طرق ناجحة في علاج الإمساك ” طبيعة أكلك و ممارساتك اليومية تؤثر عليك”

علاج الإمساك

تساعد العصائر على شفاء الإمساك ، ولكنها ليست مفيدة لجميع الفئات العمرية ، وخاصة الرضع، دعونا نتعلم ما الذي يسبب الإمساك ، قبل الحديث عن علاج الإمساك يجب أن نتعرف في البداية أن الإمساك هو أحد أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعاً ، و من الصعب تعريف الإمساك تعريفاً ثابتاً ، و لكن إحدى التعريفات المتفق عليها يكون كالتالي : هو خروج البراز بوتيرة أقل ثلاث مرات في الأسبوع مع وجود براز صلب و جاف و من الصعب إخراجه .

طرق علاج الإمساك :

يوجد طريقان في معالجة الإمساك ، طريق الأدوية و العلاج و الآخر هو العلاجات المنزلية و العادات و الأكل الصحيح للتغلب على الإمساك .

علاج الإمساك

 الفحص الطبي و العلاج :

من الممكن إجراء فحص لأسفل الأمعاء أو منظار للقولون أو المنظار السيني ،
و يتم إجراء الفحس على امتداد الأمعاء الغليظة عن طريق استخدام أنبوب لين ،
هذه الأنواع من الفحوصات لا تعتبر خطيرة و لكن تسبب إزعاج فإذا وجد الطبيب أن الأشخاص يعانون من مشاكل خفيفة و ليست مشاكل كبيرة و متضخمة فيمكن استخدام العلاج المنزلي بدون الحاجه للقيام بفحوصات أكثر .

قد يصف الطبيب علاج أو دواء و التي تساهم في علاج الإمساك  إذا كان يرى أن
الوضع يستدعي لذلك توجد أنواع كثيرة من الأدوية على حسب الحالة الخاصة بكل شخص .

علاج الإمساك بالمنزل :

هناك بعض العادات في النظام الغذائي للشخص و الروتين اليومي يمكن باتباعها و الالتزام بها التحسين من حالة الأمعاء و عملية الهضم و علاج الإمساك دون تفاقم الحالة و الحاجه للجوء إلى الأدوية .

  • ممارسة التمارين الرياضية البسيطة :  أبسط تلك التمارين الرياضية هي المشي حتى لبعض الفترات القصيرة يوميا .
  • السوائل : يجب تناول كمية كافية و مناسبة من السوائل في اليوم  .
  • الكافيين :  يجب في البداية التقليل ثم الابتعاد عن تناول منتجات الكافيين بكل أنواعها .
  • النظام الغذائي : الاهتمام بتناول نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكة و الخضروات الغنية بالألياف الغذائية .
  • مواعيد منظمة : تحديد موعد يومي لمحاول التغوط و يجب عدم الاستعجال بذلك .
  • وضعية الجلوس بدعامة : القياك بوضع دعامة أسفل القدمين عند الجلوس على المرحاض و ذلك لتسهيل عمل الأمعاء خلال عملية التغوط .
  • الملينات : يمكن تجربة استخدام بعض الملينات التي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية أو استشارة الطبيب .
  • محاولة شرب بعض السوائل الساخنه التي لا تحتوي على الكافيين في الصباح
اقرأ ايضا  ما هي حملة 100 مليون صحة ؟ "كل ما تريد معرفته عن مبادرة الرئيس السيسي"

علاج الإمساك

بعض الأعشاب التي تستخدم كعلاج للإسهال :

زيت الخروع : 

من المشهور عن زيت الخروع هو أنه يعتبر علاج قوي للإمساك ، يمكن ذلك عن طريق شربه بضع نقاط من زيت الخروع إلى كوب من العصير لتجنب طعمه و تناوله و لكن يجب الانتباه من الإكثار في تناوله .

السنامكي Senna
عشبة السنامكي أيضاً أحد الأعشاب المشتهرة باستخدام كعلاج لإمساك و أيضاً في إفراغ المعدة قبل إجراء العمليات الجراحية .

