فوائد الشمر

فوائد الشمر

هو من أشهر النباتات العشبية و فوائد تكمن في أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات و العناصر الهامة للجسم مثل الألياف و مضادات الأكسدة ، أما عن الجزء الفعال في فهي جذور الغضة الطرية ، و أوراقه التي على شكل خيوط و أغصانه الخضراء ذات الرائحه المنعشة و المميزة .

الشمر :

فوائد الشمر

ينتشر زراعته في جميع أنحاء العالم ” المغرب ، مصر ” سوريا ، أسبانيا ، أمريكا ، بريطانيا ، اليونان ”
يحتوي على العديد من الزيوت الطيارة مثل : ” الأنيثول ، الغينشون ، الأستراجول ”
و يحتوي أيضاً على الأحماض الدهنية و الفلافونيات .

يطلق عليه الكثير من الأسماء ” الشمار ، السنوت ، الحبة الحلوة ، الحلاوة العربية ،   الشومر ، البسباس”

:

للجهاز التنفسي :

يساعد الشمر في علاج مشكلات مختلفة بالجهاز التنفسي فهو يساعد على
علاج التهاب الشعب الهوائية ، و يساهم في طرد البلغم و تهدئة السعال و التخلص من آلام الحلق .

صحة الجهاز الهضمي :

يساهم في تنشيطة و تحسين حركة الأمعاء و المعدة و يقوم بتحفيز عصارة المعدة
و نتيجة لكل ذلك فهو يقوم بتنشيط عملية الهضم و يسهل من التخلص من الفضلاة بالبطن و  الانتفاخات و يقي من الإمساك
و يعمل أيضاً على تهدئة الإصابة بالمغص عند الأطفال .

فوائد الشمر

التحسين من صحة القلب :

يساعد الشمر في خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم ، فيحافظ بذلك على صحة القلب و الأوعية الدموية
يعمل أيضاً على إذابة الدهون المتراكمة بالجسم و يقي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية و تصلب الشرايين .

اقرأ أيضا  فوائد الشمر للتخسيس وكيفية استخدامه لحرق الدهون بأمان

يقي من مرض السرطان :

يحتوي الشمر على مضادات الأكسدة ، و هذا يساعد في تقوية مناعة الجسم و الوقاية من خلايا مرض السرطان ، و بالأخص سرطان الثدي و الكبد .

مفيد للعيون :

يحتوي على العديد من الفيتامينات و العناصر الهامة التي تساعد على صحة العيون و تعالج مشاكل التقدم في العمر
مثل : ” الضمور البقعي ، إحمرار و انتفاخ العين ، الحماية من الالتهابات” .

فوائد الشمر

علاج للإسهال :

يعتبر الشمر فعال في علاج الإسهال إذا كان السبب فيه هو الالتهابات البكتيرية
فمكوناته لها خصائص مطهرة و مضادة للجراثيم ، أيضاً بعض الأحماض الأمينية الموجودة في الشمر تساعد على سلامة و صحة الجهاز الهضمي مما يساعد على القضاء على الإسهال الذي يكون سببه عسر الهضم .

علاج للإمساك :

تساعد بذور الشمر و خاصة مسحوق الشمر في العمل كملين طبيعي يساعد على تنظيف الأمعاء
أيضاً التأثير المحفز له يساعد في الحفاظ على حركة الأمعاء و هو شئع الاستخدام في أدوية علاج آلام البطن و الإسهال و متلازمة القولون العصبي و اضطرابات أخرى معية .

علاج فعال للمغص :

زيت الشمر فعال كثيراً في علاج المغص الكلوي ، فهو لديه خصائص مضادة للتشنج فتساعد على استرخاء العضلات بشكل سلس و تقلل من الآلام الناتجة عن المفص الكلوي .

اقرأ أيضا  فوائد الشمر للتخسيس وكيفية استخدامه لحرق الدهون بأمان

فوائده للشعر :

فوائد الشمر

يساعد في تحفيز نمو الشعر و يقويه و يزيد من كثافته ، و أيضاً يعمل على التخلص من مشكلة قشرة الشعر
يمكن غلي بذور الشمر في مقدار من الماء ثم نتركه ليبرد و نقوم بشطف الشعر به .

فوائد الشمر للبشرة :

يساعد في التخلص من مشكلة حب الشباب و البقع الداكنة بالبشرة ، يمنع أيضاً ظهور التجاعيد و علامات الشيخوخة
القيام بهرس بذور الشمر و نخلطها بالماء ثم نقوم بوضعها على البشرة ، و نترك الخليط ليجف على البشرة ثم نقوم بغسله بالماء

فوائد الشمر في خسارة الوزن :

من النباتات المنخفضة في السعرات الحرارية و غني بالمواد الغذائية المهمة في نفس الوقت
إضافته إلى النظام الغذائي يكون منخفض في السعرات الحرارية يساعد على خسارة الوزن
ملعقة واحدة من الشمر تحتوي على 20 سعر حراري ، و جرام من البروتين ، و 3 جرام من الكربوهيدرات
و 2 جرام من الألياف ، و هو أيضا مصدر يد للحديد و الكاليوم و البوتاسيوم و الماغنيسيوم و الكثير من الفيتامينات .

فوائد الشمر متنوعة :

  • يساهم في منع تشكل حصوات الكلى و يحافظ على صحتها .
  • يحتوى على مواد كيميائية تساعد النساء على تحسين حالتهن النفسيه
    بعد انقطاع الطمث و يساهم في الحد من الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية
  • يساعد أيضاً على زيادة إدرار حليب الثدى عند السيدات المرضعات .
  • يحافظ على الصحة العقلية و يحمى الشخص من الإصابة بالاكتئاب و يحسن حالة المزاج العام .
  • يتميز بدوره الفعال فى علاج المغص عند الأطفال .
  • يحتوى على خصائص مضادة للالتهاب و تهدئة أعراض السعال و التخلص من البلغم .
  • يحتوى الشمر على فيتامين سى الذى يعمل على التخلص من التجاعيد و البقع الداكنة و يعزز مناعة الجسم .
  • مضاد قوى لتشنجات الأعصاب والجهاز التنفسى والأمعاء والعضلات .
  • يحتوى على مواد كيميائية تعمل على التخلص من الجراثيم و البكتيريا .
  • يساعد على التخلص من الغازات وتسكين الالم والأرق و علاج انتفاخ البطن .
  •  يخفف من اضطرابات الجهاز التنفسى مثل انسداد الأنف و التهاب الشعب الهوائية .
  • يحتوى على عنصر البوتاسيوم الذى يساعد على تحسين التركيز و تنشيط الذاكرة .
  • يساهم في كبح الشهية
  • يساعد على إدرار البول فيساهم في تخليص الجسم من السموم
  • يحتوي على مادة الميلاتونين و التي تساعد على تنظيم النوم
  • يساعد على التخلص من ترهلات الجسم
اقرأ أيضا  فوائد الشمر للتخسيس وكيفية استخدامه لحرق الدهون بأمان

أضرار الإفراط في تناول الشمر :

  • قد يصيب بهبوط في عضلة القلب
  • الشعور بالدوخة و الميل دائماً للغثيان
  • احتمال حدوث احتقان في الأوعية الدموية
  • الإصابة بنوبات من التشند الغير مبررة
  • في بعض الحالات قد يحدث بقع و طفح جلدي

 

مواضيع قد تعجبك