تقدم “تريندات” فوائد شرب القرفة قبل النوم حيث تعد القرفة من المشروبات متوسطة السعرات الحرارية، حيث
يحتوي 100 جرام من القرفة على 247 سعر حراري،  كما تحتوي القرفة على نسبة من الماء، وتعد أحد مصادر
الكروهيدرات، كما تحتوي على نسبة قليلة من البروتين، وتعد القرفة مصدراً للألياف، والكالسيوم، وتحتوي على
العديد من المعادن الأخرى، أهمها: الفسفور، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين سي، ومن ثم تعدد استخدامات
القرفة، وفيما يلي نتعرف على فوائد شرب القرفة قبل النوم

فوائد شرب القرفة قبل النوم

تعد القرفة من الأعشاب ذات الاستخدامات المتعددة، ومن أهم هذه الاستخدامات، أنها تستخدم كتوابل للطعام،
وكمشروب ساخن، كما انها تستخدم في صناعة الحلوى، وتستخدم إما مطحونة، أو أعواد؛ لذلك يمكن إدراجها
ضمن النظام الغذائي بأشكال عديدة، ولكن ما هي فائدة شرب القرفة قبل النوم؟ هذا ما سنتعرف عليه فيما يلي:

1. تنظيم معدلات السكر في الدم، فيخفض مشروب القرفة نسبة السكر الضار في الدم. 
2. يقلل مشروب القرفة من نسبة الدهون في الجسم، ويساعد على فقدان الوزن تدريجياً. 
3. يقلل مشروب القرفة من نسبة الكولسترول الضار في الدم، ويقلل خطر الإصابة بتصلب 
   الشرايين، والسكتات الدماغية، والنوبات القلبية المفاجئة. 
4. يعد مشروب القرفة، أو شاي القرفة، مشروب  مهدئ جيد لأعراض الدورة الشهرية لدى النساء. 
5. يعمل مشروب القرفة على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويحارب الجذور الحرة؛ 
   نظراً لاحتواء القرفة على مضادات الأكسدة، التي تعمل على التحكم في الخلايا السرطانية،
   والسيطرة عليها، ومنع تكونها مرة أخرى.
6. تسهم القرفة عامة، وشاي القرفة خاصة، في تسهيل عملية الهضم؛ نظراً لاحتوائها على الألياف،
   والتي تعمل على تعزيز الشعور بالشبع، وإبطاء عملية الهضم، وتسهيل عملية الإخراج، فيقلل من
   خطر الإصابة بالإمساك. 
7. مشروب القرفة يزيد من نشاط المخ والأعصاب؛ حيث يزيد من نشاط خلايا المخ، وتحفيز نمو المسارات 
   العصبية، ومن ثم يقلل من خطر الإصابة بالأمراض، وخاصة الزهايمر، ويزيد من عمليات التركيز.  

محاذير تناول شاي القرفة

• يفضل عدم الإسراف في تناول مشروب القرفة، أو القرفة عامة، كما أنه من اللازم استشارة
  الطبيب قبل تناول أي مشروب من الطب البديل؛ نظراً لاختلاف طبيعة كل جسم من شخص
  لآخر، ومن ثم استشر طبيبك قبل إدراج القرفة ضمن نظامك الغذائي.
• الإسراف في تناول شراب القرفة قد يسبب إصابة الجسم ببعض الأمراض، أهمها: فشل الكبد.
• على مريض السكر الانتباه إلى أن القرفة تساعد على خفض مستويات السكر في الدم، مما
  قد يؤثر بالسلب على بعض المصابين بالسكري.