طريقة عمل عصير ليمون بالنعناع

عصير ليمون بالنعناع

يعتبر من العصائر المنعشة والصحية في آنٍ واحد، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والأملاح المعدنية المهمة للجسم، وكذلك النعناع الغنيّ بالفيتامينات والمواد العلاجية المفيدة للصحة كما أنّه مهم جداً للتخسيس، والنظام الغذائي المتبع للرجيم،ويرجع ذلك لاحتواء قشور على مادة “البوليفينول” و التي تستهدف الأنسجة الدهنية البيضاء بالجسم، و هي أقل الدهون أهمية بالنسبة لصحة الجسم فلا ضرر من التخلص منها.

كما أن طريقة تحضير سهلة جداً، ولا تستغرق سوى دقائق معدودة.

طريقة إعداد عصير ليمون بالنعناع

عصير ليمون بالنعناع

ستحتاجين إلى:

  • 4 (حبّات ليمون طازجة)
  • 5 (أوراق نعناع أخضر طازج)
  • 2 (كوب ماء بارد)
  • سكر، حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

  1. اغسلي الليمون جيدًا ثم قومي بتقشيره وقطّعيه إلى 4 أجزاء
  2. ضعي الليمون في الخلاط، ثم أضيفي إليه القليل من النعناع والسكر مع نصف كمية الماء
  3. اخلطي الليمون مع الماء والنعناع جيدًا، ومن ثم خُذي خليط الليمون وصفّيه فى إناء كبير
  4. أعيدي كمية الليمون المتبقية إلى الخلاط وأضيفي باقي كمية السكر والماء
  5. اخلطي المكونات مجددًا في الخلاط
  6. خُذي العصير وصفّيه مرة أخرى قبل إضافته إلى الكمية الأولى
  7. تخلصؤ من بقايا الليمون ثم صُبّي العصير في الأكواب، وأضيفي إليه مكعبات الثلج
اقرأ أيضا  فوائد الليمون للريجيم وطرق استخدامه للتخلص من الوزن الزائد

طريقة إعداد عصير ليمون بالنعناع واللبن

المقادير:

  • 5 (حبّات ليمون طازجة)
  • 10 (أعواد من النعناع الأخضر)
  • 4 (أكواب ماء)
  • 1 (ملعقة كبيرة حليب بودرة)

طريقة التحضير:

  1. قومي بتقشير حبّات الليمون وقطّعيها إلى أربعة أجزاء، وضعيها في الخلاط مع السكر واللبن البودرة والماء.
  2. اخلطي المكونات جيدًا حتى يذوب السكر، ومن ثم أضيفي أوراق النعناع واضربي الخليط بسرعة عالية.
  3. قومي بتصفية عصير الليمون وقدّميه باردًا.

والزنجبيل

عصير ليمون بالنعناع

المكونات:
  • 3 (حبّات ليمون طازجة)
  • 2 (ملعقة صغيرة جنزبيل مبشور)
  • 2 (كوب ماء بارد)
  • 6 (ورقات نعناع أخضر طازج)
  • 4 (ملاعق صغيرة عسل نحل)، أو سكر،حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

  1. قومي بتقشير الليمون بعد غسله جيدًا، ثم ضعيه في الخلاط مع الماء
  2. أضيفي النعناع الأخضر والجنزبيل والعسل
  3. اخلطي المكونات السابقة معًا جيدًا في الخلاط الكهربائي
  4. صُبّي العصير في أكواب وأضيفي إليه مكعبات الثلج
اقرأ أيضا  فوائد عصير الليمون للجسم و طرق عمل مختلفة و متنوعة

فوائد عصير الليمون

عصير ليمون بالنعناع

  • حامض الستريك الموجود بالليمون يساهم في تطهير الأمعاء و الجهاز الهضمي و إبقاء أجهزة الجسم تعمل بكفاءة.
  • يساعد فيتامين C على استرخاء الأوعية الدمويه و هذا يساعد على خفض ضغط الدم لمريض ضغط الدم المرتفع .
  • يقضي الليمون على العديد من الأمراض المرتبطة بالبكتريا والفيروسات، مثل الكوليرا والتيفود والملاريا.
  • يعمل الليمون على خفض مستوى السكر في الدم، نظرًا لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة “البيوفلافونويدس”
    و الذي يعمل على خفض مستوى السكر في الدم فيعمل على تحسين و تنظيم نسبة السكر.
  • الليمون مفيد للكبد؛ لاحتوائه على مذيبات حمض اليوريك السام، كما أنه يُنشّط عمل الكبد والمرارة.
  • تعزيز الجهاز المناعي بالجسم، و ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة و فيتامين C
  • كما أن الليمون غني جداً بفيتامين ج، ومادة الفلافونيدات، المهمّان جداً في الوقاية من أمراض الرشح والزكام والإنفلونزا.
  • يعمل الليمون على موازنة الحموضة في الجسم ورفع القلوية، رغم أنّه حمضي.
اقرأ أيضا  طرق سحرية لتنظيف وتعقيم زجاجات المياه بسهولة

مواضيع قد تعجبك