نقدم أهم أسباب نقص فيتامين الحديد في الجسم حيث تعتبر أعراض نقص الحديد بين الإعياء
الشديد وشحوب الجلد وتكسر الأظافر بالإضافة إلى الصداع والدوخة كما أن أحد أعراض الضعف
العام والدوار وبرودة الأطراف والتهاب في اللسان وآلام مصاحبة للالتهاب كما تعتبر أحد الأعراض
ضعف الشهية واشتهاء أطعمة غير صحية مثل الثلج والأتربة والنشويات وفيما يلي نعرض
أسباب نقص فيتامين الحديد في الجسم.
يمكن التخلص من نقص الحديد والوقاية من خطر الإصابة بها عن طريق اعتماد نظام
غذائي صحي يحتوي على الأطعمة الغنية بالحديد مثل: اللحوم الحمراء والدواجن
وتناول المأكولات البحرية وخاصة السلمون والتونة وكذلك البقوليات والفاكهة المجففة
مثل الزبيب والمشمش وتناول الخضراوات مثل البازلاء والسبانخ والجرجير والبروكلي
والباذنجان والفلفل والبنجر.
ويرجى الحذر أن عدم علاج نقص فيتامين الحديد قد يسبب بعض المضاعفات مثل مشكلات
النمو لدى حديثي الولادة والأطفال فقد يصيبهم بفقر الدم الذي يؤثر على النمو كما أن نقص
الحديد يؤثر على الجهاز المناعي ويجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية كما
أن هذه المضاعفات قد تؤثر على المرأة الحامل فقد يؤدي ذلك إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض
ومن ثم يجب تناول مكملات الحديد الغذائية ولكن بعد الرجوع إلى الطبيب المعالج وقد يؤثر
نقص الحديد على القلب وقد يسبب تضخم القلب أو فشله.