فوائد القهوة الخضراء لصحة الجسم وإنقاص الوزن بفاعلية

فوائد القهوة الخضراء

تعرف على الخضراء للجسم حيث يعتبر الاختلاف بينها وبين القهوة بنية اللون أن الحبوب الخضراء
لم يتم تحميصها بجانب احتواء على مادة “الكلوروجينيك” التي تتطاير وتتأثر بالحرارة لذلك لا توجد
في القهوة البنية يذكر أن هذه المادة الحمضية لها فوائد عديد منها تعزيز صحة القلب والشرايين بالإضافة إلى
القدرة على حرق الدهون وإنقاص الوزن وضبط مستويات السكر في الدم. وفيما يلي نعرض
وأهم مكوناتها.

فوائد القهوة الخضراء

الخضراء

تمكن فوائد القهوة الخضراء في احتوائها على مضادات الأكسدة التي تمنع التجلطات وتزيد من عملية الأيض
وتحافظ على نسب السكر في الدم وكذلك تحارب الجذور الحرة وتقاوم الخلايا السرطانية وتمنعها من أن
تتكون مرة أخرى بالإضافة إلى احتوائها على مادة الكلورجينيك ومن ثم فتعتبر فوائد القهوة الخضراء هى:

  • حرق الدهون وإنقاص الوزن.
    حيث تحتوي القهوة الخضراء على مركبات تساعد في سد الشهية وتعزيز الاحساس بالشبع
    بالإضافة إلى احتوائها على مضادات للأكسدة والمعادن التي تساعد في عملية التمثيل الغذائي
    فتمنع تراكم الدهون في الدم وتتحكم في مستويات السكر.
  • تخفيف حدة التوتر وتحسين المزاج.
    تحتوي على مادة التي تعمل على تنشيط خلايا الدماغ فتنشط الذاكرة وتعمل على
    زيادة الإحساس باليقظة والتركيز واستعادة نشاط الجسم.
  • تحارب أمراض الشيخوخة.
    حيث تحتوي القهوة الخضراء على مضادات للأكسدة بالإضافة إلى الأحماض التي تساعد
    على الحفاظ على خلايا المخ من التلف وتجديد نشاطها ومن ثم تقلل فرص الإصابة بمرض
    الزهايمر.
  • تنظيم مستويات السكر والضغط في الدم.
    حيث يعتبر من أهم فوائد القهوة الخضراء احتوائها على حمض الكلوروجينيك الذ تعمل خصائصه
    المضادة للأكسدة القلوية على حماية الشرايين والأوعية الدموية وتنظيم مستويات ضغط الدم
    والسكر حيث تساعد على إنقاص السكر والأنسولين في الدم.
  •  تغذية البشرة ومحاربة التجاعيد.
    أحد أهم فوائد القهوة الخضراء هو احتوائها على أحماض أمينية تغذي البشرة بالإضافة إلى
    مضادات الأكسدة التي تعطي مرونة للجلد وتحارب التجاعيد حيث تحتوي على البلازما التي
    تخفي عيوب الجلد والبشرة وتعطي مظهر نضر وصحي للبشرة.
اقرأ أيضا  طريقة عمل القهوة التركية الأصلية كالمحترفين بالخطوات

فوائد القهوة الخضراء

فوائد القهوة الخضراء وإنقاص الوزن

تعتبر القهوة الخضراء تحتوي على مركبات تساعد على سد الشهية وتعزيز الإحساس بالشبع
فضلاً عن فوائد القهوة الخضراء في تنظيم مستويات السكر والضغط في الدم وتقليل نسب الجلوكوز
الذي يفرزه الكبد وكذلك تحتوي على الكافيين الذي يزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم ومن ثم
ينقص الوزن.

فالقهوة الخضراء أصبحت الآن في متناول الجميع ويمكن شرائها من الأسواق العامة ومحلات العطارة
والمواد الغذائية وفيما يلي نعرض الخضراء لإنقاص الوزن بفاعلية:

  • نضيف ملعقة من القهوة الخضراء إلى كوب من الماء ثم نغليه.
    يتم تناوله قبل الوجبات الثلاث الرئيسية بنصف ساعة على الأقل.

لا نستطيع إغفال فوائد القهوة الخضراء في تعزيز طاقة الجسم وزيادة النشاط طوال اليوم كما أنها تحسن
من الدورة الدموية وتنظمها داخل الجسم وطرد السموم وتطهر الكبد وتقلل نسب الكولسترول الضار
في الجسم والدهون الغير المرغوب فيها.

فوائد القهوة الخضراء

نصائح لمتبعي نظام القهوة الخضراء لإنقاص الوزن

  1. الحرص على ممارسة الرياضة الخفيفة لمدة 10-30 دقيقة يومياً.
  2. عدم مشاهدة التلفزيون أثناء تناول الطعام.
  3. اعتماد نظام غذائي صحي ومتكامل أثناء شرب القهوة الخضراء.
  4. الحرص على تناول 1 لتر ماء يوميا أو ما يعادل 8 أكواب على الأقل.
  5. تقسيم الوجبات إلى 6 وجبات خفيفة بدلاً من 3 رئيسين.

