السعرات الحرارية للحوم

احصل على دليلك الشامل بجميع السعرات الحرارية للحوم المختلفة

يعد البروتين الحيواني من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها كل شخص، للحفاظ على جسم صحي وسليم،
وفي هذا المقال تقدم لكم “تريندات” دليل شامل لجميع للحوم

السعرات الحرارية للحوم الحمراء

لحوم

نـــوع الــلحمالـــكــمــيـــة بالجرامعـدد الــســعــرات الــحــراريــة
كتف لحم غنم مطبوخ مع دهن63 جرام220
كتف لحم غنم مطبوخ بدون دهن48 جرام135
فخذ لحم غنم محمر مع دهن85 جرام205
فخذ لحم غنم محمر بدون دهن73 جرام140
ضلع مقطع لحم غنم مشوي بدون دهن85 جرام200
ضلع مقطع لحم غنم مشوي مع دهن85 جرام307
صدر لحم بقر مطبوخ85 جرام189
كتف لحم بقر بدون دهن85 جرام183
لحم بقر مفروم مطبوخ85 جرام245
شاورما (لحم صافي)85 جرام317
ستيك لحم بقر بدون دهن85 جرام174
تكا85 جرام133
كباب85 جرام226
كبة محشية85 جرام281
ريش بدون دهن85 جرام182
قلب عجل مطبوخ85 جرام148
كلية عجل مطبوخ85 جرام122
لسان عجل مطبوخ85 جرام241
اقرأ أيضا  السعرات الحرارية في المكسرات والفوائد الصحية لها

 

دواجن

نـــوع الــلحمالـــكــمــيـــة بالجرامعـدد الــســعــرات الــحــراريــة
فخذ دجاج مشوي بدون جلد85 جرام167
فخذ دجاج مشوي مع جلد85 جرام223
صدر دجاج مشوي بدون جلدنصف صدر142
صدر دجاج مشوي مع جلدنصف صدر193
صدر دجاج مقلي بدون جلدنصف صدر161
أجنحة دجاج مشوي مع الجلد1 جناح (35,5 جرام)99
قطع دجاج مخلية مقلية6 قطع (104جرام)290
قطع دجاج مخلية مقلية6 قطع (104جرام)290
قوانص دجاج مقلية85 جرام238
كبد دجاج مطبوخ85 جرام135
لحم بط محمر بدون جلد85 جرام173
لحم بط محمر مع جلد85 جرام289
لحم ديك رومي داكن محمر بدون جلد85 جرام161
لحم ديك رومي داكن محمر مع جلد85 جرام190
لحم ديك رومي فاتح محمر بدون جلد85 جرام135
لحم ديك رومي فاتح محمر مع جلد85 جرام169
اقرأ أيضا  تعرف على السعرات الحرارية في الأطعمة المختلفة

 

البحرية المعلبة والطازجة

أسماك

نـــوع الــلحمالـــكــمــيـــة بالجرامعـدد الــســعــرات الــحــراريــة
سمك سردين معلب بالزيت28 جرام58
أنشوجة معلبه بالزيت21 جرام42
سمك تونة معلب بالماء85 جرام104
سمك تونة معلب بالزيت85 جرام169
سمك سلمون مدخن85 جرام99
سمك مشوي85 جرام136
أصابع سمك بالبقسماط3 أصابع (85 جرام)228
جمبري مقلي بالبقسماط85 جرام206
سلطعون معلب (سرطان)85 جرام84
سلطعون مطبوخ بالبخار85 جرام94
جمبري مطبوخ85 جرام83
محار نيء28 جرام23
محار مقلي28 جرام46
محار مقلي بالبقسماط85 جرام84
كافيار أسود أو أحمرملعقة طعام40
الأســـمـــاك الــخــلـيــجــيــة
نويبي100 جرام102
الحمرا100 جرام89
ميشيت100 جرام110
حلوى100 جرام86
جاكول100 جرام90
شعم100 جرام81
شم100 جرام100
سكن100 جرام82
جم100 جرام75
شعري100 جرام84
كايد100 جرام82
جمبري100 جرام85
جمبري مسلوق100 جرام113
أصابع السمك (مثلجة)100 جرام170
بني100 جرام92
فرش100 جرام77
انداج100 جرام80
وحرة100 جرام86
مشوا100 جرام148
حمام100 جرام100
ضالة100 جرام116
صبور100 جرام263
الزبيدي100 جرام130
هامور100 جرام107
نقرور100 جرام82
ميد100 جرام183
لسان الثور100 جرام79
حف100 جرام102

مواضيع قد تعجبك