ما هو bmi و ما هي فائدته للجسم

هو و هو مقياس يستخدم الوزن و الطول لمعرفة هل الوزن صحى أم لا و يتم حسابه عن طريق قسمة الوزن بالكيلوجرامات على مربع الطول (kg/m2).
يتراوح مؤشر كتلة الجسم المثالى لدى البالغين من 18.5 الى 24.9 و الجدول التالى يوضح تصنيف النتائج بعد قسمة الوزن على الطول.

؟

مؤشر كتلة الجسم هو وسيلةٌ جيدة تمنكنك من التحقق ما إذا كان وزنك صحياً أم لا و كم من الوزن يجب اكتسابه أو فقدانه حتى تحصل على جسم صحي .

مؤشر كتلة الجسم هو أفضل تقييمٍ للوزن عند البالغين ، و مؤشر كتلة الجسم المئوي هو أفضل تقييم لوزن الأطفال من سن سنتين و ما فوق .

معلومات عن bmi ؟

                       

يكون مؤشر كتلة الجسم عند بعض البالغين الذين لديهم الكثير من العضلات فوق المستوى الصحي .
على سبيل المثال : يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم للاعبي الركبي المحترفين “بديناً”
على الرغم من وجود القليل جداً من الدهون في أجسامهم ، لكن لا ينطبق هذا على معظم الناس .

  • يأخذ bmi  مؤشر كتلة الجسم بالاعتبار أن الناس لهم أشكالٌ و أحجامٌ مختلفةً.
    و لهذا فإن هناك مجال لمؤشر كتلة الجسم فلكل طول جسم مجال bmi
    محدد أي حد أدنى و حد أعلى يعتبر الوزن صحيا ضمن هذا المجال .
  • إذا كان الجسم أعلى من الحد الأعلى لمجال مؤشر كتلة الجسم فهذا يعني أنه
    أثقل مما هو صحي لطول الجسم
  • تطبق المستويات أدناه على البالغين فقط ، تفسر نتائج
    مؤشر كتلة الجسم (BMI) بشكلٍ مختلف عند الأطفال .
  • إذا كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من 18,5 : هذا يعني أن الجسم نحيف
    و بالطبع هناك عدة أسبابٍ محتملةٍ لذلك
  • مؤشر كتلة الجسم (BMI) بين 18.5-24.9: هو المستوى المتوازن و الصحي .
    و يبين أنّ وزنك صحي بالنسبة لطول جسمك ، لكن من المهم أن تستمر باتباع نظام غذائي صحي و متوازن و يجب عليك أيضاً أن تمارس نشاط بدني في حياتك اليومية إذا كنت ترغب بالحفاظ على وزنٍ صحي .
  •  مؤشر كتلة الجسم (BMI) من 25 و ما أعلى من ذلك : ذلك يعنى أن مؤشر كتلة الجسم فوق المستوى المثالي ،
    و يعني هذا المؤشر أنك قد تكون بديناً عن المستوى المثالي لجسمك .
    هذا يعني أنك أثقل مما هو صحي بالنسبة لشخصٍ بطولك .
    و يمكن بعد ذلك للوزن الزائد أن يعرضك لخطر متزايد للإصابة بأمراض مختلفة مثل أمراض القلب و السكتة الدماغية
    و مرض السكري من النوع 2 .
    و قد حان الوقت لاتخاذ القرار المناسب بتخفيض وزنك .
  • أما في حالة كان مؤشر كتلة الجسم 30 فما فوق : فيصنف مؤشر كتلة الجسم فوق 30 مع البدانة .
    و هذه السمنة قد تعرضك لخطر متزايد لإصابة بأمراض صحية مثل أمراض القلب و السكتة الدماغية و السكري و غيرها من الأمراض و عند اتباعك نظام غذائي فذلك سوف يجعلك تشعر بتحسن تدريجيا و هام بالنسبة لجسمك
    و يمكن لطبيبك أن يساعدك في ذلك بكل تأكيد و يكون هذا أفضل .

الفرق بين الوزن والكتلة

              

وزن الجسم هو مقدار قوة جذب الأرض للجسم و يعبر عنه رياضياً بالمعادلة الآتية : الوزن = الكتلة X تسارع الجاذبية الأرضية ،
و وحدة قياسه هي النيوتن ، و لذلك فإنّ كتلة الجسم ثابتة لا تتغير من مكانٍ إلى آخر على عكس الوزن
الذي يعتمد على قوة الجاذبية ، أي إنّه عند قياس وزن الجسم نفسه في مكانٍ مختلفٍ من الكوكب
أو في مكانٍ بعيد عن الكوكب فإنّ وزنه سيختلف بسبب قلة الجاذبية المؤثرة عليه.
مثال: جسم بكتلة 1 كغم على الأرض يمتلك الكتلة نفسها على القمر ، و لكن وزنه يصبح 1/6 من وزنه الأصلي .

مؤشر كتلة الجسم (BMI) عند الأطفال

تفسر نتائج مؤشر كتلة الجسم بشكلٍ مختلفٍ عند الأطفال.

ينظر خبراء الصحة عند تفسير مؤشر كتلة الجسم لطفل إلى وزن الطفل بالنسبة لطوله ، عمره و جنسه .
تسمى النتيجة بمؤشر كتلة الجسم المئوي للطفل .
مؤشر كتلة الجسم المئوي هو يعتبر وسيلةٌ جيدةٌ لتحديد ما إذا كان وزن الطفل صحياً ،
و يستخدم من قبل متخصصين بالرعاية الصحية.

يُخبر مؤشر كتلة الجسم المئوي لطفلك أخصائي الرعاية الصحية ما إذا كان ينمو كما هو متوقع .
من الممكن أن تكون قد قمت بشئٍ من هذا القبيل عندما كان طفلك رضيعاً ،
و ذلك باستخدام الرسوم البيانية للنمو في “سجل الصحة الشخصية للأطفال” .

بعد حساب مؤشر كتلة الجسم بالنسبة للطفل فإن :

• النحافة : عندما يكون مؤشر كتلة الجسم المئوي أقل من 2

الوزن الصحي : عندما يكون مؤشر كتلة الجسم المئوي بين 2 و 90

• زيادة في الوزن : عندما يكون مؤشر كتلة الجسم المئوي بين 90 و 97

السمنة : عندما يكون مؤشر كتلة الجسم المئوي 98 و ما فوق .

يجب أن يكون معظم الأطفال في نطاق الوزن الصحي .
يشير مؤشر كتلة الجسم عند أو فوق 91 المئوي بأن طفلك يعاني من خطر متزايد للتعرض لبعض المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة .

قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم في بعض الحالات الطبية أو العلاج هو أفضل طريقةٍ لقياس ما إذا كان وزن طفلك صحياً .
يمكن لطبيبك أو خبير صحةٍ آخر أن يناقش هذا الأمر معك .

ما هي طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم ؟

يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام الصيغة الآتية :

الوزن(الباوند) /الطول(البوصة)703X ، و يكون ناتج هذه المعادلة هو
مؤشر كتلة الجسم الذي يدل على وضع الجسم بالاعتماد على التصنيف الآتي:

  • النقص في الوزن : أقل من 18.5 .
  • الوزن الطبيعي : 18.5- 24.9 .
  • الوزن الزائد : 25.0- 29.9 .
  • السمنة : 30.0 فما فوق .

 

مواضيع قد تعجبك