إذا كنت في بداية فترة الحمل فننصحك بقراءة هذا المقال، فسوف نوضح لك أهم نصائح الشهور الاولى من الحمل والأعراض
المبكرة للحمل.
أهم نصائح الشهور الاولى من الحمل
- تتعرض المرأة الحامل للعديد من التغييرات الجسمانية والنفسية طوال فترة الحمل،
وخاصة في الشهور الأولى، مما قد يسبب لها تعب واجهاد نفسي وجسماني، لذا قررنا أن نخصص
هذه الفقرة لنقدم لك أم النصائح في بداية الحمل، وهي كالتالي: - احرصي على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
- يجب عليك المتابعة مع الطبيب والالتزام بجميع تعليماته.
- يمكنك وضع قماشة دافئة على منطقة العين والأنف إذا كنت تعانين من صداع الجيوب الأنفية.
- احرصي على الحصول على مزيد من النوم والاسترخاء.
- يمكنك اللجوء لدروس يوجا الحمل أو تمارين أخرى.
- سوف يمنحك مساج الرقبة والكتفين شعور بالراحة والاسترخاء..
- احرصي على تناول كميات كبيرة من الألياف والأوراق الخضراء.
- كما ننصحك أيضًا بالحرص على تناول كميات وفيرة من الماء.
- لا تتناولي أي نوع من الأدوية أو الفيتامينات دون استشارة طبيبك.
أعراض الحمل في الشهور الأولى
- تورم في الثديين: قد تسبب لك التغيرات الهرمونية في بداية الحمل، الشعور بآلام في الثديين،
أو الشعور بأن الثدي أكبر أو أثقل، بالإضافة إلى ذلك فقد تظهر بعض الأوردة في الثديين،
ويرجع السبب في ذلك إلى زيادة حجم الدم في تلك المنطقة. - مغص أو نزيف طفيف: يعد النزيف المهبلي البسيط من الأعراض الأولى للحمل، ويطلق عليه أيضًا نزيف الانغراس، والذي قد يحدث عندما تلتصق البويضة المخصبة ببطانة الرحم، بعد ما يترواح من 10 إلى 14 يوماً من الإخصاب،
وفي أغلب الأوقات يكون هذا النزيف ذو لون أفتح من دم الدورة الشهرية ولا يستمر لفترة طويلة. - انتفاخ البطن: قد يسبب هرمون البروجسترون العديد من التغيرات في جسم المرأة الحامل،
مثل استرخاء العضلات، وخاصة عضلات الأمعاء، مما قد يبطئ عملية الهضم، ويسبب الانتفاخ أو التجشؤ المتكرر. - النفور من الطعام أو الرغبة الشديدة: تعاني المرأة الحامل في فترات الحمل الأولى من تغييرات كثيرة في عادات الطعام الخاصة بها فقد تشعر بالنفور من العديد من الأطعمة المفضلة لها قبل الحمل، وقد تشعر أيضًا بالإقبال الشديد بشراهة على بعض الأطعمة الأخرى، وقد يرجع السبب في ذلك إلى التغييرات الهرمونية التي تمر بها
وخاصة في الشهور الأولى. - الإمساك: يعد الإمساك من أشهر الأعراض المبكرة للحمل، ويرجع السبب في ذلك العرض إلى ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون أثناء الحمل الذي يساهم في إبطاء حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم،
التي تسبب بدورها الإمساك.
تعب الحامل في الشهور الأولى
تعاني المرأة الحامل طول فترة الحمل من العديد من التغييرات، مما قد يسبب لها التعب وخاصة في الشهور الأولى،
وفي هذا الفقرة سوف نوضح لك أبرز متاعب الحمل في تلك الفترة، وهي كالآتي:
- التعب والإرهاق: يعد من الأعراض المبكرة للحمل، ويرجع السبب في هذا العرض إلى ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون، الذي قد يسبب للمرأة الحامل رغبة شديدة في النوم طوال اليوم،
وفي نفس الوقت فقد يؤدي انخفاض مستويات السكر في الدم وخفض ضغط الدم،
وزيادة إنتاج الدم إلى استنزاف طاقة المرأة أثناء الحمل. - الصداع: قد تشعر المرأة الحامل في بداية الحمل بصداع خفيف بشكل متكرر، ويرجع السبب في ذلك إلى
- زيادة الدورة الدموية الناتجة عن التغيرات الهرمونية
- الغثيان والقيء: يعد من الأعراض الأولية للحمل، وعادة ما يبدأ لدي كثير من النساء بعد أول أسبوعين،
وبالرغم من عدم وجود سبب محدد لهذا العرض إلا أن بعض العلما قد أوضحوا أنه قد يرجع السبب وراءه
إلى الارتفاع السريع في مستويات هرمون الاستروجين، مما يدفع المعدة إلى إفراغ ما فيها ببطء،
وقد تكون أيضًا جميع التغيرات الجسدية للحمل والتقلبات في مستويات هرمون الاستروجين والتغيرات في ضغط الدم ومن العوامل المسببة له. - ضعف ودوخة: يعد أيضًا من الأعراض المبكرة للحمل وقد يصل إلى الإغماء لدي بعض النساء ويرجع السبب في ذلك إلى توسع الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم، االذي قد يحدث في بداية الحما مما قد يشعر المرأة الحامل بالدوار.
- تقلبات المزاج: قد يسبب تدفق الهرمونات في جسم المرأة الحامل في بداية الحمل تقلبات بالمزاج
مثل أن تكون عاطفية وتبكي بشكل غير معتاد، أو أن تصيبها عصبية شديدة، ولكن لا داعي للقلق
فكل ذلك من الأعراض الطبيعية للحمل.
إلى هنا نكون قد وصلنا إل ختام مقالنا اليوم، ويجب التنبيه على استشارة الطبيب في حالة الشعور بالتعب الشديد.
