يعتبر خل التفاح أحد الحلول الطبيعية للتخسيس وتخفيف وفقد الوزن، كما أن له فاعلية كبيرة في حرق دهون البطن،
فبمجرد تخفيفه بالماء تحصل على شراب منخفض السعرات الحراية يساعدك على تخفيف الشعور بالجوع
والذي يترتب عليه فقد وتخفيف الوزن، وفي هذا المقال تعرض لكم “تريندات” فوائد خل التفاح للتخسيس وحرق دهون البطن،
وكيفية استخدامه لهذا الغرض بطريقة صحية وآمنة.
فوائد خل التفاح للتخسيس وحرق دهون البطن
- صرح العديد من خبراء التغذية، أن تناول كوب من الماء مع إضافة ملعقة من خل التفاح،
في الصباح الباكر يساعد الأشخاص ممن يتبعون الحميات الغذائية على حرق دهون البطن،
ولكنهم قد أشاروا إلى ضرورة عدم الاستمرار على ذلك لفترات طويلة للمحافظة على سلامة المعدة. - يساعد خل التفاح على منع تراكم الدهون، وقد أثبتت العديد من الدراسات أن حمض الخليك
هو المكون الرئيسي للخل، الذي له قدرة وفاعلية كبيرة في منع تراكم الدهون في الجسم. - ومن فوائد خل التفاح للتخسيس أن حمض الأسيتيك الموجود ضمن عناصر تكوينه
له فاعلية كبيرة في جعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما يمنعك من الإفراط في تناول الطعام
والتخفيف من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، مما يساعدك على تناول عدد أقل من السعرات الحرارية
الذي يترتب عليه فقدان الوزن. - وقد أشارت العديد من الدراسات أن خل التفاح يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم،
خاصة بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات، ويعد استقرار مستويات السكر في الدم من أهم العزامل
لضمان فقدان الوزن بطريقة صحية.
كيفية استخدام خل التفاح للتخسيس وفقدان والوزن
- ينصح العديد من خبراء التغذية بعدم استخدام خل التفاح في صورته المركزة، للحصول على نتائج صحية وفعالة.
- ومن الأفضل أن يتم تخفيفه بالماء إذا رغبت في استخدامه كشراب منخفض السعرات الحرارية، حتي لا تستهلك،
كمية كبيرة من الحمض مما قد يضر بالمعدة. - فيمكنك تناول كوب من الماء مع إضافة ملعقة من خل التفاح.
- كما يمكنك استخدامه مع زيت الزيتون وإضافته للسلطة.
- وعلى الرغم من فوائده المتعددة إلا أن الاستخدام المفرط قد يعكس الآثار الجيدة
لأن خل التفاح شديد الحموضة، مما قد يؤدي إلى تهيج الحلق والتهاب المعدة.
