مع بدء موجة الحر وارتفاع درجة الحراة الشديدة التي بدأت اليوم والتي تستمر لمدة 3 أيام، بحسب ما أعلنته هيئة الأرصاد الجوية، نشرت دار الإفتاء المصرية دعاء الحر الشديد ، الذي نعرضه في السطور التالية.
دعاء الحر الشديد :
يأتي ارتفاع درجة الحرارة العالية، والتي تصل إلى 45 درجة، مع شهر رمضان الكريم، الأمر الذي يسبب مشقة كبيرة للمسلمين خلال ساعات الصيام، وكان صلى الله عليه وسلم يقول: “إذا اشتد الحر فأبرِدوا بالصلاة؛ فَشِدّة الحر من فيح جهنم”، متفق عليه.
وفنشرت دار الإفتاء عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”
دعاء الحر الشديد :
(اللهم أجرني من حر جهنم)
وذكرت الإفتاء، أن رسول الله – صلى الله عليه وآله – كان يقول:
” إذا كان يومٌ حار ألقى الله تعالى سمعه وبصره إلى أهل السماء وأهل الأرض،
فإذا قال العبد: لا إله إلا الله، ما أشد حر هذا اليوم، اللهم أجرني من حر جهنم،
قال الله عز وجل لجهنم: إن عبدًا من عبادي استجارني منك، وإني أشهدك أني قد أجرته”.
إرشادات هامة للتعامل مع الحر الشديد :
يواكب شهر رمضان الكريم هذا العام موجات حر شديدة، وفيما يلي نقدم مجموعة من النصائح للتعامل مع الحر الشديد
أثناء الصيام أو حتى في غير رمضان:
- تجنب التعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس، خاصة في فترة الظهيرة، فلا تخرج في الوقت بين 11:00 صباحًا
و 03:00 بعد الظهر، و هو أكثر جزء من اليوم حرارة. - ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة عاكسة للحرارة مثل الأبيض ، مصنوعة من الكتان أو القطن،
حيث تعمل الألوان الفاتحة على عكس الأشعة و الحرارة، في حين تعمل الألوان القاتمة مثل اللون الأسود على امتصاص الأشعة و الحرارة مما يزيد الشعور بالحرّ. - الإكثار من شرب المياه والمشروبات الباردة بين الإفطار والسحور، حيث يُساعد الإكثار من شُرب المياه
و المشروبات الباردة و المُرطبة في تخفيض حرارة الجسم و بالتالي استمرار قيام أجهزة الجسم بعملها الطبيعي،
كما يُساعد ذلك في تسهيل عملية التبريد عن طريق افراز العرق. - الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة أثناء موجات الحر، حيث تؤدي عملية هضم الدهون
إلى فقدان كميات كبيرة من المياه، ما يسبب العطش الشديد. -
الإكثار من الاستحمام لتعزيز الشعور بالانتعاش في الحر الشديد.
- تجنب ممارسة الرياضة خلال ساعات النهار، لأن ذلك يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والمعادن.
- الحد من تناول السكريات قبل السحور، مع الإكثار من الفاكهة والخضروات.
- تهوية الأماكن المغلقة حتى يتجدد الأكسجين، الأمر الذي يزيد من حيوية ونشاط الصائم.
- إطفاء الأدوات المنزلية التي لا تستعملها اذا كانت تبعث الحرارة، فعليك إطفاء كُل الأدوات المنزلية التي لا تحتاجها إذا كانت تبعث الحرارة داخل المنزل، مثل أجهزة الكمبيوتر و التلفاز إذا كنت لا تستعملها.
