فوائد الزبيب على الريق:
- يساعد في التحكم في مستويات السكر بالدم.
- يساعد على خفض ضغط الدم، فقد وجدت بعض الدراسات أن تناول الزبيب بمعدل
ثلاث مرات يومياً يساعد في خفض مستوى ضغط الدم بشكل بسيط،
كما وجدت أيضاً دراسة أن تناول العنب المجفف بالتفريز الكامل ييساعد على معدل ضغط الدم،
وفي دراسة أخرى وُجد أنّ تناول عصير العنب يساعد على خفض ضغط الدم،
في حين لم تجد دراسات أخرى هذا الأثر لعصير العنب. - المساهمة في التخلص من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة،
فهو يُقلّل من مستوى الكوليسترول السّيء بالدم (LDL) ويقلل من أكسدته التي تسبب ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، أيضاً فنظراً لفائدته في التحكم في مستوى سكر الدّم وأيضاً في خفض ضغط الدم وذلك له كبير الأثر على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
فوائد الزبيب على الريق
- يساهم أيضاً الزبيب في الشعور بالشبّع ، فقد وُجد أن تناول الزبيب كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية في النظام الغذائي يساعد على التخفيف من كمية الطعام التي يتم تناولها يومياً خاصة من فئة الأطفال
كما وُجِد أيضاً أنّ تناول الزبيب قبل وجبة الغداء يُقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها على وجبة الغداء الرئيسية،
ولذلك يتم الاعتقاد بأن للزّبيب دوراً في محاربة السُّمنة والتّحكم في الوزن،و هو أيضاً يعتبر مصدراً للألياف الغذائية، كما أنه يؤثر على هرمونات الشبع في الجسم - يُعتبر الزّبيب مصدراً للحديد لذلك فهو مفيد في علاج حالات الأنيميا ويعتبر حل مثالي لها
- يمكن أن يُحسّن تناول الزّبيب من حالات الإمساك.
- يعمل على تعزيز وتقوية مناعة الجسم
- يقضي ويقاوم الفيروسات والجراثيم المسبّبة للأمراض، ويساعد أيضاً على
تخليص الجسم من السموم والفضلات، ولذلك يشعر الشخص عندما يتناول الزّبيب بنوع من الحيويّة والنشاط - يساهم الزبيب في تعزيز وتقوية الذاكرة والذكاء
- يوجد في الزبيب حمض “الأولينوليك” و الذييساهم في منع تسوس الأسنان، ويحافظ على صحّة الأسنان، ويمنع تراكم الجراثيم داخل الفموعلى اللثه والأسنان.
- يعتبر من الوجبات المفيدة جداً في حالات الإصابة بهشاشة العظام أو كمصدر للكالسيوم،فيتوفر به عنصر “الكالسيوم” والذي يلعب دوراً مهمّا في بناء العظام.
أقوال في الطب العربي عن فوائد الزبيب على الريق:
قال ابن سيناء: “الزبيب صديق الكبد، والمعدة، والعنب والزبيب بعجمهما جيد أي كل منهما لأوجاع المعي والزبيب ينفع الكلى والمثانة”
وقال ابن قيم الجوزية: “أجود الزبيب ما كبر حجمه ورقّ قشره ونزع عجمه، وإذا أكل وافق الرئة، ونفع من السعال، ووجع الكلي والمثانة، ويقوي المعدة، ويلين البطن”
وقال الإمام علي بن أبي طالب: “الزبيب يشد القلب، ويذهب بالمرض، ويطفئ الحرارة، ويطيب النفس”
وقال أيضاً: “إحدى وعشرون زبيبة حمراء في كل يوم على الريق تدفع جميع الأمراض إلا مرض الموت”
