ما هي فوائد الكركديه وأضراره ؟ هذا ما ستجيب عليه “تريندات” من خلال هذا المقال، فيحتوي 100 جرام
من مشروب الكركديه غير المحلى على صفر سعرات حرارية، وكما أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء،
وهو أحد أهم مصادر البوتاسيوم، وغني بالكالسيوم، والفسفور، والزنك، والفولات، والحديد، والمعنيسيوم،
ويحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة، وفيما يلي نتعرف على أفوائد الكركديه وأضراره الصحية.
فوائد الكركديه وأضراره
- يعد الكركدية أحد أهم المشروبات التي تحافظ على درجة حرارة الجسم، وهو من المشروبات
التي يفضل تناولها عند الإصابة بالإنفلونزا، حيث يخفف من أعراضها. - يساعد الكركديه على إنقاص الوزن؛ حيث يؤثر على إنخفاض كمؤشر كتلة الجسم، كما أنه
يعطي شعور بالشبع، ويسهل عملية الهضم، ويبطأ عملية هضم الطعام، ومن ثم يساعد
على تقليل نسبة الطعام المتناول بشكل يومي. - يساعد في خفض الكولسترول الضار في الدم، ويزيد من الكولسترول المفيد في الدم.
- يساعد في علاج ضغط الدم المرتفع سواء بتناوله ساخناً أو بارداً.
- يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، والأورام السرطانية؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة،
التي تحارب لجذور الحرة، وتتحكم فيها، وتمنع انتشارها، كما أن تناوله مفيد في تأخير علامات
التقدم في العمر، ومحاربة امراض الشيخوخة، وخاصة: الزهايمر.
أضرار الكركديه
تعرفنا على أهم فوائد الكركديه، ومن ثم فإن فوائده متعددة، فهو يحارب البكتيريا، وعزز من صحة الجهاز المناعي،
ويساعد في إنقاص الدهون، والوقاية من الأمراض، وخاصة السرطان، ولكن الكركديه مثله مثل
أي مشروب الإسراف في تناوله يؤدي إلى بعض الأضرار، ومن ثم تنصحك “تريندات” بعدن إدراجه ضمن
نظامك الغذائي اليومي سوى بعد استشارة الطبيب؛ نظراً لأن طبيعة الأجسام تختلف من شخص إلى
آخر، والإسراف في تناول بعد المشروبات قد تسبب بعض الأضرار، وتؤثر بالسلب على الصحة، وفيما
يلي نتعرف على أهم أضرار الكركديه:
- تناوله بإسراف يؤثر بالسلب على مستويات السكر والضغط في الدم، ومن ثم يجب
مراقبة مؤشرات السكر والضغط عند تناوله، وخاصة لمرضى السكري، ومرضى الضغط. - تناول جرعات كبيرة من مشروب الكركدية تؤدي إلى تلف الكبد.
- يؤثر تناول الكركدية على فاعلية بعض الأدوية، مثل: دواء مرض الملاريا.
- يؤثر تناول الكركدية بإسراف على الدماغ وخلايا المخ؛ لاحتوائه على نسبة عالية
من المنغنيز. - تناول الكركدية قد يؤدي إلى التفاعل مع بعض الأدوية ، وخاصة دواء الباراسيتامول.
