فوائد رجيم الماء في رمضان “خسارة للوزن في 5 أيام”

فوائد رجيم الماء في رمضان

إن رجيم الماء أو ما يُسمى بصيام الماء يعتمد على شرب الماء فقط ولفترة زمنية محددة، ويتمتع هذا الرجيم بالعديد من الفوائد فإذا كنت تتساءل وتبحث عن ما هي فوائد رجيم الماء في رمضان ؟.. تابعنا في هذا المقال وسنعرضها لك.

فوائد رجيم الماء في رمضان

  • يُخلص الجسم من السموم.
  • يُعالج الصداع.
  • تعويد غدد الجسم وباقي أجهزته وأعضائه على أداء أعمالهم الفيزيولوجية والعصبية والفكرية والفيزيائية باتزان واستقرار أكثر.
  • يُعالج الإمساك والتهاب وحموضة المعدة.
  • يُخلص الجسم من الوزن الزائد من خلال إذابة الدهون المتكدسة ويمنع تراكمها من جديد.
  • يُساعد على انخفاض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
  • يُساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
  • يُساعد على تفكيك الخلايا القديمة وإعادة تدويرها من جديد وهذا الأمر من شأنه مكافحة بعض الأمراض كالسرطان والزهايمر.
  • يُحسن من استجابة الجسم لهرمون الإنسولين واللبتين اللذان ينظمان مستويات السكر في الدم، أي أنه يُحسن مستوى السكر في الدم.
  • يُعطي شعور بالشبع مما يُساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع.
  • يعمل على تحسين إنتاج الكولاجين في الجلد والبشرة.
  • يتمكن من مكافحة الالتهابات المختلفة في الجسم.
  • يكافح الشوارد الحرة التي تتسبب في الإصابة بالسرطان.
  • يخفض من مستويات الدهون في الدم.
  • يعمل على تحسين عمليات الأيض.

ولأن كل شيء مثلما له فوائد له أضرار.. فتابعنا في السطور التالية لنعرض لك أضرار رجيم الماء.

أضرار رجيم الماء

  • سوء التغذية.
  • الشعور بدوار وعدم القدرة على التركيز.
  • الإغماء.
  • تسمم الماء.
  • حدوث متلازمة إعادة التغذية.
  • قد تُصاب بالجفاف.
  • قد يتسبب في خسارة الوزن من العضلات والماء المخزن في الجسم وليس من الدهون.
  • يعمل على خفض ضغط الدم الانتصابي.
اقرأ ايضا  فوائد وأضرار رجيم الماء على الجسم ونصائح لاتباع هذا النظام

ننصحك عزيزي القارئ بضرورة استشارة طبيب قبل اتباع رجيم الماء؛ وألا تتبعه من تلقاء نفسك أبدًا وإلا سيعرضك هذا للعديد من المخاطر، خاصًة إذا كنت تُعاني من بعض الأمراض مثل الضغط أو السكر.

اعرف أيضًا: بعض النصائح لإنقاص الوزن في رمضان

طريقة رجيم الماء في رمضان

يساعدك هذا الرجيم على خسارة كيلو جرام من وزنك بشكل يومي أي في خلال 5 أيام تنقص 5 كيلو جرام، وهو كالآتي:

  • اليوم الأول
    8 أكواب من الماء البارد في الفترة من الإفطار إلى السحور، وأكل التفاح الطازج أو شُرب عصائر طبيعية دون سكر.
  • اليوم الثاني
    10 أكواب من الماء البارد أيضًا ومعهم أي كمية من الجزر النيء أي غير المطهو.
  • اليوم الثالث
    اشرب من 8 : 10 أكواب من الماء، ومعهم أي كمية تريدها من الخضار أو الفواكه،
    كما في إمكانك تناول الخضار مسلوق أو نيء مع الحرص على عدم إضافة الملح.
  • اليوم الرابع
    اشرب 8 : 10 أكواب من الماء مع تناول الموز وشرب الحليب فقط.
  • اليوم الخامس
    شُرب 10 أكواب من الماء وتناول من 6 : 10 حبات طماطم فقط.

قد يعجبك أيضًا: ريجيم رمضان لخسارة 10 كيلو و20 دون حرمان في شهر

نصائح قبل اتباع رجيم الماء

إذا كنت من هؤلاء الناس ننصحك بعد اتباع رجيم الماء نهائيًا:

  • إذا كنتِ حامل أو ترضعين.
  • إذا كنت من كبار السن أو من المراهقين.
  • إذا كنت مُصاب بالسكري من النوع الأول.
  • إذا كنت مُصاب بالصداع النصفي والشقيقة.
  • إذا كنت مصاب بأحد أمراض الشهية وتُعاني من نقص الوزن.
  • إذا كنت تخضع لعمليات تحتاج إلى نقل دم.
  • إذا كنت تتناول أدوية بعينها لذلك يجب عليك استشارة طبيب قبل اتباع رجيم الماء.

ننصحك أيضًا عزيزي القارئ بعدم اتباع هذا الرجيم خلال شهر رمضان وإذا كنت مصممًا على هذا ينبغي عليك استشارة الطبيب أولًا لصحتك.

يمكنك معرفة المزيد عن برنامج رجيم المياه الأسبوعي للتخلص من الوزن الزائد 

مواضيع قد تعجبك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *