فوائد فيتامين ه للأطفال : يحتاج جسم الأطفال بترطيبته الطبيعية إلى الكثير من العناصر المعدنية و الأحماض الأمينية والكثير من الفيتامينات الأساسية و من تلك الفيتامين هو فيتامين ه أو E ويحتاج الجسم كل تلك العناصر لأداء وظائفه و أنشطته البدنية والعقلية و ممارسة حياته اليومية ويحتاج الجسم فيتامين ه بنسب معينة و تختلف تلك النسب تبعاً للجنس والعمر وبعض العناصر الأخرى .
فوائد فيتامين ه للأطفال:
- يؤدي نقص فيتامين هـ لدى الأطفال إلى مشاكل عديدة في الرؤية، حيث يؤدي إلى ضعف عام في النظر، ويؤدي كذلك إلى زيادة احتمالية الإصابة بالضمور الشبكي، كما ويؤدي إلى حالة من عدم الاستقرار في المشي والسير والحركة، ومشاكل مستقبلية عديدة في كل من الكلى والكبد وغيرها.
- يستخدم فيتامين د لعلاج ومنع الاضطرابات العظمية مثل الكساح، هشاشة العظام.
- يساعد الجسم على امتصاص المعادن مثل الكالسيوم الهام في بناء عظام وأسنان قوية.
- يعمل فيتامين د على تنظيم جهاز المناعة ونمو الخلايا.
- يساعد أطفالك على الحصول على ما يكفي من الكالسيوم والفوسفات الذي يجعل عظامهم أقوى.
- يعتبر فيتامين هـ من أهم الفيتامينات الخاصة بنمو الأطفال وبصحة وقوة أجسامهم وعظامهم، حيث يعتبر من أقوى العناصر الطبيعية المضادة للأكسدة، مما يجعل منه أساساً للحيلولة دون تلف خلايا الجسم ويساعد على تجديدها، مما ينعكس بشكل إيجابي على صحة الجسم بشكل عام
- يعتبر فيتامين هـ أساساً لمساعدة الجسم على امتصاص العناصر المعدنية
والفيتامينات الأخرى، مما يعني أنّه عامل رئيسي يقف وراء استفادة الجسم من كافة الأطعمة التي يتناولها، ويقي من الأمراض التي تنتج عن نقص هذه العناصر، على رأسها عنصر الكالسيوم الذي يعد أساساً لنمو عظام وعضلات وأسنان وأظافر الأطفال بشكل سليم وصحي ومتوازن. - يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة، مما يجعل منه عاملاً مقوياً للجهاز المناعي في جسم الطفل، ويحول دون إصابته وتضرره من العدوات الفايروسية والجرثومية والبكتيرية المختلفة، ويقي في المستقبل من أمراض القلب والدماغ، ويقف في وجه الشقوق والجذور الحرة ويحاربها والتي تعتبر من المسببات الرئيسية التي تقف وراء مرض السرطان بأنواعه المختلفة.
الجرعة المسموح بها للأطفال:
- يحتاج الأطفال الرضع دون عمر 12 شهرًا إلى 10 غرامات على الأقل من فيتامين د يوميًا،
وهوما يعادل 400 وحدة دولية (IU). - بينما يحتاج الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 شهرًا إلى 15 جرامًا من فيتامين د يوميًا،
أي 600 وحدة دولية. -
أن تناول طفلك أكثر من الجرعة المطلوبة من هذا الفيتامين يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة مثل تلف الكلى.