فوائد القهوة الخضراء

احذر من الخضراء أثناء إنقاص الوزن

  • على الرغم من فوائد القهوة الخضراء في إنقاص الوزن إلا أنها قد تسبب
    إدرار البول وزيادة التنبيه.
  • الإسراف في تناولها قد يؤدي إلى الإصابة بالجلطات.
  • احتوائها على مادة الكافيين يؤثر على النوم فقد تصيبك بالأرق.
  • القهوة الخضراء قد تسبب اضطراب ضربات القلب.
  • الإسراف في تناولها يزيد من حدة التوتر والقلق.
  • الإسراف في تناول القهوة الخضراء قد يؤدي إلى انخفاض الضغط والسكر
    بشكل مفاجئ.
اقرأ أيضا  فوائد القهوة الخضراء للتخسيس وحماية الجسم من الأمراض
فوائد القهوة الخضراء
موانع تناول القهوة الخضراء

على الرغم من فوائد القهوة الخضراء التي لا حصر لها سواء في إنقاص الوزن أو في الحد من
أمراض الشيخوخة إلا أن القهوة الخضراء قد تكون ممنوعة في هذه الحالات وهي:

  • أثناء فترة الحمل والرضاعة.
    لاحتواء القهوة الخضراء على مركبات تسبب الولادة المبكرة ولها مخاطر على الرضع.
  • الإصابة بالتهابات المعدة والقولون.
    على الرغم من فوائد القهوة الخضراء إلا أنها مضرة على مصابي التهابات المعدة والقولون
    والإثنى عشر حيث تزيد من الإسهال واضطراب الأمعاء.
  • الإصابة بانخفاض معدلات السكر والضغط.
    حيث أن للقهوة الخضراء خواص تعمل على انخفاض نسب الضغط والسكر بشكل مفاجئ.
  • الإصابة باضطرابات المثانة.
    حيث تحتوي القهوة الخضراء على مركبات تعمل على إدرار البول وقد تسبب الجفاف
    بالإضافة إلى فقدان الجسم للعديد من المعادن.
  • الإصابة بأي اضطراب نفسي.
    حيث تزيد القهوة من الإحساس بالتوتر والقلق واضطرابات النوم لاحتوائها على الكافيين.
  • الإصابة بهشاشة العظام.
    القهوة الخضراء تؤثر على مستويات الكالسيوم الموجوده في الجسم بل وتسحبه
    من العظام.
  • الإصابة بجلطات الدم.
    القهوة الخضراء تعمل على تحفيز الدورة الدموية ومن ثم تزيد من فرص الإصابة بالنزيف أو
    تجلط الدم.
فوائد القهوة الخضراء
معلومات عن القهوة الخضراء

عرف عن القهوة أن العرب أو من اكتشفها حيث رزعت في أفريقيا الشرقية وخاصة في الأديرة الصوفية
باليمن وذلك في القرن الخامس عشر الميلادي، وبحلو القرن السادس عشر انتشرت إلى باقي الدول المحيطة
حيث الشرق الأوسط وباقي أفريقيا وتركيا والمغرب العربي والبلقان ومنها إلى أوروبا حيث إيطاليا ثم آسيا والأمريكتين
وفيما يلي نعرض ما هى القهوة الخضراء أو حبوب البن الخضراء:

  • حبوب داخل ثمرة حمراء أو أرجوانية أو خضراء تسمى كرزة.
  • تحتوي الثمرة الواحدة على قطعتين في جانبي الثمرة.
اقرأ أيضا  هذه الأطعمة تجعلك سعيدًا بعد تناولها

يذكر أن أمريكا الجنوبية هى المسؤولة الآن عن ما يقرب من 45% من إجمالي صادرات القهوة
حيث ينتج معظمها في دولة البرازيل، ويشير قاموس أكسفورد للإنجليزية أن كملة قهوة مأخوذة
من اللغة التركية Kahveh  وذلك منذ عام 1699 ميلادياً وانتقلت إلى الإيطالية. وهناك من يشير
إلى أن كلمة “قهوة” مأخوذة من العربية ومعناها الأصلي نبيذ أو أحد أنواع الخمور وأصلها “قهي”
أي تذهب بشهوة الطعام وهناك من ربط القهوة بالثقافة الإثيوبية نظراً لانتشار أشجار القهوة هناك.

فوائد القهوة الخضراء

دراسة عن حبوب البن الخضراء وإنقاص الوزن

أجريت دراسة دامت لمدة 22 أسبوع على 16 شخص يعانون من زيادة الوزن فقدوا وزنهم بمتوسط
17 باوند بتناول القهوة الخضراء دون تغيير في نظامهم الغذائي مع الحفاظ على النشاط البدني وذلك
لم تناول جرعة واحدة فقط من مشروب القهوة الخضراء.

أما من قام بتناول جرعتين فكانت النتائج أعلى في فقدان الوزن وقد أجريت الدراسة على عينة من
النساء والرجال الذي تراوحت أعمارهم بين 22 عام وحتى 46 عاما وكان معدل خسارة الوزن ما يقرب من
10% من إجمالي الوزن حيث انخفضت الدهون بنسبة تصل إلى 16% وقدمت هذه الدراسة في أحد
المؤتمرات الطبية ولكنها لم تخضع إلى تدقيق البيانات من قبل الخبراء والمختصين ولقد أوصى بها
الدكتور محمد أوز التركي الأمريكي في برنامجه الشهير “دكتور أوز” وتحدث عن إمكانات القهوة
الخضراء المبهرة في فقدان الوزن ولكن مع عرض أضرارها على صحة الفرد عند تناولها بإسراف دون
اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل.

مواضيع قد تعجبك