فوائد السبانخ للحامل والجنين كثيرة جدًا، فالسبانخ تعتبر واحدة من أهم الخضراوات
التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، مثل فيتامين سي وفيتامين (ب)
بالإضافة إلى حمض الفوليك الذى له دور كبير جدًا في تكوين الجهاز العصبي للجنين
خاصة في الشهور الأولى من الحمل، لذا يُنصح بتضمين السبانخ في النظام الغذائي للمرأة الحامل
مع تجنب غليها لفترات طويلة حتى لا تفقد عناصرها الغذائية المفيدة
ومن المفضل تناولها نية أو تحضيرها كحساء دون غليه طويلاً على النار.
يحتوي السبانخ على مركبات طبيعية مضادة للالتهابات تعرف باسم “جليكوليبيد” والتي توفر الراحة
من الآلام والأوجاع في الجسم أثناء الحمل، الناتجة عن التقلبات الهرمونية والزيادة في الوزن.