علاقة فيتامين الحديد وفقر الدم وطرق العلاج وأسباب الإصابة بنقص فيتامين الحديد في الجسم
فالشعور بالخمول الدائم أو الإعياء والتعب المستمرين والإصابة بضيق التنفس واضطراب ضربات القلب
وخفقانه قد يسبب ضيق وصعوبة في التنفس وفيما يلي نتعرف على علاقة نقص فيتامين الحديد وفقر الدم في الجسم.

نقص فيتامين الحديد وفقر الدم

يعتبر فقر الدم في الجسم أو الأنيميا أحد أهم أسبابه هو نقص فيتامين الحديد في الجسم
أي نقص كريات الدم الحمراء السليمة في الدم ويعود ذلك إلى نقص الفولات وفيتامين ب 12
في الجسم وفيتامين سي أيضاً لذلك يجب الخضوع للفحص الطبي وأخذ عينة من الدم لمعرفة
السبب وراء فقر الدم والذي تعتبر أهم أسبابه نقص فيتامين الحديد في الجسم وفيما يلي
نعرض أسباب نقص فيتامين الحديد وفقر الدم :

• فقدان الدم الذي يحتوي على كريات الدم الحمراء إما بسبب نزيف الدم أثناء فترة الحيض
  لدة النساء وبسبب الإصابة ببعض الأمراض التي تسبب نزيف الدم وفقدانه مثل الإصابة
  بقرحة المعدة أو القولون وكذلك الفتق الحجابي وسرطان المستقيم والقولون وقد يسبب
  استخدام بعض الأدوية مثل الأسبرين إلى الإصابة بالنزيف في حالة استخدامه دون استشارة
  الطبيب المعالج.
• أثناء فترة الحمل تكون الأم الحامل أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين الحديد وفقر الدم نظراً
  للكونها مصدر الهيموجلوبين للجنين ومن ثم يفضل استخدم المكملات الغذائية في هذه
  الفترة ولكن بعد الرجوع إلى الطبيب كما يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد.
• صعوبة امتصاص الأمعاء لفيتامين الحديد بسبب الإصابة ببعض الأمراض الهضمية كما أن
  استئصال أجزاء من الأمعاء تؤدي إلى عدم القدرة على امتصاص الحديد ومن ثم الإصابة
  بفقر الدم.

كما يرجى الحذر أن اعتماد نظام غذائي لا يحتوي على فيتامين الحديد يسبب الإصابة بفقر الدم
أو الأنيميا ومن ثم يجب الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد لتفادي خطر الإصابة
بفقر الدم أو الأنيميا.

علاج نقص فيتامين الحديد وفقر الدم

• اعتماد نظام غذائي يحتوي على الحديد مثل: الكبد واللحوم الحمراء، والأفوكادو، والجوافة،
  والتوت، والفراولة، والتفاح، والفلفل الأخضر والبنجر، والجرجير، والسبانخ، والقرنبيط، والمأكولات
  البحرية، وأسماك السالمون والماكريل والتونة، والبقوليات، والحبوب الكاملة، والباذنجان.
• الاهتمام بتناول وجبة الإفطار وأن تكون وجبة متكاملة ومتوازنة تحتوي على جميع العناصر
  الغذائية.
• إن كنت تعاني من ضعف الشهية يجب الرجوع إلى الطبيب المعالج لعلاجها