فوائد العسل لفقد وتخفيف الوزن رائعة، فالعسل لا يساعدك فقط على تقليل الوزن،
ولكن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فيعتبر الحل المثالي لفقد الوزن بأمان.
وقد صرح المؤلف وخبير التغذية مايك ماكينز أن قدرة العسل ةفاعليته في المساعدة على فقد الوزن،
أن الأمر يرجع إلى قوة التمثيل الغذائي للعسل، فقد وجد أن العسل يؤدي إلى تغييرات في نظام الهضم،
يضمن أنك لن تستسلم لتلك الرغبة المزعجة في تناول السكر التي نقع فيها جميعًا بل إنها تحرق الدهون.
كما يعد تناول العسل بإعتدال غير ضار لمرضى السكر، لأنه مقارنة بالسكر ، يحتوي العسل على مزيد من العناصر الغذائية والفيتامينات إلى جانب مزيد من المحتوى المائي، ولكن كما يقال ، أي شيء زائد هو ضار دائما،
لذلك يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري تناول العسل بإعتدال.
فوائد العسل لفقد وتخفيف الوزن
يمكنك استخدام العسل لتنظيم الوزن عن طريق، بعض الخطوات البسيطة، فعليك أولًا أن تستبدل العسل
محل السكر، وتناول المزيد من البروتين، وتناول الكربوهيدرات غير الخاضعة لعمليات التكرير، وتناول المزيد من الألياف
إلى جانب اتباع حمية غذائية مناسبة.
استخدامات العسل في فقدان وتخيفف الوزن
- يساعدك استخدام العسل في التحلية بديلًا عن السكر في توفير الكثير من السعرات الحرارية،
إلى جانب حصولك على العديد من الفيتامينات والمعادن المتوافرة بالعسل، على عكس السكر،
الذي الموجود في جميع بيوتنا، والذي يحتوي على سعرات حرارية لا تفيدك على الإطلاق،
وتعرف هذه السعرات الحرارية، باسم “السعرات الحرارية الفارغة”،
والتي تعطيك تغذية ضئيلة للغاية أو معدومة. - كما يساعدك شرب الماء مع العسل على إدارة وتنظيم الوزن، فالعسل كونه سكرًا طبيعيًا،
فإنه لا يوفر فقط مصدرًا صحيًا للسعرات الحرارية، ولكنه يساعد أيضًا في القضاء على الشعور
الدائم بالحاجة إلى تناول السكر. - ومن الشائع أن شرب العسل وماء الليمون على معدة فارغة في الصباح يسرع من عملية التخلص من الوزن الزائد
كما يعتبر شرب مزيج الماء الدافئ مع العسل وبضع قطرات من عصير الليمون جزءًا مهمًا للغاية في العديد من برامج الريجيم، وبالإضافة إلى ذلك فإن العسل والليمون لهما فوائد صحية فردية خاصة بهما، عند الجمع بينهما،
لا يساعدان فقط في فقدان وتخفيف الوزن، ولكن أيضًا في تطهير الجهاز الهضمي من الدهون غير الضرورية. - كما يمكنكم أيضًا تجربة وصفة خلط القرفة بالعسل والماء الدافئ لإنقاص الوزن، فعندما يتم الجمع بين العسل والقرفة، فإنها تساعدك على التحكم في الوزن عن طريق تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، ومن المعروف أن القرفة تعمل على تثبيت مستويات السكر في الدم، مما يمنع التخزين غير الضروري للدهون.
