فوائد الزعتر للتخسيس

فوائد الزعتر للتخسيس

يعتبر من أفضل النباتات العشبية لما له من فوائد صحية للجسم بشكل عام فضلا عن رائحته العطرة و نكهته المميزة ، يحتوي الزعتر على الكثير من المعادن فهو أغنى مصادر البوتاسيوم و الماغنسيوم و الكالسيوم ، و غني أيضاً بالفيتامينات و هو يحتوي على زيوت طيارة من أهمها الثيمول كذلك يحتوي الزعتر على مركبات مضادة للأكسدة ، و كذلك كبيرة و معروفة .

للتخسيس :

و ذكر أن الزيوت الطيارة في الزعتر تساعد على الحد من الغازات في البطن ، بينما
تساعد الفينولات في العمل كمضادات للتشنجات و التقلصات في المعدة فشاي الزعتر
يفيد في علاج تقلصات و آلام البطن و تطهير المعدة و يساعد على تسهيل عملية الهضم
و تخفيف مشاكل الانتفاخ و الغازات .

اقرأ أيضا  تعرف على فوائد الزعتر وبعض الوصفات لاستخدامه

يستخدم الزعتر في أنظمة الرجيم من أجل المساعدة في تخسيس الجسم
حيث إنّه يعمل على إذابة الدهون خاصّةً دهون ما حول البطن (الكرش) و ذلك لأنه يحتوي
على مواد تساعد في تكسير و إذابة الدهون و منع تكدّسها من جديد ، بحيث يستفيد منها الجسم و يطرح الزائد .

طرق لاستخدام فوائد الزعتر للتخسيس :

شاي الزعتر 

نغلى كوب من الماء مع ملعقتين من الزعتر الجاف .

نترك مغلى الزعتر ليبرد قليلا ثم نقوم بتصفيته .

ثم نقوم بإضافة ليمونتان مقطعتان ثم نضعه في الخلاط الكهربائى

نقوم بالخلط في الخلاط جيدا حتى يصبح الخليط متجانس

نفرغ الخليط في عبوة و نضعه في الثلاجة و يتم تناوله بشكل يومى بدل من وجبة العشاء .

اقرأ أيضا  فوائد زيت الزعتر للشعر الجاف والمتساقط وطرق مختلفة لاستخدامه

شراب الزعتر للتخسيس :

  • ملعقتان من الزعتر الجاف.
  • مقدار كوبين من الماء.
  • ليمون مقطّع أو كيوي بمقدار نصف كوب.
طريقة التحضير :
  • نحضر وعاءً معدنيّاً أو غلاية ، و نضع كميّة الماء و الزعتر على النار و يترك حتى الغليان ثم نتركها لتبرد .
  • نصفّي الماء و نضيفه الى الليمون أو الكيوي ، ثمّ نضعه داخل الخلّاط و نخلطه حتى يتجانس .
  • نحفظ هذا الخليط في زجاجة و نضعها في الثلاجة و نشرب من
    الخليط قبل النوم بدل وجبة العشاء ، و يجب عدم شرب أو أكل أي شيء من بعده .
  • لتسريع نتيجة التخسيس نمارس الرياضة (رياضة المشي) مدّة نصف ساعة يومياً ،
    حيث ستكون النتائج بعد أسبوعين إن شاء الله .
اقرأ أيضا  فوائد الزعتر مع زيت الزيتون

خلطة الزعتر مع المرمرية :

نقوم بخلط الزعتر مع كمية مناسبة مع الشاى الأخضر و مسحوق كمون
و بذور الكتان و مسحوق قرفة و قشر رمان جاف و فنجان صغير من الليمون الطازج .

نقوم بمزج المكونات مع بعضها و نتناول الخليط مرتين قبل وجبة الغداء و وجبة العشاء بشكل يومي .

مواضيع قد تعجبك