حب الرشاد .. أكثر من 10 فوائد للجسم والبشرة والشعر وصحة الجسم

حب الرشاد

يستعمل كخضروات ورقية في السلطة و المقبلات و يستخدم فى صنع الأدوية، كما يستخدم
في حالات نقص فيتامين سي و يحتوى أيضًا على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، وفيما يلي نتعرف على المختلفة للصحة، وآثارة الجانبية.

القيمة الغذائية في حب الرشاد

يحتوي حب الرشاد  Garden Cress Seeds والاسم العلمي له هو (Lepidium sativum)

على عناصر غذائية مهمة لصحة الجسم، مثل الألياف الغذائية، كما يحتوي على الفيتامينات اللازمة لتغذية الجسم
فيتامين (ج) وفيتامين (أ)، بالإضافة إلى المعادن هامة للجسم مثل الحديد و الصوديوم والكالسيوم
والمغنسيوم والبوتاسيوم.

بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة من البروتينات والسكريات الطبيعية الموجودة في الخضروات.

فوائد حب الرشاد للجسم

حب الرشاد

  • يعالج فقر الدم:
    يعمل حبّ الرشاد على زيادة كرات الدم الحمراء و زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم،
    حيث يحتوي على نسبة عالية من الحديد.
  • تنظيم الدورة الشهرية
    يساهم في تنظيم الهرمونات بالجسم و التحكم بهرمون الأستروجين فيساعد على تنظيم الدورة الشهرية .
  • هام للأم المرضعة
     يساعد على زيادة إدرار اللبن لذلك فهو يساعد فى عملية الرضاعة.
  • الوقاية من مرض السكري
    يحتوى  حبّ الرشاد على كمية كبيرة من السكر الطبيعي و هو السكروز الذي يقوم بالتحول داخل الجسم
    إلى سكر فركتوز فيحرقه الجسم للقيام بأنشطته المختلفة، لذلك فهو يساعد في تنظيم السكر داخل الدم.
  • علاج اضطرابات الجهاز الهضمي
    يحتوى على نسبة كبيرة من الألياف، لذلك فهو يقوم بعلاج الاضطرابات في الجهاز الهضمي
    ويقي من الإمساك وعسر الهضم.
  • يعالج أمراض الجهاز التنفسي
    يحتوى حب الرشاد على فيتامين (ج) الذي يساعد على تخفيف الآلام، مثل آلام السعال و احتقان الحلق،
    ولكن لا توجد إثباتات علمية لذلك حتى الآن.
  • يعمل على طرد السموم من الجسم
    يقوم حبّ الرشاد بتنشيط الكبد؛ لذلك فهو يساعد الجسم على طرد السموم المضره خارجه.
  • علاج الربو
    يمكن لحب الرشاد أن يخفض أعراض الربو بشكل ملحوظ، نتيجة لوجود مركب نشط يساعد في تحسين وظائف الرئة.
  • تعزيز الذاكرة
    تتوفر في بذور حبّ الرشاد أحماض دهنية تعمل على تدعيم عمل الذاكرة.
  • فوائد والمفاصل
    يحتوي النبات على نسبة عالبة من الكالسيوم والماغنسيوم، وهما يفيدان في زيادة كثافة
    وفي الوقاية من هشاشة العظام عند تقدم العمر.
    كما يحتوي على فيتامين (ج) الذي يحمي من الإصابة بإلتهابات المفاصل و العظام،
    كما تشير البحوث التي أجريت أثبتت أنه يحمي من البكتيريا والفيروسات التي تصيب جسم الإنسان.

        “احرص على استشارة الطبيب وخبراء التغذية قبل جعله جزءًا
من نظامك الغذائي”.

فوائد حبّ الرشاد للشعر

دائمًا ما تبحث النساء عن العلاجات الطبيعية للشعر في الطب البديل، و نظرًا لاحتواء حب الرشاد على قيم غذائية عالية
والكثير من الفيتامينات والمعادن، فهو يعد بديلاً طبيعًا ممتازًا لعلاجات الشعر الكيميائية، وفيما يلي نوضح فوائده للشعر:

  • ترطيب الشعر
    فهو يحتوى على فيتامين (أ) الذي يستخدم في مستحضرات العناية بالبشرة و الشعر.
  • تغذية الشعر
    يحتوي حبّ الرشاد على مادة الكاروتين و الموجود فى فيتامين (أ) و تساعد مادة الكاروتين في تغذية الشعر والعناية به.
  • معالجة آلام فروة الرأس
    حيث يحتوي حبّ الرشاد على فيتامين (ج) و المفيد فى علاج الآلام، كما يساعد الشعر في التخلص من الفطريات التى تصيبه بالقشرة.
  • يساعد على وصول الدورة الدموية للشعر
    يوجد بحب الرشاد نسبة حديد تصل إلى 1.30 ملليجرام لكل 100 جرام و أيضًا يقوم فيتامين (C)
    الموجود به بتحسين امتصاص عنصر الحديد مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
اقرأ أيضا  حب الرشاد للعظام

كيفية استعمال النبات للشعر

هناك عدة طرق لاستعمال حب الرشاد عمومًا و لكن مع الشعر يستخدم حب الرشاد كغسول على الشعر،
عن طريق غسل الشعر بماء حب الرشاد المزروع.

و هناك زيت ، الذي يستخرج من نبتة حب الرشاد، وهو مفيد ومغذي للشعر
ويحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية.

