طرق عمل القهوة الخضراء
الطريقة الأولي في عمل القهوة الخضراء :
- يتم تحضير كوب من الماء ويوضع على النار حتى مرحلة الغليان
- فيضاف إليها حبوب البن الأخضر
- تترك لتغلي مع الماء لدقيقة
- يتم تصفيتها من حبات البن وشربها قبل الوجبة تناول الطعام
الطريقة الثانية في عمل القهوة الخضراء :
- يتم طحن حبات البن الأخضر أولا
- يتم إضافتها لكوب من الماء ووضعهم على النار ليغلوا سويا لمدة لاتقل عن 10 دقائق
- بعدها يتم تصفية البن وشرب القهوة المغلية بعد القيام ببعض التمارين الرياضية بفترة وجيزة للحصول على أفضل النتائج.
الجرعة الصحيحة من القهوة الخضراء يومياً :
بعد معرفة طرق عمل القهوة الخضراء فإن الجرعة المناسبة منها بين 120 حتي 450 ملليجرام في اليوم وما يوازيها من الأقراص ما يعادل قرص أو اثنان في اليوم.
فوائد شرب القهوة الخضراء :
- تساعد القهوة الخضراء على سد الشهية للجسم و تناول الطعام ذلك يؤدي إلى تناول كمية قليلة جدا من الطعام فيساعد في إنقاص الوزن
- تقلل من انقباض العضلات أثناء ممارسة التمارين الرياضية فتساعد في قلة الشعور بالألم خلال ممارستك للرياضة
- تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع و تقلل أيضاً من مستويات الكوليسترول الضار بالدم مما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب و الشرايين و السكتات الدماغية
- قد تساعد القهوة الخضراء على تقليل الوزن الزائد ، وذلك لأنها تحتوي على
“حمض الكلوروجينيك” ،و أيضاً فهي تحتوي على الكافيين،
و يقوم الكافيين بتعزيز عملية التمثيل الغذائي و حرق السعرات الحرارية بالجسم
بنسبة 3-11%، أما حمض الكلوروجينك فقد وُجد أنّه يقلّل امتصاص الكربوهيدرات من الجهاز الهضمي . - تساهم في تقليل مستوى السكر في الدم عن طريق تقليل إفراز جلوكوز الكبد مما يكافح مرض السكري .
- تمنع نمو الجذور الحرة الضارة و انتشارة بالجسم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل السرطانات
- تقوم بتنشيط الدورة الدموية بالجسم مما يساهم في ضخ الدم لجميع أعضاء و اجزاء الجسم مما ييد من نشاطه .