عُشب الدرار الأحمر Slippery Elm 

تستخدم هذه العشبة كملين طبيعي تقوم بتحفيز أعصاب الجهاز الهضمي ليفرز مواد لزجة فتزي\ من حركة الطعام داخلها و تسهيل خروجه و لكن لا يجب استخدامها لفترة طويلة فهي قد تقلل من امتصاص بعض الأدوية و العناصر الغذائية .

الحلبة 

من المعروف أن الحلبة لها استخدامات كثيرة في الطب البديل ولا يمكن إنكار أهميتها في علاج الإمساك ، فهي تعتبر مصدر للألياف الغذائية الطبيعية و المعادن و الفيتامينات أيضاً تعتبر سهل الحصول عليها ومتوفرة بكثرة لذلك هي تعتبر من العلاجات الطبيعية السهلة للإمساك .

أسباب الإمساك :

هناك أسباب مختلفة و متنوعة للإصابة بالإسهال منها أسباب عضوية و منها أسباب في الممارسات و العادات اليومية و عادات خاطئة لتناول الطعام و من هذه الأسباب :

  • حدوث انسداد بالقولون أو وجود أورام
  • وجود خلل في الشرج او المستقيم يتسبب في ألم كبير عن التبرز مثل “الشرخ الشرجي” أو “الناسور” أو “البواسير”
  • حدوث فتق في الشرج (المستقيم)
  • حدوث تشنج قولوني منعكس و ذلك بسبب خلل عضوي
  • الزائدة الدودية أو المرارة
  • القلة في الحركة و الخمول المستمر
  • القلق و التوتر
  • الإمساك التابع لحالات الإسهال
  • ارتفاع درجة الحرارة
  • قلة ممارسة الرياضة
  • الإفراط بتناول الملينات مع الوقت من الممكن أن تصبح نفسها سبب في ضعف عضلات الأمعاء و الإصابة بالإمساك
  • حالات عصبية حادة مثل التصلب المتعدد و الشلل الرعاش و غيرهم
  • عادات غذائية غير صحيحة أو صحية ، مثل الاعتماد دائماً على تناول أنواع معينة من الطعام دون غيرها و دون التنوع في الطعام الذي يتم تناوله
  • قلة تناول السوائل
  • بعض الأدوية أيضاً قد تتسبب في حدوث إمساك
  • القولون العصبي يؤدي للإصابة بكلامها (الإسهال و الإمساك)
اقرأ ايضا  ما هي أعراض نقص فيتامين سي في الجسم والجرعات الموصى بها ؟

أعراض الإصابة بالإمساك :

  • نقص حركة الأمعاء
  • صعوبة في حركة الأمعاء
  • انتفاخ في البطن و الشعور بآلام
  • أحياناً حدوث ألم و قيء

أفضل العصائر في علاج الإمساك :

يمكن أن تساعد العصائر في علاج الإمساك و لكن ليست فعالة في جميع الفئات الحمرية و بالأخص الأطفال و الرضع .

  • عصير التفاح
  • عصير العنب
  • عصير الخوخ
  • عصير البطيخ

أسباب الإمساك عند المرأة الحامل :

علاج الإمساك

  • إصابة المرأة الحامل بالجفاف
  • بسبب ضغط الرحم على الأمعاء قد يتسبب بتقليل فاعلية عملية الهضم
  • عدم الحفاظ على ادخال الألياف الغذائية في النظام الغذائي اليومي
  • التفكير الكثير و القلق و التوتر الذي يؤدي إلى بطء حركة المعاء و بالتالي صعوبة عملية الإخراج
  • تناول أقراص الحديد أثناء فترة الحمل
  • بسبب أيضاً حدوث آلام متعددة في منطقة الحوض خلال فترة الحمل
  • إفراز هرمون البروجسترون فيؤدي إلى استرخاء في الأمعاء مما يتسبب في الإمساك
  • إهمال أداء الرياضة و التمارين الرياضية أثناء فترة الحمل

 

مواضيع قد تعجبك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *