نقدم علاج الإمساك في المنزل بطرق متنوعة حيث يعتبر الإمساك حالة سريرية تنذر بإصابة الجسم
بمرض ما ومن أهم أعراض الإمساك هو التغوط أقل من 3 مرات بشكل إسبوعي، بالإضافة إلى بذل مجهود
كبير أثناء عملية الإخراج، والشعور بالإنسداد الشرجي، حيث تتعدد أسباب الإصابة بالإمساك ومن أهم تلك الأسباب:
- الإصابة بتضخم القولون الخلق، أو الإصابة بالتليف الكيسي لدى الأطفال.
- الإصابة بأمراضالأمعاء الغليظة.
- الإصابة بأحد أمراض الجهاز العصبي المركزي.
- الإصابة ببعض الأمراض التي تؤثر على الأيض مثل: السكري.
- تناول بعض الأدوية قد تؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
كما أنا الإمساك من الأمراض المنتشرة والشائعة بين الأطفال في مختلف الأعمار، وقد يكون السبب
وراء إصابة طفلك بالإمساك تغيير نوعية الطعام المقدم، أو عدم شرب المياه بشكل كافي وكذلك السوائل
المختلفة، وقد يعود ذلك إلى تناول طفلك بعد الأدوية، وفيما يلي نقدم علاج الإمساك في المنزل للبالغين
والأطفال بوصفات منزلية.
علاج الإمساك في المنزل للبالغين
إن كنت تعاني من الإمساك حاول أن تغيير روتينك اليومي على نحو أفضل، فحدد ساعات نومك بحيث تنام 7
ساعات متواصلة بشكل يومي ويفضل أن يكونوا ليلاً، حاول أن تنظم مواعيد نناول الطعام بحيث تتناول 6 وجبات
صغيرة بلاً من ثلاث وجبات كبيرة، كما يفضل اتباع روتين يومي لممارسة الرياضة، حتى لو كانت 15 دقيقة من
المشي الخفيف بشكل يومي.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، وقم بشرب 2 لتر ماء يومياً ويفضلشرب الماء على الريق قبل
الإفطار بساعة، مع محاولة تقليل الكافيين بكافة أنواعه،واستبدلها بشرب الأعشاب مثل اليانسون، والنعناع.
كما يمكنك، إن لم يتحسن الأمر، اللجوء إلى بعض الملينات، ولكن بعد استشارة الطبيب المعالج.
علاج الإمساك في المنزل للأطفال
على كل حال يفضل عند إصابة طفلك بالإمساك التوجه إلى الطبيب المعالج فرواً، وعدم اعطائه أي أدوية
حرصا على سلامته إلا بعد أن يتم الذهاب إإلى الطبيب، واستشارته في حالة طفلك، وفيما يلي نعرض،
علاج الإمساك للأطفال:
- هناك بعض الأدوية التي تسهل عملية الإخراج وتقي من الإمساك اسأل الطبيب المعالج عن
المناسب منها لطفلك. - حدد ساعات التغوط لطفلك ويفضل بعد وجبة الإفطار بـ 10 : 15 دقيقة.
- ساعد طفلك على ممارسة أي نشاط بدني.
- تأكد من أن طفلك يحصل على الكم الكافي من السوائل بشكل يومي.
- قلل من الكربوهيدرات في طعام طفلك واستبدلها بالأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة،
والألياف من الخضراوات والفاكهة.
