نظرًا لارتباط مقاومة الإنسولين بزيادة الوزن أو صعوبة التخلص من الوزن الزائد، وكون السمنة المفرطة إحدى أهم اعراض الإصابة بمقاومة الإنسولين، يبحث الكثيرون حول ما هو رجيم مقاومة الأنسولين للحفاظ على صحة الجسم؟ ونجيب على هذا فيما يلي.. فتابعنا.
قبل أن تتبع حمية غذائي، عليك اولاً أن تخضع إلى الفحص الطبي، فضلاً عن فحص مقاومة الانسولين للدم، وقياس مدى نسبة مقاومة الدم للإنسولين في جسمك، وعقب ظهور تلك النتيجة، سوف يقر الطبيب المعالج طريقة لـعلاج مقاومة الإنسولين بالاكل، مع الأدوية، وفي التالي نتعرف إلى دايت مقاومة الانسولين والأطعمة الممنوعة والمسموح بها خلال هذا الرجيم:
إن ممارسة الرياضة بشكل يومي، بالمشي أو الجري لمدة 15: 30 دقيقة في اليوم يساعد في تعزيز خلايا الإنسولين وعدم مقاومتها للإنسولين، كما أن التخلص من الوزن الزائد يسيطر على مستويات السكر المرتفع في الدم، ويقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني وغيره من الأمراض، وفي التالي إليك أشهر الأطعمة الغنية بالأنسولين:
يمكن السيطرة على مقاومة الإنسولين قبل أن تتحول إلى داء السكري من النوع الثاني، ففور الخضوع إلى الفحص الطبي يقر بعض الأدوية والنصائح أبرزها ما يلي:
للمزيد اكتشف: تجربتي مع مقاومة الأنسولين.
وأخيرًا، إن عدم السيطرة على مقاومة الإنسولين قد يسبب العديد من الأمراض الأخرى أهمها ما يلي:
ننوه.. إن المعلومات الواردة في المقال لا تغني عن ضرورة استشارة الطبيب المختص، والخضوع إلى الفحص الطبي، وكذلك فحص الدم؛ نظرًا لاختلاف الحالة المرضية من شخص لآخر تبعًا للعديد من المحددات أهمها: الفئة العمرية، والنوع، والتاريخ المرضي، والعامل الجيني والوراثي، ونتائج فحص الدم.
من هنا نكون قد تعرفنا إلى رجيم مقاومة الأنسولين وأعراض هذا المرض، والآن: هل تبحث عن المزيد حول مقاومة الإنسولين؟ والآن: هل تبحث عن المزيد من المعلومات عن الأمراض وعلاجها؟ شاركنا ما تبحث عنه في تعليق.. شاركنا.