تعرف على استخدامات زيت السمسم المختلفة لصحة الجسم، حيث يعتبر زيت السمسم من أكثر الزيوت
انتشاراً، وأقلها من حيث التكلفة، حيث يتوفر زيت السمسم فيالأسواق المصرية، والعربية، بكثرة، وتكمن
أهميته، في كونه يحتوي على العديد من المعادن، والفيتامينات، حيث يحتوي على فيتامين هـ، وفيتامين
ك، كما يحتوي على أحماض دهنية أحادية مشبعة، وأحماض دهنية غير مشبعة، ويحتوي على العديد من
المعادن اللازمة للجسم، أهمها: الكالسيوم، ويحتوي أيضاً على 100 جرام من الدهون، ومن خلال هذا المقال
تقدم “تريندات” أهم استخدامات زيت السمسم.
استخدامات زيت السمسم الصحية
- يعزز من صحة العظام والأسنان
يحتوي زيت السمسم على الكالسيوم الذي يعزز من صحة العظام، واللازم لنموه،
كما يحتوي على نوع من مضادات البكتيريا التي تخلص الفم والأسنان من العدوى
فيقضي على التسوس، ومشاكل اللثة، كما يساعد على تبيض الأسنان. - يقلل من خطر الاكتئاب والتوتر العصبي
سحتوي زيت السمسم على الأمماض الأمينية التي تزيد من هيرمون السيروتونين
والمسؤول عن إفراز هرمون السعادة، وتحسين المزاج، كما أنه يمكن أن يخلص
من مرض الاكتئاب، وأعراضه المختلفة. - يعزز عمليات الأيض
يحتوي زيت السمسم على مركبات وفيتامينات تعزز من عملية الأيض، وتنشط الدورة
الدموية في الجسم، حيث زيادة تدفق الدم إلى جميع الأعضاء، والخلايا. - يعزز من صحة الجهاز الهضمي
يحتوي زيت السمسم على العناصر اللازمة للقضاء على الأعراض المرتبطة بأمراض المعدة
مثل: القئ، والغثيان، كما يساعد زيت السمسم في التخلص من أعراض القولون العصبي،
والتهابات القولون، والمعدة. - يقلل من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية
يحتوي زيت السمسم على مضادات الأكسدة التي تتحكم في الجذور الحرة وتمنع انتشارها
بل وتمنع ظهورها مرة أخرى، حيث تعتبر هي المكون الأساسي للخلايا السرطانية، كما يحتوي
زيت السمسم على المغنسيوم الذي يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
محاذير استخدام زيت السمسم
يعد الإسراف في استخدام زيت السمسم هو فقط من يشكل خطراً على صحة الفرد، كما أنه لا يمكن
الاعتماد عليه كعلاج لأي مرض، ومن ثم يجب التوجه إلى الطبيب عند الشعور بأي تغير في الجسم،
حيث يعد زيت السمسم مجرد علاج تكميلي، ويحذر تناول زيت السمسم أثناء فترة الحمل، والرضاعة
ويمكن تناوله ولكن بكميات قليلة، بعد استشارة الطبيب المعالج.
كما يحذر تناول زيت السمسم لمرضى السكر نظراً لأنه يؤثر على مستويات السكر في الدم،
كما يفضل تجنب تناوله قبل إجراء أي عملية جراحية بأسبوعين على الأقل، حيث يؤدي إلى
سيولة وتخثر الدم.
