تجيب “تريندات” عن ما هي فوائد البرقوق ؟ باعتبارهه فاكهة تحتاج إلى مناخ معتدل للنمو والإزدهار،
وتتميز أشجاره بالصلابة، والحجم المتوسط، حيث يبلغ طولها ما يقرب من 5 متر إلى 6 متر، وأزهارها
بيضاء تميل إلى اللون الوردي، أما ثمار البرقوق فهي إما صفراء أو حمراء، وحجمها متوسط، ولها نواة
ملساء داخلها، وتتعدد أسماء البرقوق، حيث يختلف اسمه من بلد لآخر، ومن مدينة لأخرى، ومن
ضمن أسمائه: الخوخ، والقراصيا، والشاهلوج، وفيما يلي نتعرف على ما هي فوائد البرقوق ؟

ما هي فوائد البرقوق ؟

يعتبر البرقوق من الفاكهة التي تحتوي على العديد من المعادن، والفيتامينات، حيث يحتوي البرقوق
على فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب1، وب2، وب3، وب6، كما يحتوي البرقوق على نسبة من
الماء، فضلاً عن الألياف، ويحتوي أيضاً على معادن عديدة، أهمها: البوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد،
والزنك، والفلوريد، والمغنيسيوم، والفوسفور، ومن ثم تتعدد فوائده الصحية للجسم، وفميما يلي
نتعرف على أهم فوائد البرقوق:

1. يحافظ على صحة الجلد والبشرة، ويقلل خطر الإصابة بالجفاف، وعلامات التقدم في العمر. 
2. تعزيز صحة القلب، وتحسين وظائفه، وحماية الأوعية الدموية. 
3. يقلل من خطر تخثر الدم. 
4. يعزز صحة الجهاز المناعي. 
5. ينظم مستويات الكوليسترول في الدم، ومستويات ضغط الدم. 
6. يساعد على زيادة القدرة على التركيز. 
7. يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم. 
8. يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، ويكثف العضلات. 
9. يعالج عسر الهضم. 
10. يقلل من الشعور بالقلق والتوتر، ويعالج اضطرابات النوم. 

فوائد البرقوق في إنقاص الوزن

عتبر البرقوق من الفاكهة قليلة السعرات الحرارية، حيث تحتوي الواحدة منه على ما يقرب من 35 سعر حراري،
كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع، كما أنها تساعد في
تسهيل عملية الهضم، فيمنع البرقوق تراكم الفضلات في الأمعاء، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة
علية من الماء، التي تعزز الشعور بالامتلاء، وتسهل عملية الإخراج، فيقضي البرقوق الإمساك الناتج عن
عملية فقدان الوزن.

ويحتوي البرقوق على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز قدرة الجسم على حرق
الدهون، وفقدان الوزن بسهولة، ولكن يجب تناول البرقوق ضمن نظام غذائي صحي، للحصول على أفضل
النتائج، بصورة أسرع.