يعتبر البروبيوتيك Probiotics واحد من المكملات الغذائية التي تحتوي على البكتيريا النافعة، وانتشرت مؤخرًا فوائد استخدامه سواء باستخدامه كمكمل غذائي، أو من خلال تناوله من مصادر طبيعية، لما له من فوائد عديدة، والآن: دعنا نكتشف معًا أهم فوائده، وأفضل أنواعه.. فتابعنا.
يعد الـ Probiotics عبارة عن ألياف نباتية، تؤدي نفس دور المخصبات التي تحفز نمو البكتيريا في الأمعاء، ويعتبر الزبادي واحد من أشهر مصادر بروبيوتيك، ومن ثم فإن كان الـ Probiotics مصدره طبيعي أو مكمل غذائي فهو يمد الجسم بالعديد من الفوائد، أهمها ما يلي:
وبعد أن تعرفنا إلى أهم فوائد الـ Probiotics دعنا نتعرف معًا إلى مصادرة الطبيعية، وكيف يمكن الحصول عليه من الأطعمة المختلفة، وفي التالي نتعرف إلى مصادر الـ Probiotics الطبيعية من الغذاء:
أما عن أفضل أنواع الـ Probiotics فهذا الأمر يستلزم أولاً التعرف إلى ما هو بروبيوتيك، كما ذكرنا في بداية المقال فإن الـ Probiotics بكتيريا نافعة موجودة بصورة طبيعية في جسم الإنسان، والتي تحافظ على صحة المكان الموجودة فيه في الجسم، ومن ثم توازن بين البكتيريا النافعة والضارة، ومن ثم تنقسم أنواع الـ Probiotics إلى البكتيريا العصيات اللبنية Lactobacillus، وبكتيريا الخميرة السكرية Saccharomyces boulardii، وعن افضل انوع مكملات البروبيوتيك في السوق ما يلي:
أما عن متى يبدأ مفعول هذا المكمل، فعادة يظهر عقب انتهاء أول كورس من الدواء،كما قد يظهر بانتهاء الأسبوع الأول من تناوله، ويختلف المفعول وفقًا للحالة كل شخص، ونوعه، وفئته العمرية، ونوع الدواء، والجرعات التي يقرها الطبيب المعالج، ولكن هل كبسولات بروبيوتيك مضرة؟ وهل هناك فئات ممنوعة؟ إليك موانع استعمال الـ Probiotics:
ولهذا يمنع تناول أي مكمل غذائي يحتوي على الـ Probiotics دون مراجعة الطبيب المختص، الأمر نفسه حالة اعتماد أطعمة تحتوي على الـ Probiotics ضمن نظام غذائي يومي، ففي الحالتين يجب مراجعة طبيب مختص أولاً حرصًا على سلامة صحتك، والآن: إليك أهم أضرار بروبيوتيك:
يذكر أنه حالة أقر الطبيب هذا الدواء، والبدء في تناوله، فقد تظهر بعد الأعراض الجانبية التي قد تزول بعد اعتياد الجسم على تناوله لعل أهمها:
وعادة ما تزول هذه الأعراض، ولكن حالة لم تزل هذه الأعراض، يجب مراجعة الطبيب فورًا، مع التوقف عن الدواء، حرصًا على سلامتك.
كما ذكرنا في بداية المقال فإن الـ Probiotics يتوفر في السوق الدواء والمكملات الغذائية بأنواع عديدة ومن هنا دعنا نتعرف معًا إلى سعر كل نوع على حدة:
تعرفنا إلى ما هو البروبيوتيك، ومصادره، وأنواعه في السوق المصرية للمكملات الغذائية، أما عن البريبيوتيك فهى تساعد على نمو البكتيريا النافعة، ويمكن الحصول على البريبيوتيك من الفاكهة أو الخضراوات خاصة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، حيث يمكن الحصول عليها من:
يذكر أن الفرق بين البروبيوتيك والبريبيوتيك يكمن في كون البروبيوتيك عمرها قصير نسبيًا؛ ولهذا ينصح الطبيب عادة باستخدام البروبيوتيك والبريبيوتيك معًا، أي علاج متزامن بالميكروبيوم، ومن ثم يتم استخدامها في الحالات التالية:
أما عن مدى تأثير البروبيوتيك على الجسم فهذا الأمر يحدده الطبيب المختص وفقًا للفحوصات التي تخضع لها المرأة أثناء الحمل، فضلاً عن فئتها العمرية، وتاريخها المرضي، وإن كانت تعاني من حساسية لمكونات هذا المكمل أم لا، يذكر أن النساء التي تناولت هذه المكملات أثناء الحمل تحت إشراف طبي لم تصاب هى أو الجنين بأي آثار جانبية تذكر.
أما عن البروبيوتيك للرضع، فهو أمر يحدده الطبيب المختص أيضًا، وذلك قبل إدراج أي دواء يحتوي على هذا العنصر، وعادة ما يقره الطبيب في بعض حالات اضطرابات الجهاز الهضمي، والجهاز المناعي، والحساسية، لدى بعض الأطفال.
هذا الأمر لا يمكن الجزم به، ففي حالة استخدامه بصورة منتظمة فقد يخفض نسب ضغط الدم الانقباضي بمعدل 3.56 ملليمتر، وضغط الدم الانبساطي بمعدل 2.83 ملم.
وأخيرًا، إن هذا المكمل في الأيام الأولى من تناوله قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي؛ إلى أن يعتاد الجسم على الدواء، ومن ثم قد يؤدي إلى الإسهال، ولكن حالة استمرت الأعراض الأولية يجب مراجعة الطبيب المختص.
إن المعلومات الواردة في المقال لا تغني عن ضرورة الاستشارة الطبية، وعليك تجنب تناول أي أدوية أو فيتامينات أو مكملات غذائية دون مراجعة الطبيب المعالج، حرصًا على سلامة صحتك، وحالة أقر الطبيب أي دواء وظهرت أي اعراض جانبية عند تناوله، توقف فورًا عن تناول الدواء، وراجع طبيبك، وتوجه إلى الطوارئ فورًا.
ومن هنا نكون قد تعرفنا إلى ما هو بروبيوتيك وأهم فوائده، فضلاً عن مصاد Probiotics الطبيعية في الطعام والأغذية، والآن: هل تبحث عن المزيد حول هذا الدواء؟ شاركنا ما تبحث عنه في تعليق.