرتقال + 1 كوب من الزبادي قليل الدسم.

 

مواضيع قد تعجبك