يعتبر الخيار من الأطعمة الصحية و المفيدة والمرطبة للجسم بشكل كبير فهو يحتوي على نسبة عالية من الماء، و من فوائد تناول الخيار أنه يحتوي على القليل من السعرات الحرارية، والكوليسترول والدهون، يمكن تناوله في العديد من الأطباق أو كوجبه منخفضه في السعرات الحرارية
فوائد تناول الخيار(فوائد الخيار):
- تناول الخيار على السحور يساعد على حماية الجسم من العطش وترطيب الجسم أثناء فترة الصيام لاحتوائه على نسبة عالية من الماء و الفيتامينات و الألياف الغذائية المهمة للجسم أثناء فترة الصيام.
- يساعد على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف فهو يحتوي على 90% منه من الماء، كما يساعد على تقليل درجة حرارة الجسم وحماية البشرة من الالتهابات وحروق الشمس.
- يساعد على علاج الانتفاخات والهالات السوداء تحت العينين.
- يساعد على صحة الأمعاء والقولون لاحتوائه على الألياف الغذائية
- يساهم في طرد السموم من الجسم والتخلص من حصوات الكلى وتقليل نسبة الكوليسترول الضار بالجسمو أيضاً تقوية وتعزيز صحة الجهاز المناعي لاحتوائه على فيتامين (أ , ج)
- يعمل على تزويد الجسم بالطاقة لاختوائه على فيتامينات مهمة
- تزويد الجسم بكثير من العناصر المهمّة، مثل الفيتامينات، والمعادن، مثل البوتاسيوم. تسهيل عمليّة الهضم في الجسم، وتخسيس الوزن؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، وقليل من السعرات الحرارية.
- يقوم بتزويد الجسم بالعناصر المهمة مثل الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم
- يساهم في الوقاية من الأمراض السرطانية وخاصة سرطان الثدي والرحم
- يقوم بتحفيز خلايا البنكرياس لإنتاج الأنسولين بالجسم مما يساعد في علاج مرض السكري
- يساهم في علاج ضغط الدم المرتفع
- يقضي على الفطريات والبكتيريا الموجودة في الفم ويساعد في الحصول على نفس منعش
- يساعد في نمو وكثافة الشعر وإعادة الحيوية للشعر لاحتوائه على فيتامين B ونسبة من السكريات
- يقي من الإصابة ببعض الأمراض مثل النقرس والتهابات المفاصل لاحتوائه على عنصر “السيليكا”
- يحد من الإصابة بالدوار والصداع لاحتوائه على فيتامينات ب وسكريات
- تساعد على إدرار البول والحفاظ على صحة الكلى
- يساهم في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك
- يقوم أيضاً بتزويد الجسم بالعناصر المهمة مثل الفيتامينات والمعادن مثل اليوتاسيوم