وصفات حبّ الرشاد لزيادة كثافة الشعر :

طريقة التحضير : 

  1. نضع في خلاط كهربائي ملعقتان من العسل الأبيض و كمية من حب الرشاد المطحون و رأس من الثوم
    ثم نقوم بالخلط جيدًا.
  2. نضع الوصفة على الشعر ثم نقوم بتركها لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعة ونصف.
  3. نقوم بغسل الشعر جيدًا.
  4. نقوم بدهن زيت حب الرشاد على الشعر ثم نقوم بتدليك جيد لفروة الرأس.
  5. نترك الزيت لمدة ساعتين ثم نقوم بغسل الشعر جيدًا.
  6. نغسل الشعر و نمشطه و نضع كريم مرطب بعد ذلك.
اقرأ أيضا  وصفات حب الرشاد للشعر والبشرة والجسم
حب الرشاد وزيت الزيتون:
  • نقوم بمزج فنجان من حب الرشاد المطحون مع زيت الزيتون بنسب متساوية و  نقوم بالمزج جيدًا جدًا،
    ثم نكسو الشعر بالخليط، و نتركه لمدة دقائق حتى يمتصه.
  • نقوم بشطف الشعر بالماء جيدًا لإزالة آثار الوصفة، و ينصح باستخدامها بغاية تقوية بصيلات الشعر و تنشيطها.
حب الرشاد لتقوية الشعر ولمعانه:
  •  نخلط كأسًا من حب الرشاد المطحون و زيت زيتون معًا في الخلاط الكهربائي جيدًا.
    ثم نضع الخليط في مقلاة على نارٍ هادئة لمدة 10 دقائق، ونحتفظ بها جانباً حتى تبرد؛ ثم نضعها في قنينة زجاجية.
  • نبدأ بدهن شعر الرأس و فروته بالمزيج ، و نتركها لثلاث ساعات ، ثم نخفق بيضة و ندهن بها الرأس
    قبل غسل الشعر من الخلطة، و بعد مضي 20 دقيقة يُغسل الشعر بالماء و الصابون جيدًا.

ولكن

يحذر من تناول المكملات العشبية أو حبّ الرشاد مباشرةً خصوصاً للحوامل و مرضى انخفاض ضغط الدم،
كما أنه يعمل على تقليل نسبة البوتاسيوم في الدم.

  • يساعد على ترطيب البشرة و زيادة نضارتها
  • يخلص البشرة من البثور و الحبوب التى تظهر عليها .
  • يعمل على التخلص من الجلد الميت و الأوساخ.
  • يساعد من التخلص من الهالات السوداء تحت العيون .
  • يحمي الشفاة من التشققات و خاصة في فصل الشتاء .
  • يحتوى على فيتامين سي و الذى يعمل على زيادة إفراز الكولاجين فى البشرة .
  • يحتوي على مادة السكوالين، المفيدة للتخلص من البكتيريا، وهذا يعمل على حماية البشرة جيدًا.
اقرأ أيضا  تعرف على أضرار حب الرشاد على الكبد
 وصفة لتنظيف البشرة:

المكونات:

  •  ملعقة من بذور حبّ الرشاد.
  •  أوراق من البقدونس الأخضر.
  • أوراق من النعناع الأخضر.
  •  ملعقة من النشا.

 طريقة التحضير:

  •  نقوم بغلى حبّ الرشاد مع أوراق من البقدونس الأخضر مع الماء.
  •  نضيف إليها أوراق من النعناع الأخضر والنشا .
  •  نتركها حتى الغليان جيدًا ومن ثم نتركها حتى تبرد تمامًا.
  •  نصفيها و نستخدمها لتنظيف البشرة، و نقوم بتمرير قطعة من القطن المبلل بهذا الخليط،
    و هذا يساعد على التخلص من الأوساخ وطبقات الجلد الميت.
أضرار حب الرشاد
  1. قد يؤدي تناول كميات كبيرة منه إلى تهيّج الأمعاء وعسر في الهضم.
  2. كما قد يُسبب حبّ الرشاد الإجهاض عند تناوله بشكل مفرط للنساء الحوامل؛ لذا يجب تجنب تناوله
    للمرأة الحامل وذلك لقدرته على تحفيز تقلصات الرحم وبالتالي يؤدي إلى الإجهاض التلقائي.
  3. يحذر تناوله للمرضى الذين يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية
    لأنه يحتوي على جويتروجين (Goitrogens)، والتي تمنع امتصاص اليود؛ الأمر الذي قد يؤدي إلى قصور في عمل الغدة الدرقية.
  4. تناول حب الرشاد قد يزيد من قلة إنتاج البوتاسيوم من الجسم؛ مما يؤدي إلى انخفاض هذا المعدن بشكلٍ كبير،
    لذا يجب على الأشخاص المعرّضين للإصابة بنقص البوتاسيوم استخدامه بحرص شديد.
  5. يحذر تناوله للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
    لأنه يتسبّب بانخفاض ضغط الدم.
  6. بالإضافة إلى أنّه قد يسبّب خفض مستويات السكر في الدّم لدى مرضى السكري.

بعد أن استعرضنا فوائد حب الرشاد المختلفة لصحة الجسم والشعر والبشرة، وبينّا آثارة الجانبية،
شاركنا بتعليقك.. هل قمت بتجربته من قبل؟ وكيف كانت النتيجة؟

مواضيع قد تعجبك

1 Comment

Comments are closed.