تقدم “تريندات” رجيم الليمون والماء والذي يعد من أنظمة إنقاص الوزن بصورة سريعة، فاتباع نظام رجيم
الليمون قد يخلصك من 10 إلى 15كيلو جرام من وزنك خلال شهر واحد، ولكن ننوه على ضروره الرجوع
إلى الطبيب في حالة الرغبة في إنقاص الوزن أو واتباع هذا النظام للتخلص من الوزن الزائد، فقد يؤثر هذا
النظام الغذائي بالسلب على الصحة، كما أنه لا يناسب الجميع، ومن الأفضل أن تتم علمية إنقاص الوزن
تحت إشراف الطبيب، للتأكد من السبب وراء زيادة الوزن، فقد يكون السبب وراء ذلك أحد الأمراض الأخرى،
وليست السمنة، وفيما يلي نتعرف على رجيم الليمون والماء للتخلص من الوزن الزائد.

رجيم الليمون والماء

يعتمد نظام ريجيم الليمون على تناول كمية كبيرة من الماء المضاف لها الليمون، والذي يعتبر مصدراً لفيتامين
سي المسؤول عن تحفيز هرمونات حرق الدهون، ومن ثم إنقاص الوزن، فضلاً عن احتواء الليمون على الألياف،
والتي بدورها تعزز الشعور بالشبع، وتسهل عملية الهضم، وتمنع تراكم الطعام في الأمعاء، وتسهم في تقليل
كمية الطعام المتناول خلال اليوم، ويمد الليمون الجسم بالعديد من المعادن الأخرى، أهمها: الكالسيوم،
والماغنسيوم، والحديد، ومن ثم فالليمون يعزز صحة الجهاز المناعي، ويمنع الجسم من أن يكون عرضة لأي
مرض، كما أن الليمون ينشط عمل الكبد والكلى، ويساعد في طرد السموم من الجسم، وفيما يلي نتعرف
على طريقة عمل رجيم الليمون:

1. إن كنت ستتبع هذا النظام الغذائي فعليك تناول كوب واحد من عصير الليمون غير المحلى
   كل ساعتين، مع الاستمرار على تناول ثلاث وجبات رئيسية، ووجبتين خفيفتين، شريطة
   أن تكون هذه الوجبات صحية، ومغذية، ومتوازن، وتناسب الرجيم، يمكنك إضافة شرائح
   الجنزبيل الطازج إلى الليمون.
2. هناك طريقة أخرى لهذا النظام، ويعتد على تناول كوب من، منقوع شرائح الليمون مع الكمون،
   قبل كل وجبة، وللحصول على نتائج أفضل يمكنك تناول كوب قبل الأكل وبعد، مع اعتماد نظام
   غذائي صحي متوازن، ومغذي.

قائمة الأطعمة الممنوعة أثناء رجيم الليمون

• البيض.
• منتجات الألبان.
• المايونيز والكاتشب.
• الزبدة.
• المقليات.
• زبدة الفول السوداني.
• اللحوم، وخاصة المعلبة، والمحفوظة.
• المشروبات الغازية.
• المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل: الشاي والقهوة.

ونؤكد على أن اتباع هذا النظام الغذائي لفترة طويلة قد يؤثر بالسلب على صحة الجهاز الهضمي، والأمعاء،
والمرئ، فقد يسبب الحرفة أو الحموضة وقد يصل الأمر إلى التهابات وقرحة المعدة، كما أن الليمون يضر 
الأسنان.