هل أضرار الزنجبيل أكثر من فوائده؟ إليك الإجابة

أضرار الزنجبيل

لطالما اشتُهر الزنجبيل بفوائده العديدة للجسم وقدرته على المساهمة في إنقاص الوزن، ولكن ماذا عن أضرار الزنجبيل
التي يغفل عنها البعض؟ وهل الإفراط في تناوله صحي أم أنه قد يسبب آثارًا سلبية على جسمك؟
دعنا نكتشف سويًا في هذا المقال.

أضرار الزنجبيل

  1. مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي
    بحسب موقع (style craze.com) فإن تناول كميات كبيرة من الزنجبيل، يمكن أن يسبب حرقةب المعدة
    وتهيج في الفم، والنفخة والغازات، بالإضافة إلى الإسهال، و هذا لأنه يسرع مرور الطعام والبراز عبر الأمعاء.
    ووفقًا لمركز جامعة ميريلاند الطبي، يمكن أن تسبب الجرعات العالية من الزنجبيل الإسهال.
    ويكون الحل المحتمل لهذه المشكلة هو تناول مكملات الزنجبيل أو تناول الزنجبيل مع الوجبات
    ولكن هذا فقط إذا كانت الآثار الجانبية خفيفة.
    أما إذا كانت شديدة ، فتحتاج إلى التوقف تمامًا عن تناول الزنجبيل على الفور.
  2. انخفاض مستوى السكر في الدم

    أظهرت معظم الأبحاث التي قامت بدراسة حول الزنجبيل أن كثرة تناوله قد تؤثر على مستويات السكر في الدم
    ويؤدي إلى انخفاضها، ويحذّر الباحثون من تناول الكثير من الزنجبيل خاصةً إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم
    لأن الزنجبيل يمكن أن يقلل من ضغط الدم أكثر من اللازم.

    وفي حالة ملاحظة مريض السكر أي علامات لإنخفاض السكر في حال تناول الزنجبيل، مثل الدوار والضعف وغيرها، فينصح بتناول كوب عصير أو أي غذاء يحتوي على سكريات بسيطة لرفع مستويات السكر في دمه.

    ومن ناحية أخرى، يمكن أن تسبب الجرعات العالية من الزنجبيل أيضًا تفاقم ظروف معينة، فـ أضرار الزنجبيل
    على الضغط ليست هينة، فقد يؤدي إلىارتفاع ضغط الدم لذا فمن من الأفضل أن تتجنب الزنجبيل
    إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.

    أضرار الزنجبيل

  3. ميوعة الدم والنزيف
    قد يسبب كثرة تناول الزنجبيل أثناء فتره الحيض النزيف المزمن
    فوفقًا لبعض الدراسات، أبلغت بعض النساء حدوث نزيف الطمث المفرط أثناء تناول الزنجبيل، لذا لا يُنصح بكثرة الإفراط في شربه أثناء فترة الحيض.كما يحتوي الزنجبيل على مواد كميائية توجد بالأسبرين تعرف باسم “الساليسسلات” (بالإنجليزية Salicylates)
    والتي تلعب دورًا في منع تجلط الدم.
    الأمر الذي قد يشكل خطرًا على من يعانون من مشاكل النزيف وميوعة الدم في حال تناولوا ما يزيد عن
    (4 جرام) من الزنجبيل يومياً.
  4. أضرار الزنجبيل على القلب

    يمكن أن تسبب الجرعات العالية من الزنجبيل تفاقم أمراض القلب
    حيث وُجد أنه يمكن للأفراد الذين يتناولون أدوية ضغط الدم أن يواجهوا انخفاضًا غير مرغوب فيه في ضغط الدم.
    كما يمكن أن يؤدي أيضًا إلى اضطرابات في ضربات القلب.ومن المهم معرفة ان الزنجبيل قد يتداخل مع الأدوية المسؤولة عن خفض ضغط الدم، الأمر الذي يمكن أن يؤدي
    في النهاية إلى تفاقم أمراض القلب.

  5. حساسية من الزنجبيل
    قد يمتلك بعض الأشخاص من البداية حساسية تجاه الزنجبيل، وتكون أعراضه طفح جلدي وشعور بعدم الراحة
    في المعدة أو الفم، لذا فعليك التأكد أولاً من كونك لست أحد المصابين بحساسية الزنجبيل عند تناولك له
    بأشكاله الأخرى.وقد تكون من اشكال الحساسية بعض أضرار الزنجبيل على الجلد ، فقد وُجد بأن تطبيقه على الجلد
    على المدى القصير أيضاً آمن، ولكن قد يسبب تهيج لدى قلة من الأشخاص الذين يعانون من حساسية اتجاهه.أضرار الزنجبيل
  6. أضرار الزنجبيل على الريق

    يميل بعض الأشخاص إلى شرب الزنجبيل على الريق، إذ يعتقدون أنه عند تناوله على معدة فارغة
    فقد يحصلون على فوائد أكبر من المعتاد،إلا أن هذا غير صحيح، بل قد يسبب عكس ذلك تمامًا
    ويسبب آثارًا جانبية سلبية تنعكس على الصحة لدى بعض الاشخاص وخاصة إذا تم تناوله بكميات عالية أو  الاستمرار عليها لمدة طويلة.

