ما هي فوائد حليب الصويا ؟ “هكذا يؤثر على صحة النساء”

ما هي فوائد حليب الصويا

ما هي فوائد حليب الصويا ؟ أو ما يعرف بلبن الصويا وهو الاسم الأكثر شيوعاً وهو مصدرة الفول الصويا حيث يتم عصره وينتج زيت الصويا ولبن الصويا وبعتبر بديل اللبن الحليب ويستخدمه الأشخاص الذين يعانون من مرض حساسية اللاكتوز والتي من أعراضها القئ والإسهال والتشنجات والغازات لذلك يعتبر بديل مثل اللبن الحليب وفيما يلي نتعرف على ما هي فوائد حليب الصويا ؟

ما هي فوائد حليب الصويا

ما هي فوائد حليب الصويا ؟

يعتبر حليب الصويا من الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من الألياف كما يحتوي على العديد من
المعادن أهمها المنجنيز والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات الأخرى
مثل فيتامين ب وفيتامين أ وفيتامين د كما يحتوي على نسب من الصوديوم كما أنه يحتوي على
4.01 جرام من الدهون والكربوهيدرات بالإضافة إلى 7.01 جرام من البروتين وفيما يلي نتعرف على
أهم فوائده للجسم:

  • يقلل من خطر الإصابة بالسرطان 
    حيث يحتوي لبن الصويا على الايسوفلافون التي تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي
    والقولون والبروستاتا.
  • يقلل من خطر الإصابة بالإمساك المزمن 
    يحتوي لبن الصويا على نسب عالية من الألياف النباتية التي تعزز من عملية الهضم
    حيث يمنع تراكم الطعام في الأمعاء.
  • يقلل من مستويات الكولسترول الضار في الدم 
    يحتوي لبن الصويا على البروتين الذي يسهم في تخفيض نسب الكولسترول الضار في
    الجسم ومن ثم يقلل نسب ضغط الدم المرتفع في الدم.

يعتبر لبن الصويا بديل مثالي للنباتيين حيث يمدهم بالعناصر الغذائية اللازمة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم
ومن ثم يعزز وظائف العضلات والعظام والأعصاب والأسنان كما أنه خالي من الدهون المشبعة لذلك فهو
مفيد لمرضى الضغط والقلب أيضاً.

ما هي فوائد حليب الصويا

ما هي فوائد حليب الصويا للنساء ؟

  • يساهم في إفراز هرمون الإستروجين الأنثوي.
  • الحفاظ على نعومة البشرة والشعر.
  • يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء.
  • يعزز من صحة الدورة الدموية.
  • قليل السعرات ومن ثم يحافظ على الوزن من الزيادة.
  • يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

ولكن يرجى الانتباه أن إسراف تناول النساء لحليب الصويا قد يسبب بعض الأمراض مثل سرطان
الرحم والثدي، كما قد يؤثر على تغيرات جنسية، كما قد يؤثر على الحمل، وقد يؤثر على عمل الغدة
الدرقية.

مواضيع قد تعجبك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *