عصير الموز باللبن من العصائر المحببه إلى الكثيرين من الأطفال والكبار أيضاً ولكن هل فكرت ماهي فوائد الموز باللبن للجسم وهل له فوائد في بناء الجسم وما الدور الذي يلعبه في رجيم زيادة الوزن؟..
فوائد الموز باللبن
- يساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة والذي يساعده على إكمال استهلاك السعرات الحرارية في الجسم بشكل كبير.
- يساعد ويساهم في التخلص من الوزن والدهون الزيادة بالجسم في حالة اتباع نظام غذائي خاص في مدة تقريباً أربعة أسابيع، ويتم فيه تناول من أربع إلى ست حبات من الموز مع شرب من ثلاثة إلى أربعة أكواب من الحليب لمدّة أسبوعين.
- يحتوي الموز على سعرات حرارية منخفضة تتراوح ما بين 80 : 100 سعرة حرارية.
من فوائد الموز للجسم :
- يساعد على تحسين المزاج، فهو يعزز من مستوى السيراتونين في الجسم.
- يقوم بتعزيز طاقة الإنسان،فيساعد على تحسين قدرة الإنسان وآداءه.
- يرفع من مستوى البوتاسيوم في الجسم.
- يساعد الجسم في التخلص من الإمساك.
- يساهم في تسهيل عملية الهضم.
- يحفز البكتيريا الصحية في الأمعاء.
- يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم.
- التحسين من الأعراض الناتجة عن الدورة الشهرية.
- يساهم في استرخاء الجسم، والنوم بشكل أفضل.
- يساعد على تهدئة قرحة المعدة.
- إعادة الكهرليات إلى وضعها الطبيعي بسرعة بعد المرض.
- التخفيف من أعراض ما قبل الدورة الشهرية.
من فوائد الحليب للجسم :
- يحتوي على نسبة جيدة من عنصر الكالسيوم لذل يساعد على بناء العظام وتعزيزها في الجسم .
- يساهم في تحسين المزاج .
- يساعد على نممو العضلات وخاصة لدى الرياضيين .
- تعزيز وتحسين صحة العظام لمنع الإصابة بمرض هشاشة العظام.
- يحتوي الحليب أيضاً على فيتامي B12 و فيتامين د.
فوائد الموز باللبن في زيادة الوزن
- يحافظ على السوائل ويعمل على حبسها داخل الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- يحفز الجسم على زيادة الوزن بشكل أسرع فهو يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وأيضاً من السكريات.
- يعتبر علاج لفقر الدك الذي يصيب الجسم بعد النحافظ فهو يحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد المهم لعدم إصابة الجسم بالأنيميا أو لعلاجها.
- يعمل على فتح الشهية إذا تم تناوله قبل الطعام فيعمل على تناول كمية أكبر.
تحضير عصير الموز باللبن :
المكونات :
- كوب من اللبن الطازج.
- أربع حبات من الموز.
- ملعقة كبيرة من السكر أو العسل.
- نكهة الفانيلا.
طريقة التحضير:
- يتم تقطيع حبات الموز إلى قطع متوسطة الحجم.
- نقوم بخلط كلاً من: الموز المقطع مع الحليب مع السكر أو العسل والفانيلا في الخلاط الكهربائي جيداً للتأكد من ذوبان السكر.
- نصيف قطع من الموز أيضاً للحصول على قوام كثيف.
- نسكب العصير ويتم تقديمه مباشرة.