    وذلك لأن آثار الزنجبيل الجانبية المتعلقة بخفض مستويات السكر في الدم وخفض ضغط الدم، حرقة المعدة
    والنزيف، وغيرها قد تشكل خطراً على صحتك.

    ومع هذا فقد توجد بعض الحالات التي قد يوصي الخبراء فيها بتناول الزنجبيل فور الاستيقاظ صباحاً وعلى الريق
    وهذه الحالات منها من يعانون من غثيان الصباح أو الدوخة، إلا أن هذا يتم بعد التأكد من الطبيب المختص بك
    وبتوجيهات معينة، وكم الكميات المناسب تناولها.

  7. أضرار الزنجبيل على الحامل
    من الممكن أن يكون تناول الزنجبيل آمن خلال فترة الحمل عندما يُؤخذ عن طريق الفم للاستخدامات الطبية.
    ولكن حتى استخدام الزنجبيل أثناء الحمل مثير للجدل، فهناك بعض القلق من أن الزنجبيل قد يؤثر على هرمونات الجنين أو يزيد من خطر إنجاب طفل ميت أو يسبب إجهاضًا.
    فهناك تقرير تُشر عن إجهاض امرأة خلال الأسبوع 12 لإستخدام الزنجبيل لغثيان الصباح.ومع ذلك ، فإن معظم الدراسات في النساء الحوامل تشير إلى أنه يمكن استخدام الزنجبيل بأمان لغثيان الصباح
    دون الإضرار بالطفل، حيث لا يبدو أن خطر حدوث تشوهات كبيرة عند الرضع من النساء اللواتي يأخذن الزنجبيل أعلى من المعدل المعتاد من (1٪ إلى 3٪)
    وأيضًا لا يبدو أن هناك زيادة خطر الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الجنين عند الولادة.
    هناك فقط بعض القلق من أن الزنجبيل قد يزيد من خطر النزيف
    وكما هو الحال مع أي دواء يتم إعطاؤه خلال فترة الحمل، من المهم تقدير الفائدة التي تعود على المرأة الحامل
    وقبل استخدام الزنجبيل أثناء الحمل، عليكِ التحدث مع الطبيب الخاص بكِ.

أضرار الزنجبيل

الكميات الموصى بها لتناول الزنجبيل

بعض الكميات الموصى بتناولها من الزنجبيل بحسب الدراسات:

  • لعلاج الدوخة:
    يُوصى بتناول (1 جم) من مسحوق الزنجبيل على شكل جرعة واحدة قبل ساعة من مُسبب الدوخة.
  • لعلاج غثيان الصباح:
    يُوصى بتناول (من 500 إلى 2500 ملجم) من الزنجبيل عن طريق الفم يومياً
    وتكون مقسمة على عدة جرعات لمدة تتراوح من ثلاثة أيام إلى ثلاث أسابيع.
  • لعلاج التهاب المفاصل:
    في هذه الحالة تختلف الجرعات بحسب المنتج، مثلاً منتج (Eurovita) يُوصى بتناول (170 ملجم) منه
    عن طريق الفم ثلاث مرات يومياً.
  • لعلاج آلام الدورة الشهرية:
    يُوصى بتناول (250 ملجم) من الزنجبيل من نوع (Zintoma، Goldaru) عن طريق الفم
    لمدة ثلاثة أيام مقسمة على أربع مرات.
  • لعلاج الغثيان والقيء بعد العملية الجراحية:
    يُوصى بتناول (1-2 جم) من الزنجبيل المُجفف قبل التخدير بحوالي فترة تتراوح من نصف ساعة إلى ساعة كاملة
    أو (1 جم) بعد ساعتين من الجراحة.

وبشكل عام توصي بعض المراجع بتناول ما لا يزيد عن (2 إلى 4 جم) من الزنجبيل يوميًا، بحيث يكون مقسم
على عدة حصص خلال اليوم وبما لايقل عن حصتين لثلاث حصص، مع العلم أن كل نصف جرام من الزنجبيل المجفف
يعادل جرامين من الطازج.
كما يحذر على الأطفال في عمر أقل من سنتين بتناول الزنجبيل.

 

مواضيع قد تعجبك