فوائد فيتامين الحديد الجمالية للبشرة و الشعر كثيرة و متنوعة و مهمة جداً كذلك ،  لذلك يجب الحرص على إمداد الجسم بالكمية الكافية منه للحصول على تلك الفوائد .

فوائد فيتامين الحديد الجمالية

فوائد فيتامين الحديد للشعر :

من أكبر أسباب تساقط الشعر هي الأنيميا ، فهي تتسبب في عدم وصول الدم بشكل كافي
و جيد إلى بصيلات الشعر و بالتالي تصبح بصيلات الشعر ضعيفة للغاية مما يتسبب في تساقطها
و مع الأسف فإن معظم السيدات لا تلتفت لمثل هذا الأمر عندما يواجهون مشكلة تساقط الشعر
فيقومون باللجوء إلى الكريمات و الوصفات الطبيعية و الزيوت و المواد الكيميائية أحياناً لعلاج تساقط الشعر إلا أن من الممكن أن يكون السبب وراء تلك المشكلة هو مرض الأنيميا
و لعلاج مرض الأنيميا يجب زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم ، و زيادة نسبة الحديد

فوائد فيتامين الحديد للبشرة و الأظافر :

الأنيميا أيضاً تتسبب في حدوث تشققات في الجلد بشكل كبير ، فنقص الحديد في الجسم
هو سبب رئيسي في عدم امتصاص الفيتامينات المهمة مثل فيتامين أ و ب و المسئولان
عن ترطيب الجلد و التخلص من التشققات ، لذلك فإن تناول حبوب الحديد أو الطعام
الذي يحتوي على الحديد يساعد في التخلص من التشققات و مشكلة خشونة البشرة و يجعل البشرة ناعمة و رطبة

أيضاً الحديد مهم في مشكلة تكسر الأظافر التي تعاني منها الكثير من النساء ، فالكالسيوم و الحديد هم المسئولين بشكل أساسي عن هذه المشكلة .