في الشهور الأولى للحمل تصبح الأم أكثر خوفًا من تناول أي طعام أو مشروب قد يؤثر سلبًا على صحة الحمل، وصحتها، ومن هنا نجد أن أطباء النساء عادة ما يقوموا بتقديم روتين غذائي يومي للأم من بداية الحمل، وحتى نهايته، وفي هذا المقال نتعرف معًا إلى مشروبات مفيدة للحامل في الشهور الأولى من الحمل.. فتابعينا.
مشروبات مفيدة للحامل في الشهور الأولى
في الشهور الأولى من الحمل تتعرض الأم إلى بعض الأعراض الجانبية، مثل: الغثيان الصباحي، والإرهاق، وتقلب المزاج، وغيرها من الأعراض، ومن ثم قد ينصح الطبيب المعالج بروتين غذائي صحي يعتمد على الخضار أو الفاكهة التي تقلل من تلك الأعراض الجانبية ومفيدة للام والجنين، وفي التالي نتعرف إلى اهم المشروبات التي تفيد الحامل في أول الحمل:
- نبدأ مع المياه باعتبارها أهم مشروب للحامل.
- يليها عصائر الفاكهة المضاف لها الزبادي ومشروبات الحليب.
- بالإضافة إلى ماء جوز الهند.
- ونضيف إلى ذلك عصير الخضار المضاف له المكسرات ويمكن تحليته بالعسل الأبيض.
- بالإضافة إلى عصير كوكتيل الفاكهة الطازجة.
- ومن المهم أيضًا المشروبات العشبية التقليدية.
- والشاي المثلج.
- وأخيرًا، عصير الليمون الطازج.
وعلى الرغم من أن هذه المشروبات لن تضر صحة الحمل، إلا أننا ننصح باستشارة الطبيب المتابع، قبل اعتماد أي مشروب أو طعام أثناء الحمل؛ نظرًا لأن طبيعة الأجسام تختل من حالة لأخرى، والآن: نتعرف إلى المزيد حول الفاكهة التي قد تضر الحامل في الشهور الأولى، وهى كالتالي:
الفواكه المضرة للحامل في الأشهر الأولى
- نبدأ مع التمر أو البلح.
- ثم ننتقل إلى فاكهة المشمش.
- وبعدهم فاكهة البابايا.
- ثم فاكهة البطيخ.
- والموز.
- بالإضافة إلى التمر الهندي.
الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر الأول
تحتاج المرأة أثناء الحمل، وخاصة في الشهور الأولى، بعض العناصر التي يحتاجها الجسم لتعزيز صحتها، وصحة الجنين، وفي التالي نتعرف إلى اهم الأطعمة للحامل، وهى:
- منتجات الألبان بما في ذلك الجين، والحليب، والزبادي، واللبن الرايب.
- بالإضافة إلى البقوليات بأنواعها المختلفة حالة عدم إصابة الحامل بالقولون.
- فضلاً عن البيض.
- والورقيات الخضراء والبروكلي.
- نضيف إليهم اللحوم الحمراء منزوعة الدهون.
- بالإضافة إلى زيت كبد السمك، والسلمون.
- ونضيف أيضًا الحبوب الكاملة.
- بالإضافة إلى الفواكه المجففة.
- والطعام الغني بالفولات مثل: البامية، والعدس، والفاصوليا، والقرنبيط، البازلاء.
- وأخيرًا فاكهة الأفوكادو، والمكسرات، والبطاطا الحلوة.
مشروبات عشبية مفيدة للحامل
نذكرك أن هناك الكثير من المشروبات الساخنة التي من شأنها الضرر بصحة الحمل، وقد تعرض الحمل إلى الإجهاض، أو التشوهات، أو مضاعفات الحمل، ومن هنا نتعرف إلى أهم المشروبات العشبية المفيدة للحامل، وهى:
- نبدأ مع مشروب الشوفان الغني بالكالسيوم والمغنسيوم.
- ثم ننتقل إلى مشروب النعناع الذي يقلل من حدة غثيان الصباح.
- ونضيف إليهم شاي جذر الهندباء الذي يساعد على الهضم.
- بالإضافة إلى التوت البري المضاد للجراثيم.
- ونضيف أيضًا توت العليق البري الغني بالكالسيوم والمفيد للرحم.
- وأخيرًا، البابونج باعتباره مهدئ يقلل من حدة توتر الجهاز العصبي.
مشروب اليانسون ومشروب النعناع للحامل
انتبهي، إن تناول أكثر من كوب في اليوم من المشروبات السابق ذكرها قد تؤثر سلبًا على صحة الحمل، ولهذا استشيري طبيبك قبل اعتماد أي مشروب أو طعام ضمن طعامك اليومي.
كما نذكرك أن مشروب اليانسون، وغيره من المشروبات المرخية، تؤثر سلبًا على صحة الحمل، وقد يؤدي إلى تعرض الأم إلى النزيف، وفقدان الحمل.
تنويه.. حرصًا على سلامة صحتك، تذكري أن صحتك أولوية، ونؤكد أن المعلومات الواردة في المقال لا تغني عن ضرورة استشارة الطبيب المعالج، وبل الخضوع إلى الفحص الطبي الدوري، والالتزام بإرشادات الطبيب المتابع.
ومن هنا نكون قد تعرفنا معًا إلى مشروبات مفيدة للحامل في الشهور الأولى من الحمل، والآن: إن كنتي تبحثين عن المزيد حول الحمل يمكنك الاطلاع مشروبات مفيدة للحامل والجنين على أو شاركينا استفسارك في تعليق.
