جاءت السنة النبوية الشريفة، عن رسول الله صلى الله عليه وسلم، شاملة على ما يعين المسلم
على حل العديد من المشكلات، وتفريج الكثير من الهموم و زوالها، ويعد الأرق واحدًا من تلك المشكلات،
التي تؤثر على صحة الشخص النفسية والبدنية، لذلك في هذا المقال تسرد لكم “تريندات”
دعاء الأرق وعدم النوم من الأدعية المستحبة والمأثورة.
دعاء الأرق وعدم النوم
- فعَنْ سُلَيْمَانَ بْنِ بُرَيْدَةَ عَنْ أَبِيهِ قَالَ: شَكَا خَالِدُ بْنُ الوَلِيدِ الْمَخْزُومِيُّ إِلَى النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ فَقَالَ:
يَا رَسُولَ اللهِ، مَا أَنَامُ اللَّيْلَ مِنَ الأَرَقِ، فَقَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ:
«إِذَا أَوَيْتَ إِلَى فِرَاشِكَ فَقُلْ: اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَوَاتِ السَّبْعِ وَمَا أَظَلَّتْ، وَرَبَّ الأَرَضِينَ وَمَا أَقَلَّتْ،
وَرَبَّ الشَّيَاطِينِ وَمَا أَضَلَّتْ، كُنْ لِي جَارًا مِنْ شَرِّ خَلْقِكَ كُلِّهِمْ جَمِيعًا أَنْ يَفْرُطَ عَلَيَّ أَحَدٌ مِنْهُمْ أَوْ أَنْ يَبْغِيَ،
عَزَّ جَارُكَ، وَجَلَّ ثَنَاؤُكَ، وَلا إِلَهَ غَيْرُكَ، وَلا إِلَهَ إِلا أَنْتَ» أخرجه الترمذي في سننه. - ومن الأدعية المستحب تردديدها قبل النوم، لتساعدك في التخلص من الأرق والنوم في هدوء وطمأنينة،
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (إذا أوى أحدُكم إلى فراشِه، فليأخذْ داخِلةَ إزارِه، فلينفُضْ بها فراشَه،
وليسمِّ اللهَ، فإنه لا يعلمُ ما خلَفه بعده على فراشِه، فإذا أراد أن يضطجعَ، فليضطجعْ على شقِّه الأيمنِ،
وليقلْ: سبحانك اللهمَّ! ربي بك وضعتُ جنبي. وبك أرفعُه. إن أمسكتَ نفسي، فاغفرْ لها، وإن أرسلتَها،
فاحفظْها بما تحفظُ به عبادَك الصالحين، وفي روايةٍ: بهذا الإسنادِ. وقال: ثم ليقلْ: باسمِك ربي وضعتُ جنبي. فإن أحييتَ نفسي، فارحمْها). - وقد أخرج الطبراني من حديث زيد بن ثابت رضي الله عنه أنه قال:أصابني أرق من الليل،
فشكوت ذلك إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم، فقال:
قل اللهم غارت النجوم، وهدأت العيون، وأنت حي قيوم يا حي يا قيوم، أنم عيني وأهدىء ليلي. فقلتها، فذهب عني.
كيف تتخلص من الأرق؟
- من المستحب قراءة القرآن قبل النوم للتخلص من الأرق، مثل آية الكرسي والمعوذتين وسورة الملك،
وخواتيم سورة البقرة، لما للقرآن من تأثير في بعث الطمأنينة والهدوء في النفس. - محاولة المواظبة على أذكار المساء.
- قراءة أذكار قبل النوم.
- اتباع سنة النبي صلى الله عليه وسلم قبل دخول الفراش، مثل نفض السرير وغيره.
- التوضأ قبل النوم.
