تعرف على رجيم البطيخ ، فوائد البطيخ العديدة للجسم، حيث يعتبر البطيخ أحد الفواكه الاستوائية، التي
تحتوي على نسب عالية من المياه، بالإضافة إلى الألياف، ويتميز البطيخ بأنه يحتوي على نسب عالية
من المعادن والفيتامينات، أهمها: الكالسيوم، والمغنسيوم، والبروتين، والبوتاسيوم، وفيتامين A، وفيتامين B 6،
ومن ثم له فوائد عديدة للجسم، والبشرة، بالإضافة إلى قدرته على إنقاص الوزن وفيما يلي نتعرف على رجيم البطيخ.
رجيم البطيخ
يعتمد رجيمي البطيخ أو رجيم الثلاثة أيام على تناول شرائح البطبخ في وجبتي الإفطار والعشاء، مع
تناول البروتينات من اللحم المشوية، أو الأسماك المشوية، أو الدجاج المشوي أو المسلوق أو التونة
بأي كمية مع السلطة الخضراء كوجبة غداء، ويتكرر الأمر لمدة 3 أيام فقط، يتبعه 3 أيام أخرى يتم
تناول كميات محددة من النشويات والبروتينات والفاكهة والخضراوات، ضمن نظام غذائي صحي.
أما اليوم الأخير من الأسبوع يمكن تناول وجبة واحدة فقط من الأطعمة المحببة للفرد، ثم العودة
إلى الرجيم مرة أخرى، باتباع 3 أيام من رجيم البطيخ ، و3 أيام أخرى من الرجيم العادي الذي
نتاول فيه نسب محددة من النشويات، والبروتينات، والدهون الصحية، مع الفاكهة والخضراوات.
فوائد البطيخ
يعد البطيخ من الفاكهة التي تعزز الشعور بالشبع؛ لاحتوائه على نسب عالية من الألياف، والمياه، ومن ثم
يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن، فيحافظ على نضارة البشرة، والجلد من الترهل، كما يقضي على
الإمساك، ويمنع تراكم الطعام المتناول في الأمعاء، ومن ثم يسهل عمليات الإخراج، ويحفظ عمليات الأيض،
وينقص الوزن، فهو من الفاكهة قليلة السعرات الحرارية، كما أنه مرطب، ويعطي شعور بالانتعاش، وفيما
يلي نتعرف على أهم فوائده للجسم:
- يطرد السموم من الجسم وينظف الكبد والكلي.
- يحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالأمراض السرطانية
بل وتتحكم في الخلايا السرطانية وتمنع انتشارها. - يعزز صحة الأعصاب ويزيد من عمليات التركيز.
- يحافظ على نضارة البشرة والجلد لاحتوائه على فيتامين أ ومضادات الأكسدة.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يخفض نسب الكولسترول الضار في الجسم.
- يخفض مستويات ضغط الدم المرتفع في الجسم.
- مدر للبول ويمنع الترسبات.
