يعتبر تناول الثوم على الريق من أكثر العادات الصحية، التي تعود على الجسم بالعديد من الفوائد الصحية،
فقد أثبت العديد من الدراسات العلمية أن للثوم قدرة وفاعلية مذهلة فب تعزيز الجهاز المناعي والذي يترتب عليه
حمايتك من العديد من الأمراض المعدية، إلى جانب فاعليته في التقليل من ضغط الدم،
والحد من الالتهابات، كما يساعد على حماية الأوعية الدموية من التلف، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب،
وقد أشارت بعض الدرسات الحديثة إلى أن الثوم يحمل ضمن عتاصر تكوينه بعض المركبات المفيدة
المسؤولة عن تقليل الدهون في الجسم، لذلك تقدم لكم “تريندات” في هذا المقال فوائد الثوم على الريق للتخسيس
فوائد الثوم على الريق للتخسيس
- يعتبر الثوم من أكثر النباتات الغنية بفيتامين B6 و C والألياف والمنغنيز والكالسيوم،
والتي تلعب وجميعها دورًا رئيسيًا في إدارة الوزن. - كما أن الثوم هو المسؤول عن زيادة مستويات الطاقة التي تحرق جميع السعرات الحرارية.
- ومن فوائد الثوم في فقد وتخفيف الوزن أن تناوله يعمل على سد شهيتك ويمنحك شعورًا بالشبع لفترات طويل،
كما يمنعك من الافراط في تناول الطعام. - وقد صرحت إحدها الدراسات أن هناك علاقة وثيقة بين الثوم وحرق الدهون، ويرجع السبب في ذلك إلى
أن المركبات الموجودة فيه تعمل على تحفيز عملية حرق الدهون، كما أنه يمتلك فاعلية كبيرة لإزالة السموم،
مما يساعدك في التخلص من السموم التي يمكن أن تشكل عائقًا للجهاز الهضمي. لذا، فإن تضمين الثوم في نظامك الغذائي سيساعدك أيضًا في الحفاظ على سلامة جهازك الهضمي. - ولكن يجب التنويه إلى أن تضمين الثوم ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن مع ممارسة التمارين الرياضية أحد أكثر الطرق فاعلية في خفض وتخفيف الوزن، لذلك لا يمكنك الحصول على نتيجة جيدة بتناول الثوم فقط.
أفضل طريقة لاستخدام الثوم في فقد الوزن وحرق دهون البطن
- نحضر كوب من الماء الدافئ، ثم نضيف له عصير ليمونة طازجة مع القليل من شرائح الثوم أو الثوم المفروم،
حيث يعتبر عصير الليمون منبهًا لفقدان الوزن ويقال إنه أحد أفضل المكونات التي تساعدك على خفض الانتفاخ.
وتشرب هذه الوصفة مباشرة على الريق فور الاستيقاظ من النوم. - ولكن يجب عليك استشارة الطبيب أولًا أو أحد خبراء التغذية قبل اتباع هذه الطريقة.
- كما يفضل أيضًا تجنب الاستهلاك المفرط للثوم لأنه قد يعكس الآثار الجيدة.
