رجيم سالي فؤاد السحري.. لخسارة الوزن في 3 أيام فقط

رجيم سالي فؤاد السحري.. لخسارة الوزن في 3 أيام فقط

أو كما يطلق عليه أيضًا رجيم الانقاذ السريع، والذي تلجأ إليه أغلب النساء
عادة قبل المناسبات والاحتفالات الهامة، لأنه يساعدك في الحصول على الوزن الذي تتمنيه خلال فترة زمنية قصيرة،
والتي تصل إلى 3 أيام فقط، على عكس أنظمة الرجيم الأخري التي تستغرق فترات طويلة وتخضع خلالها لأنظمة غذائية قاسية.

رجيم سالي فؤاد السحري

صرحت سالي فؤاد أن هذا الرجيم صحي للغاية، ويعود السبب في ذلك إلى مكونات الريجيم الغنية بالطاقة
والألياف بدون وجود النشويات أو السكريات فيه بكميات كبيرة، لذلك فهو لا يعرض جسمك للإرهاق أو التعب،
وقد أضافت أيضًا أنه غير مناسب للأم في فترة الحمل أو أثناء فترة الرضاعة، كما أنه غير مناسب للأشخاص
الذين يعانون من الأمراض المزمنة.

خطوات رجيم سالي فؤاد السحري

 

أولًا قبل الإفطار

  • نبدأ أولًا بتناول كوب من الماء الدافيء، ثم نقوم  بتناول كوب آخر من الماء الفاتر مع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض، بعد عشر دقائق، ثم نضيف عليها عصير نصف ليمونة أو ملعقة صغيرة من خل التفاح أو بعض القطرات من فيتامين سي.

وجبة الإفطار

رجيم

  • قطعة جبن فيتا أو جبن قريش أو لبنة لايت، مع 2 بيضة مسلوقة أو مشروم أو تونة فى محلول ملحى
    أو سمكة مشوية مع طبق من السلطة من الخضروات المسموح بها.
اقرأ أيضا  رجيم سالي فؤاد السحري يخسس كام كيلو

وجبة الغداء

رجيم

  • علبة من التونة في محلول مائي و ليس في زيت أو ربع سمكة مشوية أو ربع فرخة مشوية،
    أو قطعة صغيرة من اللحم الفيليه المنزوع الدسم أو بولة صغيرة من اللحم المفروم المنزوع الدسم،
    مع طبق من الخضار المسموح، مع طبق من السلطة من الخضروات المسموح بها.

وجبة العشاء

رجيم

  • وتنصحك سالي فؤاد بضرورة تناول وجبة العشاء قبل النوم ب 3 ساعات.
  • وتتكون من كوب من الزبادي اللايت أو مشروم سوتيه أو علبة تونة فى محلول مائي مع مراعاة تصفيتها،
    أو بيضتين مع نص كوب من الماء الفاتر مع عصير نصف ليمونة أو فيتامين سي.
  • الخضروات المسموح بها في طبق السلطة هي الجرجير، والفجل والخيار مع مراعاة ضرورة تقشيره،
    كما يمكنك تناول جميع الخضروات الورقية، ويفضل أيضًا عدم إضافة الطماطم أو البصل أو الجزر بإضافة ليمون.
  • الخضار المسموح هو الخضار السوتيه أو المسلوق أو المشوى بدون زيت،
    والخضار هو الكوسة أو البروكلى أو الفاصوليا الخضراء فقط.
  • ومن المسموح تناول كوبين في اليوم من الشاي أو القهوة، بدون إضافة السكر،
    أو يمكنك استخدام بدائل السكر الخاصة بالرجيم.
  • كما أنه من الضروري الامتناع عن تناول جميع أنواع السكريات أو المشروبات الغازية،
    وجميع أنواع العصائر وخاصة المعلبة، ويمكنك تناول الليمون.
  • ومن الضروري الحرص على تناول لتر ونصف من الماء على مدار اليوم، بمعدل كوب من الماء كل ساعة تقريبًا،
    وتنصحك سالي فؤاد بإضافة الليمون أو فيتامين c إلى الماء.
  • كما يفضل الامتناع عن شرب الشاب باللبن لأنه من مسببات زيادة الوزن.
  • ويفضل استبداله بشراب الشاي بالليمون.
  • ومن الضروري أيضًا عدم شرب أكثر من 2 كوب من القهوة باللبن في اليوم،
    لأنها قد تؤدي إلى خفض معدل الحرق في الجسم.
اقرأ أيضا  رجيم سالي فؤاد السحري يخسس كام كيلو

رجيم

  • كما يجب أيضًا عدم تناول أكثر من ثلثين كوب من الحليب، على مدار اليوم،
    لأن تناول كوب كامل من الحليب يعادل تناول وجبة كاملة.
  • وقد صرحت سالي فؤاد أيضًا أنه يمكنك تجربة رجيم ال 3 أيام، لمدة يوم واحد فقط،
    حسب الوزن الذي تريدين الوصول إليه.
  • كما يجب عليك اتباع جميع التعليمات والخطوات للحصول على نتيجة مرضية.
  • ويفضل عدم الاستمرار على هذا الرجيم أكثر من 3 أيام ولكن يمكنك الرجوع إليه مرة أخري.
  • ويمكنك أيضًا التبديل بين الوجبات في المكونات الرئيسية فقط وهي: المشرومن والبيض المسلوق،
    والسمك المشوي، والتونة، مع ضرورة الالتزام بالكميات المحددة،

 

  • يمكنك تناول ثمرة واحدة من التمر أو البلح، في حال شعورك بالهبوط الشديد،
    وذلك لاحتواء التمر على نسبة عالية من المكونات التي تمنح الجسم طاقة كبيرة،
    عند الشعور بالهبوط أو العطش الشديد.
  • وفي حال استمرار شعورك بالهبوط لفترة طويلة، فهذا دليل على عدم قدرتك على استكمال هذا النظام من الرجيم،
    كما يفضل اللجوء لاستشارة الطبيب في أسرع وقت.
اقرأ أيضا  رجيم سالي فؤاد السحري يخسس كام كيلو

رجيم

  • تقسيم الوجبات على مدار اليوم.
  • تقسيم البروتينات على مدار اليوم.
  • منع النشويات في فترة الليل.
  • تناول الزبادي بالليمون قبل النوم.
  • تقليل السكر الأبيض، والدقيق الأبيض.
  • تقليل الدهون الحيوانية، وزيادة الدهون النباتية.
  • الاهتمام بشرب الماء على مدار اليوم.
  • تناول الشربة والسلطة والشاي بالليمون.
  • الكشف على الغدة الدرقية، وحساسية الطعام.
  • الاهتمام بمشروبات الديتوكس.

مواضيع قد تعجبك