أضرار ريجيم اتكنز لا يلتفت إليها الكثيرين بسبب النتائج المذهلة التى يحصلون عليها،
ورغبتهم الشديدة في فقد الوزن في أسرع وقت، واتباع الكثير من المشاهير له،
لذلك تقدم لكم “تريندات” في هذا المقال أضرار ريجيم اتكنز
وما يجب عليك تجنبه لتحصل على نتائج جيدة دون الأضرار بالجسم أو الاصابة بالأمراض.
أضرار ريجيم اتكنز
- الإصابة بأمراض القلب: أشارت الدراسات إلى أن تناول الدهون بكميات كبيرة لفترات زمنية طويلة،
مما يترتب عليه ارتفاع نسبة الكوليسترول وقد يؤدي إلى احتمالية الإصابة بأمراض القلب، مثل تصلب الشرايين وغيرها. - انخفاض الوزن بشكل سريع: مما يفقد الجسم للعديد من العناصر الهامة الذي قد يؤدي لضعف عام في الجسم،
والاصابة ببعض الأمراض. - التسبب في الشعور بالصداع والاغماءات المتكررة: نتيجة لاستبدال الكربوهيدرات بالدهون كمصدر أساسي لمد الجسم بالطاقة مما يحدث خلل بنظام الجسم يترتب عليه حدوث الاغماءات المتكررة والشعور بالصداع في أغلب الوقت.
- ويعد الأرق أحد أضرار ريجيم اتكنز المنتشرة وذلك نتيجة لما يحدثه من خلل في نظام الجسم.
- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغثيان والإمساك وذلك بسبب تقليل نسب النشويات والألياف،
والتى يؤدي عدم تناولها بكميات معتدلة إلى الإصابة بمشاكل في الهضم كالإمساك،
وذلك لأن الألياف تعمل على تحسين عملية الهضم، كما قد يصاب الشخص بالجفاف أيضًا. - انخفاض نسبة الجلوكوز والأنسولين بالدم وما يترتب عليهم من مخاطر.
- رائحة الفم الكريهة وخصوصاً في المرحلة الأولى بسبب تكون الكيتونات التى تنتج بسبب استخدام الدهون كمصدر أساسي للطاقة، بدلًا من الكربوهيدرات.
- التعرض لخطر الإصابة بحصوات الكلى والمرارة بنسبة كبيرة نتيجة لاستهلاك كميات كبيرة من البروتينات.
- ويعد أكثر أضرار ريجيم اتكنز المزعجة هو اكتساب وزيادة الوزن السريع في حالة التوقف المفاجئ عن اتباع النظام.
ما يجب تجنبه في ريجيم اتكنز
- من الأفضل عدم اتباع ريجيم اتكنز أو أي نوع من الحميات الغذائية دون استشارة الطبيب أو أحد خبراء التغذية.
- كما يجب على الأشخاص ألا يكون هدفهم الأساسي هو الحصول على جسم نحيل،
أكثر من الحصول على جسم صحي. - لا يجب أن يقوم الشخص بالاعتماد على أنواع محدده من الأطعمة وعدم تناول الآخري لفترات طويلة،
لما يتسبب فيه ذلك من ضعف الجسم وأحداث خلل بأنظمته.
