إليك أهم فوائد بذور الكتان للجسم “لا يستخدم في هذه الحالات”

فوائد بذور الكتان

نعرض أهم فتناول ملعقة واحدة منه تمد الجسم بنسبة عالية من أوميجا 3، والألياف،
بالإضافة إلى الكربوهيدرات، والدهون، كما تحتوي معلقة واحدة من على فيتامين ب 1، وفيتامين
ب 6، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والفوسفور، والمغنسيوم، والكالسيوم، وحمض الفوليك،
ومن ثم يمد الجسم بالطاقة، والمعادن، والفيتامينات اللازمة لصحة الجسم، وفيما يلي نتعرف على أهم
فوائد بذور الكتان الصحية للجسم.

فوائد بذور الكتان

فوائد بذور الكتان للجسم

  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي
    تحتوي بذور الكتاب على نسب عالية من الألياف، حيث تعزز الشعور بالشبع من ناحية، وتسهم
    في تقليل الوزن، وتقليل نسبة الطعام المتناول خلال اليوم، بالإضافة إلى أن تلك الألياف تسهل
    عملية الهضم، وتمنع تراكم الطعام في الأمعاء، ومن ثم تسهل عملية الإخراج، فيقضي على
    الإمساك، بالإضافة إلى إبطاء عملية الهضم، فتقوم بتنظيم معدلات السكر في الدم، وخفض
    نسب الكولسترول الضار في الجسم.
  • التقليل من فرص الإصابة بالسرطان 
    تحتوي بذور الكتان على نسب عالية من بذور الكتان التي تعمل على التحكم في الجذور
    الحرة، وتمنع انتشار الخلايا السرطانية، بل وإن وجدت هذه الخلايا تقضي عليها، وتمنعها
    من الانتشار في الجسم، ومن ثم يفضل أن يتناوله مرضى السرطان للحد من انتشار الخلايا
    المصابة بالمرض، ومنع تكونها مرة أخرى.
  • يعزز من صحة الشعر وفروة الرأس 
    تحتوي بذور الكتان على العديد من العناصر الهامة، والمفيدة، والتي تعز من صحة الشعر،
    وفروة الرأس، ومن أهم هذه العناصر: الكالسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، والحديد، وأوميجا 3،
    والأحماض الدهنية، ومن ثم يضمن بذر الكتان شعر صحي، وقوي، أقل عرضه للتقصف، كما
    أنه يقلل خطر الإصابة بالقشرة المرضية، وبعض الأمراض التي تسيب فروة الرأس.
  • يعزز من صحة البشرة والجلد
    يضاف زيت بذور الكتان إلى منتجات العناية بالبشرة، وخاصة جل الاستحمام، والمرطبات، كما أن
    للبذر الكتان استخدامات علاجية، حيث يقلل من الالتهابات، ويساعد في سرعة علاج الجروح
    وشفائها، ويقلل من خطر الإصابة بالتهاب الجلد، وحبوب الشباب، والصدفية، وسرطان الجلد.

فوائد بذور الكتان

الفئات التي يُحذر عليها استخدام بذور الكتان

يجب الحذر عن تناول بذور الكتان؛ نظراً لظهور بعض الأعراض الجانبية لدى الإفراط في تناوله، مثل: آلام البطن،
والانتفاخ، والغثيان، والغازات، والإمساك أو الإسهال، وهناك بعض الفئات التي يجب أن تتجنب تناول بذور الكتان أو
زيت بذور الكتان، وهم:

  • النساء أثناء فترة الحمل أو الرضاعة.
  • الإصابة بمرض السكري.
  • الإصابة باضطرابات النزيف وسيولة الدم.
  • الإصابة بمرض انسداد الجهاز الهضمي.
  • الإصابة بزيادة الدهون الثلاثية في الجسم.

مواضيع قد تعجبك